{"id":1568,"date":"2010-12-20T15:29:31","date_gmt":"2010-12-20T14:29:31","guid":{"rendered":"http:\/\/courir-lemonde.com\/?p=1568"},"modified":"2016-01-18T16:09:11","modified_gmt":"2016-01-18T15:09:11","slug":"bilan-sportif-saison-2010","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/2010\/12\/20\/bilan-sportif-saison-2010\/","title":{"rendered":"Bilan sportif saison 2010"},"content":{"rendered":"

\"PENTAX<\/a><\/p>\n

Mon p\u00e8re et moi \u00e0 la Brol\u00f8bet 2010 (photo perso)<\/em><\/p>\n

La fin d’ann\u00e9e 2010 approche \u00e0 grand pas. Il est temps pour moi de faire un bilan et\u00a0de tirer quelques enseignements de cette ann\u00e9e sportive. Lors de cette\u00a0saison, j’ai particip\u00e9\u00a0\u00e0 12 comp\u00e9titions\u00a0de mi f\u00e9vrier \u00e0 d\u00e9cembre. J’ai pris part \u00e0 de belles \u00e9preuves comme le semi-marathon international de Paris, la Brol\u00f8bet entre le Danemark et la Su\u00e9de ou encore le\u00a0Menestrail dans les C\u00f4tes d’Armor. Cette ann\u00e9e sportive\u00a0a \u00e9galement\u00a0\u00e9t\u00e9\u00a0marqu\u00e9 par une belle diversit\u00e9 de courses. Ainsi, j’ai couru trois\u00a0courses de 10 kilom\u00e8tres, trois trails et\/ou courses natures, deux semi-marathon, deux triathlon distance sprint, un cross et une course sur route de 13,8 kilom\u00e8tres.\u00a0<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

les 10 kilom\u00e8tres sur route <\/strong><\/p>\n

En 2010,\u00a0j’ai pris part \u00e0 trois courses de 10 kilom\u00e8tres sur lesquelles j’avais pour objectif de descendre autour des 39 minutes\u00a0afin d’effacer mon record de 39’58 r\u00e9alis\u00e9 aux foul\u00e9es des bords de Loire en 2009.\u00a0C’est au cours de ma pr\u00e9paration pour le semi-marathon de Paris \u00e0 Orvault<\/strong>, que\u00a0j’ai fait ma meilleure performance sur la distance en d\u00e9pit d’un parcours technique comprenant quelques difficult\u00e9s. J’avais sign\u00e9 un probant chrono de 38 min 38 s en me classant 13 \u00e8me au g\u00e9n\u00e9ral.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Puis apr\u00e8s mon semi-marathon parisien, j’ai de nouveau tent\u00e9 ma chance sur 10 km aux Foul\u00e9es de St Sebastien et\u00a0aux\u00a010 km de Nantes-44-Pays de la Loire.<\/strong> Sur ces deux \u00e9preuves j’ai sign\u00e9 des chronos un peu d\u00e9cevants par rapport \u00e0 ma performance r\u00e9alis\u00e9e aux foul\u00e9es d’Orvault Praudi\u00e8re.<\/p>\n

– le 21\/02\/2010: Foul\u00e9es d’Orvault Praudi\u00e8re (10 kms) 38’38, 13\/203 (1 er espoir) podium espoir<\/em><\/p>\n

– le 04\/04\/2010: Foul\u00e9es de St Sebastien (10 kms) 39’31, 130\/480 (13 \u00e8me espoir)<\/p>\n

– le 17\/04\/2010: 10 kms de Nantes-44-Pays de la Loire\u00a0(10 kms), 39’03, 71\/587 (6 \u00e8me espoir)\u00a0<\/strong><\/p>\n

\"chap<\/a><\/p>\n

A l’occasion du 10 kilom\u00e8tres de Nantes (dossard 129) (photo perso)<\/em><\/p>\n

Semi-marathon\u00a0<\/strong><\/p>\n

En 2010, j’ai particip\u00e9 \u00e0 deux semi-marathons. Deux courses de prestige que j’ai couru avec des objectifs compl\u00e8tement diff\u00e9rents.<\/p>\n

Au d\u00e9but du mois de mars, j’ai pris part au semi-marathon international de Paris en compagnie d’Aur\u00e9lien, de Charly, de Tom et de Bertrand<\/strong> avec comme objectif d’am\u00e9liorer mon chrono de r\u00e9f\u00e9rence sur la distance et de m’approcher le plus possible des 1h30.\u00a0<\/strong>Gr\u00e2ce \u00e0 une course\u00a0r\u00e9guli\u00e8re et appliqu\u00e9e, je suis parvenu \u00e0 finir l’\u00e9preuve en 1h30’48 malgr\u00e9 un final d\u00e9licat marqu\u00e9 par un froid polaire (-5\u00b0C et bourrasque de vent).<\/p>\n

Au cours du mois de juin j’ai \u00e9t\u00e9 courir avec mon p\u00e8re l’\u00e9dition jubil\u00e9 de\u00a0la Brol\u00f8bet, un semi-marathon\u00a0transcandinave reliant\u00a0la charmante capitale danoise, Copenhague, \u00e0 la ville su\u00e9doise de Malm\u00f6\u00a0via le majestueux\u00a0pont de l’\u00d6resund.<\/strong> Sur cette course l’objectif principal n’\u00e9tait pas de faire une grande performance mais plut\u00f4t de profiter du cadre idyllique qu’elle m’offrait, de me baigner dans la chaleureuse ambiance scandinave et de prendre du plaisir tout simplement.\u00a0Au final sur ce semi-marathon \u00ab\u00a0touristique\u00a0\u00bb j’ai quand m\u00eame r\u00e9alis\u00e9 un chrono satisfaisant de 1h32’54.<\/p>\n

\"Chap<\/a><\/p>\n

Dans le final du semi-marathon de Paris (photo maindru)<\/em><\/p>\n

– le 07\/03\/2010: semi-marathon de Paris\u00a0(21,1 km),\u00a01h30’48, 1523\/ 22 032 (49 \u00e8me espoir)<\/p>\n

– le 12\/06\/2010: Brol\u00f8bet\u00a0(21,1 km), 1h32’54, 1144\/ 17 719.<\/p>\n

Trail et courses natures<\/strong><\/p>\n

Cette ann\u00e9e a\u00a0surtout \u00e9t\u00e9 pour moi celle de la d\u00e9couverte des courses natures et des trails.\u00a0En 2009, j’avais go\u00fbt\u00e9 \u00e0 la joie des petites\u00a0courses natures en participant \u00e0 celles de Bouguenais (10 km) et des Coteaux d’Ancenis (9,7 km). J’avais beaucoup aim\u00e9 ces \u00e9preuves\u00a0qui alliaient \u00e0 la fois beaut\u00e9 des paysages et exigence physique.<\/strong><\/p>\n

De ce fait cette ann\u00e9e je me suis lanc\u00e9 dans la cours des grands\u00a0en participant \u00e0 trois trails et\/ou courses natures.\u00a0Tout d’abord\u00a0j’ai pris part \u00e0 deux courses natures lig\u00e9riennes \u00e0 savoir celle de Bouguenais (19,9 km)\u00a0au mois de\u00a0mai et celle du Sillon de Bretagne (18,9 km) \u00e0 la fin du mois d\u2019ao\u00fbt. Puis au d\u00e9but du mois de d\u00e9cembre, je suis all\u00e9 dans les C\u00f4tes d’Armor pour courir le Menestrail (24 km ; 800 m D+)<\/strong>, un sublime trail de caract\u00e8re qui m’a r\u00e9ellement fait d\u00e9couvrir ce qu’est un trail. Malgr\u00e9 un final dantesque j’ai r\u00e9ussi \u00e0 terminer\u00a0en\u00a02h29’09 gr\u00e2ce \u00e0 un mental d’acier.<\/p>\n

\"du<\/a><\/p>\n

Terrain boueux et neigeux sur le Menestrail de Moncontour (photo perso)<\/em><\/p>\n

– le 16\/05\/2010: Bouguenais nature (19,9 km) 1h33’23, 126\/575 (2 \u00e8me espoir)<\/p>\n

– le 29\/08\/2010:\u00a0Foul\u00e9es du Sillon de Bretagne (18,9 km) 1h21’36, 49\/634 (2 \u00e8me espoir) podium espoir<\/em><\/p>\n

– le 05\/12\/2010: Menestrail de Moncontour (24 km ; 800 m\u00e8tres D+) 2h29’09 , 77\/312<\/p>\n

Le triathlon<\/strong><\/p>\n

J’ai \u00e9galement pris part \u00e0 deux triathlon durant la p\u00e9riode estivale. C’est deux \u00e9preuves \u00e9taient pour moi une grande d\u00e9couverte puisqu’\u00e0 l’exception de trois participations \u00e0 la f\u00eate du triathlon de Nantes je n’avais jamais particip\u00e9 \u00e0 une comp\u00e9tition de triathlon.\u00a0Le bilan de ces deux \u00e9preuves est plut\u00f4t satisfaisant.<\/strong> Ainsi sur ces deux triathlon\u00a0j’ai confirm\u00e9 mes bonnes dispositions \u00e0 v\u00e9lo (vtt \u00e0 St Philibert, cyclisme \u00e0 la Baule) avec de bons chronos. N\u00e9anmoins je peux encore progresser gr\u00e2ce \u00e0 une meilleure gestion de l’effort.\u00a0En course \u00e0 pied, je me suis plut\u00f4t bien d\u00e9brouiller sur ces deux \u00e9preuves.\u00a0En revanche\u00a0la partie\u00a0natation fut difficile et c’est dans ce domaine que je dois m’am\u00e9liorer. A chaque fois j’ai perdu beaucoup de temps sur la partie aquatique et par cons\u00e9quent handicap\u00e9 mes chances de faire un bon classement g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n

– le 14\/07\/2010 : Triathlon vert de St Philibert de Grand Lieu (750\/18\/5) : 1h30’50, 89\/150 environ<\/p>\n

– le 19\/09\/2010 : Triathlon d\u00e9couverte Audencia-La Baule (500\/20\/5): 1h15’46 , 171\/1200<\/p>\n

Classement de mes comp\u00e9titions de la saison 2010 par ordre d’accomplissement<\/strong><\/p>\n

1- le 07\/03\/2010: Semi Marathon international de Paris (21,1 km)<\/span><\/p>\n

2-\u00a0le 21\/02\/2010: Foul\u00e9es d’Orvault Praudi\u00e8re (10 km)<\/span><\/p>\n

3- le 29\/08\/2010:\u00a0Foul\u00e9es du Sillon de Bretagne (18,9 km)<\/span><\/p>\n

4- le 05\/12\/2010\u00a0Menestrail de Moncontour (24 km ; 800 m D+)<\/span><\/p>\n

5- le 19\/09\/2010:Triathlon d\u00e9couverte Audencia-La Baule (500\/20\/5)<\/span><\/p>\n

6- le 12\/06\/2010: Brol\u00f8bet\u00a0(21,1 km)<\/span><\/p>\n

\u00a07- le 17\/04\/2010: 10 km de Nantes (10 km)<\/span><\/p>\n

8- le 16\/05\/2010: Course nature de Bouguenais (19,9 km)<\/span><\/p>\n

9- le 14\/07\/2010: Triathlon vert sprint de St Philibert de Grand Lieu\u00a0(750\/18\/5)<\/span><\/p>\n

10- le 28\/11\/2010: Cross court Nantes-R\u00e9alit\u00e9s (4,400 km)<\/span><\/p>\n

11- le 04\/04\/2010:\u00a0Foul\u00e9es de St S\u00e9bastien (10 km)<\/span><\/p>\n

12- le 10\/10\/2010: Foul\u00e9es du Tram (13,8 km)\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mon p\u00e8re et moi \u00e0 la Brol\u00f8bet 2010 (photo perso) La fin d’ann\u00e9e 2010 approche \u00e0 grand pas. Il est temps pour moi de faire un bilan et\u00a0de tirer quelques enseignements de cette ann\u00e9e sportive. Lors de cette\u00a0saison, j’ai particip\u00e9\u00a0\u00e0 … Continuer la lecture →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21,109],"tags":[195,16,77],"yoast_head":"\nBilan sportif saison 2010 - Courir Le Monde<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/2010\/12\/20\/bilan-sportif-saison-2010\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bilan sportif saison 2010 - Courir Le Monde\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mon p\u00e8re et moi \u00e0 la Brol\u00f8bet 2010 (photo perso) La fin d’ann\u00e9e 2010 approche \u00e0 grand pas. Il est temps pour moi de faire un bilan et\u00a0de tirer quelques enseignements de cette ann\u00e9e sportive. Lors de cette\u00a0saison, j’ai particip\u00e9\u00a0\u00e0 … Continuer la lecture →\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/2010\/12\/20\/bilan-sportif-saison-2010\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Courir Le Monde\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2010-12-20T14:29:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-01-18T15:09:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/IMGP0096-1024x768.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Chap44\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Chap44\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/2010\/12\/20\/bilan-sportif-saison-2010\/\",\"url\":\"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/2010\/12\/20\/bilan-sportif-saison-2010\/\",\"name\":\"Bilan sportif saison 2010 - Courir Le Monde\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/courir-lemonde.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2010-12-20T14:29:31+00:00\",\"dateModified\":\"2016-01-18T15:09:11+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/courir-lemonde.com\/#\/schema\/person\/baaa624d701d53d176c763f85b3114e4\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/2010\/12\/20\/bilan-sportif-saison-2010\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/2010\/12\/20\/bilan-sportif-saison-2010\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/2010\/12\/20\/bilan-sportif-saison-2010\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/courir-lemonde.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bilan sportif saison 2010\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/courir-lemonde.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/courir-lemonde.com\/\",\"name\":\"Courir Le Monde\",\"description\":\"Le site de Valentin Chapalain, passionn\u00e9 d'aventures et de voyages\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/courir-lemonde.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/courir-lemonde.com\/#\/schema\/person\/baaa624d701d53d176c763f85b3114e4\",\"name\":\"Chap44\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/courir-lemonde.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f6a3fcbb365f597d6259be5c4dc6c05c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f6a3fcbb365f597d6259be5c4dc6c05c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Chap44\"},\"url\":\"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/author\/chap331244\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bilan sportif saison 2010 - Courir Le Monde","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/2010\/12\/20\/bilan-sportif-saison-2010\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Bilan sportif saison 2010 - Courir Le Monde","og_description":"Mon p\u00e8re et moi \u00e0 la Brol\u00f8bet 2010 (photo perso) La fin d’ann\u00e9e 2010 approche \u00e0 grand pas. Il est temps pour moi de faire un bilan et\u00a0de tirer quelques enseignements de cette ann\u00e9e sportive. Lors de cette\u00a0saison, j’ai particip\u00e9\u00a0\u00e0 … Continuer la lecture →","og_url":"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/2010\/12\/20\/bilan-sportif-saison-2010\/","og_site_name":"Courir Le Monde","article_published_time":"2010-12-20T14:29:31+00:00","article_modified_time":"2016-01-18T15:09:11+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/IMGP0096-1024x768.jpg"}],"author":"Chap44","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Chap44","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/2010\/12\/20\/bilan-sportif-saison-2010\/","url":"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/2010\/12\/20\/bilan-sportif-saison-2010\/","name":"Bilan sportif saison 2010 - Courir Le Monde","isPartOf":{"@id":"https:\/\/courir-lemonde.com\/#website"},"datePublished":"2010-12-20T14:29:31+00:00","dateModified":"2016-01-18T15:09:11+00:00","author":{"@id":"https:\/\/courir-lemonde.com\/#\/schema\/person\/baaa624d701d53d176c763f85b3114e4"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/2010\/12\/20\/bilan-sportif-saison-2010\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/2010\/12\/20\/bilan-sportif-saison-2010\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/2010\/12\/20\/bilan-sportif-saison-2010\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/courir-lemonde.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bilan sportif saison 2010"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/courir-lemonde.com\/#website","url":"https:\/\/courir-lemonde.com\/","name":"Courir Le Monde","description":"Le site de Valentin Chapalain, passionn\u00e9 d'aventures et de voyages","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/courir-lemonde.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/courir-lemonde.com\/#\/schema\/person\/baaa624d701d53d176c763f85b3114e4","name":"Chap44","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/courir-lemonde.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f6a3fcbb365f597d6259be5c4dc6c05c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f6a3fcbb365f597d6259be5c4dc6c05c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Chap44"},"url":"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/author\/chap331244\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1568"}],"collection":[{"href":"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1568"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1568\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1575,"href":"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1568\/revisions\/1575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1568"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}