![\"bob](\"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/bob-chap-solides.jpg\")
<\/a><\/p>\nCharly et moi apr\u00e8s la course (photo perso)<\/em><\/p>\n Une semaine apr\u00e8s avoir perform\u00e9 sur le trail court du Cap Sizun – la Pointe du Raz (3 \u00e8me), je me suis rendu de l’autre c\u00f4t\u00e9 de la France pour quelques jours au Luxembourg afin de rendre visite \u00e0 mon acolyte Charly. Au menu de ce s\u00e9jour, nous avions notamment pr\u00e9vu de courir la Postlaf, course populaire de 10 kilom\u00e8tres organis\u00e9e par la Poste luxembourgeoise. Confiant apr\u00e8s mon podium breton, je voulais am\u00e9liorer mon chrono de r\u00e9f\u00e9rence sur la distance (38’12 r\u00e9alis\u00e9 \u00e0 Coueron en 2012). Malgr\u00e9 tout, doutant un peu de ma r\u00e9cup\u00e9ration, je ne mettais pas la barre trop haute et visait seulement un chrono inf\u00e9rieur \u00e0 38′.\u00a0<\/em><\/p>\n Log\u00e9s chez Charly \u00e0 Luxembourg ville, dans le district\u00a0de Limperstberg, c’est en voiture que nous nous sommes rendus dans le quartier de Gasperich plus pr\u00e9cis\u00e9ment dans la zone industrielle de la cloche d’Or o\u00f9 sont situ\u00e9s les locaux de la Poste, l’organisateur de l’\u00e9preuve.\u00a0<\/strong>Gar\u00e9 sur le parking de PWC, g\u00e9ant de l’audit et de l’expertise comptable, nous avons rapidement ralli\u00e9 le site de l’\u00e9preuve o\u00f9 nous avons commenc\u00e9 notre \u00e9chauffement avec l’un des coll\u00e8gues de travail de Charly.\u00a0Notre mise en jambes, effectu\u00e9e sur les premiers hectom\u00e8tres du parcours, fut assez prometteuse.\u00a0Les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques \u00e9taient tr\u00e8s fra\u00eeches en ce dimanche matin. Gu\u00e8re plus que 3 ou 4 degr\u00e9s au thermom\u00e8tre et le ciel \u00e9tait bien couvert.\u00a0<\/strong><\/p>\n Constitu\u00e9 d’une unique boucle, le circuit propos\u00e9 par les organisateurs \u00e9tait d\u00e9crit comme tr\u00e8s vallonn\u00e9.<\/strong> Apr\u00e8s un petit tour dans la zone industrielle de la Cloche d’Or, celui-ci s’en allait ensuite dans le quartier de Cessange avant de revenir vers le si\u00e8ge social de la Poste. J’\u00e9tais motiv\u00e9 et bien d\u00e9cid\u00e9 \u00e0 faire une grande course m\u00eame si du fait du parcours, je doutais de mes capacit\u00e9s \u00e0 battre mon record sur 10 kilom\u00e8tres.\u00a0<\/strong>Vers 9h50, avec Charly, je me dirigeai vers la ligne de d\u00e9part o\u00f9 une imposante meute de coureurs \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 dans les starting-block. Souhaitant partir vite, nous nous positionn\u00e2mes dans les premi\u00e8res lignes de coureurs entre la 30 \u00e8me et la 60 \u00e8me position.<\/p>\n Le d\u00e9part de la course avec plus de 3000 coureurs (photo\u00a0http:\/\/postlaf.rtl.lu\/)<\/em><\/p>\n Sur les coups de 10h00, le\u00a0d\u00e9part fut donn\u00e9 dans une ambiance \u00e0 la fois chaude et nerveuse.\u00a0<\/strong>Les premiers hectom\u00e8tres du parcours, en ligne droite et en l\u00e9g\u00e8re descente \u00e9taient vraiment propice \u00e0 un d\u00e9part rapide et je m’attendais \u00e0 ce que mes concurrents partent comme des boulets de canon. Comme convenu,<\/strong> je pris un d\u00e9part tr\u00e8s rapide.<\/strong>\u00a0A grandes enjamb\u00e9es, je d\u00e9roulai \u00e0 vive allure sur le bitume luxembourgeois avec Charly en point de mire. Au bout de 500 m\u00e8tres, j’\u00e9tais revenu sur lui et c’est ensemble que nous pass\u00e2mes le premier kilom\u00e8tre en 3’29 !<\/strong>\u00a0La course \u00e9tait bien lanc\u00e9e.<\/p>\n Puis, nous d\u00e9cid\u00e2mes de temporiser un peu car il \u00e9tait inenvisageable de poursuivre \u00e0 cette allure sous peine d’exploser tr\u00e8s rapidement. J’atteignis le deuxi\u00e8me kilom\u00e8tre apr\u00e8s environ 7’20 <\/strong>tandis qu’\u00e0\u00a0la faveur d’une l\u00e9g\u00e8re d\u00e9clivit\u00e9\u00a0Charly, tr\u00e8s fringuant, me reprit quelques m\u00e8tres. Je me sentais un peu juste et je d\u00e9cidais de ne pas suivre mon acolyte.<\/p>\n Un long faux-plat descendant au milieu des champs s’en suivit.<\/strong> Dans celui-ci, je d\u00e9roulais \u00e0 bonne allure, m’effor\u00e7ant \u00e0 allonger la foul\u00e9e au maximum. Je vis la premi\u00e8re f\u00e9minine revenir sur mes talons et je pris son inspiration.\u00a0Je passai le troisi\u00e8me kilom\u00e8tre en 11’04 (16,3 km\/h), parfaitement dans les temps pour atteindre mon objectif du jour.\u00a0<\/strong><\/p>\n Bien que la course se d\u00e9roulait \u00e0 Luxembourg ville, le circuit proposait des paysages tr\u00e8s champ\u00eatres. A la suite d’une petite c\u00f4te, l’on entra dans le quartier de Cessange et une longue descente se profilait.<\/strong> A cet endroit du parcours, le public \u00e9tait assez nombreux et donnait de la voix pour encourager les coureurs.<\/strong> Bien dans ma course et extr\u00eamement motiv\u00e9, j’allongeais la foul\u00e9e pour gagner en efficacit\u00e9.\u00a0J’avais toujours Charly en point de mire, environ cent m\u00e8tres devant moi. Satisfait de ma premi\u00e8re partie de course, je passai la mi-course en 18’25 (16,3 km\/h) soit sur les bases d’un chrono final de 36’50<\/strong>. Cependant, je ne devais surtout pas me rel\u00e2cher pour terminer sous les 38′ car je savais que la seconde partie du trac\u00e9 \u00e9tait bien plus s\u00e9lective.\u00a0<\/strong><\/p>\n A la suite d’une nouvelle portion tr\u00e8s\u00a0roulante \u00e0 travers les champs, le parcours se corsa par l’interm\u00e9diaire d’une succession de c\u00f4tes en l’espace de deux kilom\u00e8tres.<\/strong> Une premi\u00e8re ascension assez longue mais pas trop pentue fut suivit par un petit raidillon qui pr\u00e9c\u00e9dait une troisi\u00e8me difficult\u00e9 en plein c\u0153ur du quartier de Cessange. Sur cette portion tr\u00e8s ardue, je d\u00e9passais quelques coureurs gr\u00e2ce \u00e0 mes qualit\u00e9s de grimpeur mais aujourd’hui ce qui importait n’\u00e9tait pas le classement mais bien le chronom\u00e8tre. Finalement, j’avais bien limit\u00e9 les d\u00e9g\u00e2ts <\/strong>car j’avais r\u00e9ussi \u00e0 maintenir une allure soutenue proche des 15 km\/h sur ce tron\u00e7on montagneux.\u00a0J’atteignis le 8 \u00e8me kilom\u00e8tre apr\u00e8s 30’05 d’effort apr\u00e8s avoir pass\u00e9 le 7 \u00e8me kilom\u00e8tre en 26′.<\/strong><\/p>\n A deux kilom\u00e8tres du but, ma motivation \u00e9tait intacte. <\/strong>D\u00e9sormais, sauf catastrophe, j’allais am\u00e9liorer mon chrono de r\u00e9f\u00e9rence sur la distance. Il me restait juste \u00e0 tout donner pour signer la meilleure performance possible et tenter d’aller chercher Charly\u00a0que j’avais toujours dans le viseur …\u00a0<\/strong><\/p>\n Les derniers kilom\u00e8tres \u00e9taient roulants. Plac\u00e9 dans un bon groupe, je courrai \u00e0 tr\u00e8s vive allure. Progressivement, l’on revenait sur Charly que je voyais piocher face au vent.<\/strong> J’avais bien envie de tenter ma chance pour le reprendre. Revenu \u00e0 une trentaine de m\u00e8tres de Charly, je pla\u00e7ai une attaque \u00e0 la faveur d’une l\u00e9g\u00e8re descente.<\/strong> Mais une petite mont\u00e9e dans la zone industrielle de la Cloche d’Or me cassa les jambes et Charly relan\u00e7a \u00e0 quelques hectom\u00e8tres de la ligne.\u00a0<\/strong><\/p>\n Dans la derni\u00e8re ligne droite, je bataillai pour finir dans le meilleur chrono possible. Au final, je pris la 48 \u00e8me place sur plus de 3000 coureurs dans un temps de 37’15 (16,1 km\/h)<\/strong>, mon nouveau record sur la distance.<\/strong> R\u00e9gulier sur l’ensemble de la course, Charly me devan\u00e7a de 11 secondes terminant en 37’04 \u00e0 la 43 \u00e8me place.<\/strong> Une belle performance pour lui aussi, \u00e0 seulement 21 secondes de son\u00a0chrono de r\u00e9f\u00e9rence sur 10 kilom\u00e8tres.<\/p>\n Charly dans les derniers hectom\u00e8tres de la Postlaf (photo\u00a0http:\/\/postlaf.rtl.lu\/)<\/em><\/p>\n C’est moi dans la derni\u00e8re ligne droite (photo http:\/\/postlaf.rtl.lu\/)<\/em><\/p>\n 1 GEAY Gabriel Tanzanie 29’38<\/p>\n 2 KINDE Yonas\u00a0Ethiopie 31’02<\/p>\n 3 ZACHAUS Stefan Allemagne 32’10<\/p>\n …<\/p>\n 43 DU BOISLOUVEAU Charles-Henry 37’04<\/p>\n 48 CHAPALAIN Valentin France 37’15<\/strong><\/p>\n 3060 arrivants<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Record sur 10 kilom\u00e8tres explos\u00e9 sur la Postlaf au Luxembourg : 37’15 Charly et moi apr\u00e8s la course (photo perso) Une semaine apr\u00e8s avoir perform\u00e9 sur le trail court du Cap Sizun – la Pointe du Raz (3 \u00e8me), je … Continuer la lecture Avant course\u00a0<\/em><\/h2>\n
Un premier kilom\u00e8tre aval\u00e9 en 3’29 …<\/em><\/h2>\n
<\/a><\/p>\n… avant de stabiliser mon allure autour des 3’40\/45 jusqu’au 6 \u00e8me kilom\u00e8tre<\/em><\/h2>\n
Parcours tr\u00e8s exigeant mais bien n\u00e9goci\u00e9 entre le 6 \u00e8me au 8 \u00e8me kilom\u00e8tre<\/em><\/h2>\n
Une fin de course \u00e0 bloc mais insuffisante pour reprendre Charly\u00a0<\/em><\/h2>\n
<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nClassement\u00a0<\/em><\/h2>\n