Archives par mot-clé : course entre potes

1 er épisode saison 2013 : le 10 kilomètre du Parc Paysager (10 km)

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Encore en rodage sur le 10 kilomètre du Parc Paysager à Saint Nazaire

Un mois et demi à peine après avoir repris l’entrainement, le 10 km du Parc Paysager faisait office de course test. Ayant été contraint de couper totalement mes activités sportives en novembre et décembre et ayant repris les sorties en douceur je ne m’attendais pas à faire des miracles pour cette première compétition de l’année. Néanmoins cette course n’était pas dénuée d’intérêt puisqu’elle devait me permettre de jauger ma forme et de cibler les points à améliorer pour les échéances à venir : le 10 km de Saint Sébastien (31/03) et du 10 km des Sables d’Olonne (27/04). Deux épreuves sur lesquelles j’aimerais améliorer mon chrono de référence sur la distance (38’12) : pas une mince affaire. 

 

10 km parc paysager bis

Le duo à quelques minutes du départ (photo perso) Continuer la lecture →

11 ème épisode saison 2012 : le trail des 3 Provinces (21 km)

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Proprement à l’arrache au trail des 3 Provinces à Clisson

Alors que je n’avais pas prévu de courir ce week-end, je me suis finalement rendu à Clisson sous l’impulsion d’Aurélien pour prendre part au trail des 3 Provinces (21 km). Marion, toujours en pleine préparation pour le marathon des Causses, était également de la partie. Après une semaine globalement consacrée à la récupération du trail du Sancy, je n’affichais pas d’ambition particulière si ce n’est effectuer une bonne séance d’entrainement en vue d’Amsterdam. Et comme souvent, j’avais aussi dans le coin de ma tête la première place en espoir pour l’une de mes dernières courses dans cette catégorie. 

Avant course 

clisson

Le magnifique château de Clisson, paisiblement installé sur les bords de la Sèvre Nantaise (photo domainedescognettes.fr) Continuer la lecture →

10 ème épisode saison 2012 : le trail du Sancy Mont Dore (18 km ; 1 090 m D+)

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Les Lysois au sommet sur le trail du Sancy

A l’occasion de notre mini-périple auvergnat, Aurélien et moi même avons pris part le dimanche 8 septembre à un trail de 18 km brillamment organisé entre la cité thermale du Mont Dore et le point culminant du Massif Central, le puy de Sancy (1886 mètres d’altitude). Depuis longtemps, j’avais coché cette course comme potentiellement intéressante; cette escapade était l’occasion rêvée pour y prendre part avec mon acolyte. Bien que l’effort soit complètement différent du marathon, cette épreuve consistait une excellente préparation notamment sur le plan mental pour le marathon d’Amsterdam auquel je participerai dans moins de 40 jours. Et surtout cette épreuve était l’occasion pour nous deux de véritablement découvrir les joies des courses de montagne dans un cadre exceptionnel, celui du massif du Sancy. 

photo bro départ

Aurélien et moi au départ de ce trail (photo perso)

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7 ème épisode saison 2012 : Ancenis entre Loire et coteaux (21 km)

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Ancenis entre Loire et coteaux : première étape du CNLA rondement menée

En compagnie de Marion, je me suis rendu le dimanche 3 juin à Ancenis pour participer à la course nature « entre Loire et coteaux (21 km) » comptant pour le Challenge Nature Loire Océan (CNLO) sur lequel je brigue la victoire dans la catégorie espoir. Pour rappel, sur les 5 courses du CNLO, il faut prendre part au minimum à 3 épreuves. Pour ma part, j’ai coché la course des coteaux de la Logne (22 km, le 24/06) et les foulées du Sillon de Bretagne (18,9 km, le 26/08). 

Ancenis podium

Une partie des coureurs récompensés sur le 21 kilomètres. L’on retrouve Marion en bas à droite et moi-même en haut au milieu (photo Marion) Continuer la lecture →

2 ème épisode saison 2012 : les foulées d’Orvault Praudière (10 km)

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39’17 à Orvault Praudière : de bon augure avant Couëron

Dimanche matin, avec Charly et Mika, j’ai pris part pour la seconde fois aux foulées d’Orvault Praudière qui marquent depuis quelques années l’ouverture de la saison de route en Loire Atlantique. En 2010, sur cette même course, j’avais réalisé mon chrono de référence sur la distance (38’38, 13 ème place). Cette saison, les foulées d’Orvault Praudière (10 km) faisaient pour moi figure de course de préparation au 10 km de Couëron où j’espère être en mesure de talonner mon record. Sur un parcours difficile et avec une concurrence assez faible (les championnats interregionaux de cross tombaient le même jour), j’aspirai à un bon classement général (top 20), au podium espoir et à un chrono autour des 40′.

trio praudière

Le trio quelques minutes avant le départ (photo Arnaud) Continuer la lecture →

5 ème épisode saison 2011 : Marseille-Cassis (20,3 km)

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Un somptueux Marseille-Cassis 2011 couronné d’une performance individuelle à la hauteur de l’événement

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Au sprint dans les derniers mètres sur le port de Cassis (photo maindruphoto.com/)

Dimanche 30 Octobre : c’est le jour J ! Après huit mois d’attente depuis notre inscription début mars, nous allons enfin pouvoir courir le très réputé Marseille-Cassis reliant le stade Vélodrome à la charmante ville de Cassis sur un parcours atypique de 20,3 km  via le mythique col de la Gineste. La 33 ème édition de cette course de légende gradée de  l’IAAF Silver Label Road Races 2011 à laquelle 15 000 coureurs étaient inscrits. Avec une météo radieuse annoncée pour le jour de la course, toutes les conditions étaient réunies pour faire de cette édition 2011 un cru de légende. Pour ma part, suite à une longue tendinite au genou, je n’ai pas pu me préparer dans les meilleures conditions. Si j’aimerais me situer entre 1h30 et 1h35 à l’arrivée, ma priorité est bien de savourer et de prendre un maximum de plaisir sur cette classique qui fait partie des plus belles courses de France. 
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4 ème épisode saison 2011 : les foulées du Tram (14,7 km)

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Les foulées du Tram : une balade nantaise en guise de préparation pour la classique Marseille-Cassis

Disputée entre Thouaré sur Loire et le cours des 50 Otages sur un parcours roulant de 14,7 km, l’édition 2011 aura été celle des records. D’une part ,pour la première fois la barre des 6 000 arrivants a été atteinte avec exactement 6 074 arrivants. D’autre part, brillant vainqueur de ses quatrièmes foulées du Tram en cinq participations, le nouveau pensionnaire de l’ASCHU Nantes Said El Fadil entre lui aussi dans l’histoire en dépassant au nombre de victoire l’angevin Jean-Jo Brecheteau. Fatiha Serbouti a quant à elle remporté de belle manière ses cinquièmes foulées du Tram après des succès en 2005,2007,2009 et 2010.Pour ma part, j’ai pris part à mes 3 ème foulées du tram après des participations aux éditions de 2008 et 2010. Pour cette édition je n’avais pas d’objectif chronométrique particulier même si au fond de moi j’espérais pénétrer sur le cours des 50 Otages après 1h05 de course environ. Placées 3 semaines avant Marseille-Cassis, j’ai effectué ces foulées du tram comme une sortie longue en préparation à l’épreuve provençale. 
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3 ème épisode saison 2011 : le triathlon découverte Audencia-La Baule (500 / 20 / 5 )

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Ma plus belle performance en triathlon

Dimanche dernier, j’ai participé en compagnie d’Arnaud et de Charly à la 24 ème édition du triathlon Audencia-La Baule. Pour la seconde année consécutive, j’ai pris part au format découverte qui comprenait 500 mètres de natation dans l’Atlantique, 20 km de vélo dans les arrières de La Baule avant de finir par 5 km sur le remblais de la plus réputée des stations balnéaires ligériennes.

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Le trio quelques minutes après le triathlon (photo Arnaud) Continuer la lecture →

2 ème épisode saison 2011 : la Sillonnette (6 km)

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Finir la course: l’unique objectif pour mon retour à la compétition

chap trail

C’est moi lors de l’édition 2010 du trail du Sillon de Bretagne (photo www.uacsavenay.fr)

Dimanche dernier, j’ai participé en compagnie de Charly et de Dimitri à la 17 ème édition des foulées du Sillon de Bretagne qui se déroulaient comme de coutume sur la commune de Savenay à proximité du lac de la vallée Mabile. Charly  a effectué le parcours de 18,9 km, dernière des 5 étapes comptant pour le challenge du CNLO tandis que Dimitri et moi avons participé la Sillonnette (6 km). Après une longue période sans compétition, la Sillonnette était pour moi synonyme de retour aux affaires. En effet je n’avais plus couru en compétition depuis le duathlon/animathlon des îles de la Loire de Saint Sébastien en avril, l’unique épreuve à laquelle j’avais pu prendre part jusque là. Malgré mon peu d’entrainement en course à pied autant en quantité qu’en qualité depuis ma reprise, c’est tout de même avec joie que j’ai de nouveau pris part à une épreuve sportive même si mon unique objectif était de finir la course. Pour corser un peu le tout, c’est à vélo que nous avons effectué la cinquantaine de kilomètres séparant Carquefou et Savenay, commune ligérienne située entre Nantes et Vannes. Au retour chez moi, mon compteur indiquait 102 km. Une bonne sortie d’entrainement en complément de la Sillonnette. Continuer la lecture →

11 ème épisode saison 2010 : le cross court Nantes-Réalités (4,4 km)

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Nouvelle participation au cross de la Chantrerie

En cette fin novembre, j’ai participé à ma 11 ème compétition de l’année, le cross court Nantes-Réalités (4,4 km) organisé par le SNAC dans le vallonné et verdoyant parc de la Chantrerie. Préparant sérieusement le Menestrail de Moncontour, ce cross n’était en aucun cas un objectif pour moi. Il était surtout pour moi l’occasion de courir ou de recourir avec plusieurs camarades coureurs à pied du CAC.

chantrerie départ 2010

Le départ du cross court (photo Lucile Navarro) Continuer la lecture →