Bilan sportif saison 2016

Pour ma première course de l’année, j’avais terminé à la troisième place sur le trail court du Cap Sizun – la Pointe du Raz (photo perso)

Quelle saison 2016 ! Si 2015 avait confirmé mon retour en forme avec plusieurs très bonnes performances, la saison 2016 fut sensationnelle marquée notamment par de nouveaux records et par ma première victoire en compétition. Retour sur cette fantastique année sportive !  Lire la suite

8 ème épisode saison 2016 : trail nocturne de la vallée de la Vie (14 km)

Le départ du trail nocturne de la vallée de la Vie (photo http://www.joggingclub-poiresurvie.fr/)

Avec François, mon ancien professeur en Master d’aménagement et de géographie et désormais ami, nous souhaitions prendre part à une course commune en cette fin d’année 2016. Après réflexion, notre choix se porta sur le trail nocturne de la vallée de la Vie (14 km) qui se déroulait le samedi 10 décembre sur la commune du Poiré sur Vie en Vendée. J’abordais mon ultime course de la saison avec sérénité mais sans trop d’ambition du fait d’un entrainement minimaliste ces dernières semaines.  Lire la suite

Entraînement décembre 2016

Au Printemps dernier, sur la première marche du podium à l’occasion de ma victoire à Clisson (photo perso)

Après un mois de novembre synonyme de coupure sportive, je vais progressivement reprendre un entraînement régulier en décembre. Ainsi, je jonglerai entre les séances de Body-art et celles de course à pied pour me maintenir en bonne forme. Le 10 décembre, je participerai à ma dernière course de la saison 2016 : le trail nocturne de la vallée de la Vie (13 km). J’y retrouverai mon acolyte François qui sera également au départ de cette épreuve vendéenne. Courant décembre, je réfléchirai aussi à de nouveaux objectifs sportifs pour l’année sportive à venir. Affaire à suivre !  Lire la suite

7 ème épisode saison 2016 : la virée des Puces (10 km)

Objectif accomplit avec un nouveau record sur 10 kilomètres : 36’39 

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A bloc dans les derniers hectomètres de la course (photo http://www.ac-pucesligneronnaises.org/la-viree-des-puces)

L’an passé j’avais couru le semi-marathon organisé dans le cadre de la Virée des Puces. Surfant sur une belle dynamique sportive, j’avais battu mon record sur la distance de plus de 3′. Cette année, j’avais décidé de prendre part au 10 kilomètres afin d’améliorer ma marque de référence réalisée quelques mois plus tôt au Luxembourg (37’15). En forme comme en témoigne mon encourageante performance sur les Foulées Nantaises, j’espérais être en mesure d’améliorer ce record et si possible de descendre sous les 37′.  Lire la suite

6 ème épisode saison 2016 : les Foulées Nantaises (15,8 km)

Ma meilleure performance en cinq participations aux Foulées Nantaises

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Fort d’un peloton de plus de 8 000 coureurs, les Foulées Nantaises partaient cette année de la commune de Couëron (photo http://www.lesfouleesnantaises.fr/)

Les Foulées Nantaises, auparavant appelées Foulées du Tram, sont la course populaire par excellence dans la région nantaise. Une épreuve gratuite et festive qui attire des masses de coureurs, du simple joggeur du dimanche aux athlètes les mieux référencés du département voire des régions limitrophes. Pour cette nouvelle édition plus de 8 000 coureurs étaient attendus sur la ligne de départ à Couëron pour partir à l’assaut d’un parcours de 15,8 kilomètres jusqu’au cours Saint Pierre à Nantes. Pour ma part, c’était ma 5 ème participation à l’épreuve nantaise qui jusque là ne m’a jamais vraiment sourit. Novice en 2008 et pas au mieux en 2010, 2011 et 2014, j’abordais cette nouvelle échéance avec une forme satisfaisante et une belle dose de motivation. Suffisant pour me réconcilier avec cette épreuve et atteindre les objectifs ambitieux que je m’étais fixés à savoir terminer dans le top 100 et autour de l’heure de course ?  Lire la suite

Entraînement novembre 2016

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La saison 2016 a été éreintante : place à un peu de récupération (photo Aurélien, trail de Barbâtre aout 2016) 

Contrairement aux mois de septembre et octobre qui ont été assez chargés en entrainement, novembre sera axé récupération car la saison 2016 a été longue et intense. C’est l’heure de recharger les batteries. De fait, seulement quelques footings et séances de renforcement musculaire seront au menu de l’avant dernier mois de l’année.  Lire la suite

Entraînement octobre 2016

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En action lors du 15 kilomètres des tri courses clissonnaises à la fin du mois d’avril (photo www.triclubclissonnais.fr)

Retrouvant progressivement la forme que j’affichais en début d’année grâce à un entrainement régulier, j’espère être en mesure de faire un bon résultat lors des foulées du tram (15,5 km). Par la suite, je souhaite améliorer ma marque de référence sur 10 kilomètres (37’15) à l’occasion de la course de la Virée des Puces le 1er novembre. 
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Entrainement septembre 2016

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Content de mon nouveau record sur marathon à Copenhague : 3h13’39 (photo perso)

A priori pas de compétition pour le mois de septembre mais une belle charge d’entrainement pour appréhender au mieux les échéances de la fin de saison que sont les foulées du Tram (15,5 km) en octobre et le 10 kilomètres de la Virée des Puces début novembre. Course à pied, vélo et renforcement musculaire rythmeront mes séances sportives. 

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5 ème épisode saison 2016 : le trail de Barbâtre (21,8 km)

Dunes, plage, soleil et chaleur sur le trail de Barbâtre (21,8 km)

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En compagnie d’Aurélien à quelques minutes du départ (photo Aurélien)

Avant le départ d’Aurélien pour la Nouvelle-Zélande, nous souhaitions prendre part à une dernière course ensemble dans l’Hexagone. Notre choix s’était porté sur le trail de Barbâtre (21,8 km) qui se déroulait le dimanche 7 août. Cet ultime duel sportif avant le départ de mon acolyte s’annonçait indécis. Surfant sur une bonne dynamique sportive depuis quelques mois, Aurélien avait l’opportunité de terminer devant moi, chose qu’il n’avait plus fait depuis la fête du triathlon de Nantes en septembre 2014.  Pour ma part, je souhaitais également remporter ce duel et me tester en vue de la fin de saison.  Lire la suite

Entrainement août 2016

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Le trail de Barbatre sera ma dernière course avec Aurélien avant plusieurs mois puisque ce dernier part en Nouvelle Zélande très prochainement. En image, nous deux au départ du trail du Sancy en 2015 (photo perso)

Deux trails au menu pour le mois d’août :

  • le 07/08/2016 : le trail de Barbatre (21 km)
  • le 20/08/2016 : la piste de Cul de Jau à La Pommeraye (17 km ; 300 mètres D+) 

Pour m’y préparer, je vais poursuivre l’entrainement enclenché d

epuis fin juin. Un entrainement à base de course à pied, de vélo et de nombreuses séances de renforcement musculaire. Lire la suite