{"id":196,"date":"2015-05-20T16:22:47","date_gmt":"2015-05-20T15:22:47","guid":{"rendered":"http:\/\/courir-lemonde.com\/?p=196"},"modified":"2015-11-09T11:13:57","modified_gmt":"2015-11-09T10:13:57","slug":"4-eme-episode-saison-2015-la-course-des-coteaux-du-gesvres-128-km-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/2015\/05\/20\/4-eme-episode-saison-2015-la-course-des-coteaux-du-gesvres-128-km-2\/","title":{"rendered":"4 \u00e8me \u00e9pisode saison 2015 : la course des coteaux du Gesvres (12,8 km)"},"content":{"rendered":"

Excellente forme et matin\u00e9e plaisante sur la course des coteaux du Gesvres<\/h1>\n

Environ un mois apr\u00e8s avoir couru le Tiken trail (13 km) en Bretagne, j’ai particip\u00e9 \u00e0 une nouvelle manifestation sportive en ce jeudi 13 mai. Point commun avec les trois courses auxquelles j’ai pris part en 2015, je n’avais jamais couru la course des coteaux du Gesvres auparavant.\u00a0<\/em>Etant en bonne forme depuis le marathon de Barcelone, sans pour autant m’entrainer beaucoup, j’aspirais \u00e0 un bon classement g\u00e9n\u00e9ral et \u00e0 un chrono inf\u00e9rieur \u00e0 55 minutes sur cette \u00e9preuve vallonn\u00e9 de 12,8 kilom\u00e8tres. J’esp\u00e9rais \u00e9galement faire mieux que mes camarades Aur\u00e9lien et Jean Charles pr\u00e9sents sur cette course.\u00a0<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

A d\u00e9faut d’avoir des photos de la course, voici une photo d’Aur\u00e9lien et moi-m\u00eame \u00e0 Roque Gageac dans le P\u00e9rigord Noir \u00e0 l’occasion de notre petit p\u00e9riple sportif et gastronomique (photo perso)<\/em><\/p>\n

Avant-course\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n

Arriv\u00e9 vers 9h00 sur le site de d\u00e9part \u00e0 La Chapelle sur Erdre, je ne tarde pas \u00e0 apercevoir plusieurs connaissances qui participent comme moi \u00e0 la course des coteaux de Gesvres. Apr\u00e8s avoir discut\u00e9 avec Kevin, le fr\u00e8re de mon ami Dimitri, je retrouvai comme convenu Aur\u00e9lien et Jean-Charles. Petite p\u00e9rip\u00e9tie pour Aur\u00e9lien (peut \u00eatre pas suffisamment r\u00e9veill\u00e9) qui avait oubli\u00e9 son certificat m\u00e9dical.<\/p>\n

A environ trente minutes du d\u00e9part,\u00a0j’allai m’\u00e9chauffer sur le parcours en compagnie de Jean Charles et de K\u00e9vin.<\/strong> En ce jeudi de l’Ascension, les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques \u00e9taient tr\u00e8s incertaines et de fortes averses de pluie alternaient avec de timides accalmies<\/strong>. Quant au vent, il soufflait assez violemment en cette matin\u00e9e. Le type de m\u00e9t\u00e9o que je d\u00e9testais lorsque je faisais du cyclisme en comp\u00e9tition (propice aux chutes) mais que j’affectionne en course \u00e0 pied. Notre \u00e9chauffement d’une petite vingtaine de minutes f\u00fbt plut\u00f4t de qualit\u00e9 et me mis en condition pour le d\u00e9part.<\/strong><\/p>\n

A notre retour,\u00a0Aur\u00e9lien nous annon\u00e7ait qu’il allait finalement pouvoir particip\u00e9 \u00e0 la course. Quelques minutes avant le d\u00e9part, je retrouvai avec plaisir le solide Mika, ex coureur au CAC et Caro, une coll\u00e8gue factrice du centre de distribution de Carquefou. Plaisant de voir autant de monde une matin\u00e9e de jour f\u00e9ri\u00e9. Alors que la pluie redoublait de violence, le d\u00e9part de la course \u00e9tait imminent.\u00a0<\/strong><\/p>\n

D\u00e9part rapide sous les trombes d’eau et une premi\u00e8re boucle courue \u00e0 vive allure<\/em>\u00a0<\/strong><\/p>\n

Plut\u00f4t bien plac\u00e9 sur la ligne de d\u00e9part, je pris un d\u00e9part assez rapide afin de bien lancer ma course.<\/strong> Les\u00a0conditions m\u00e9t\u00e9orologiques \u00e9taient vraiment difficiles<\/strong> : il tombait de v\u00e9ritables trombes d’eau tandis que le vent giflait le visage des 250 coureurs participant aux deux courses organis\u00e9es (6,4 km et 12,8 km) par le club de la Chapelle sur Erdre. Apr\u00e8s quelques hectom\u00e8tres de course, le peloton \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 assez \u00e9tir\u00e9 et coupl\u00e9 \u00e0 la visibilit\u00e9 moyenne, je n’apercevais plus mes camarades \u00e0 l’exception de Kevin qui tr\u00e8s bien plac\u00e9, faisait parti des protagonistes pour la victoire.<\/p>\n

Il y avait\u00a0deux boucles identiques de 6,4 km \u00e0 parcourir. La boucle en question \u00e9tait constitu\u00e9e de deux ascensions dont une escalade de 500 m\u00e8tres particuli\u00e8rement s\u00e9v\u00e8re \u00e0 mi parcours.<\/strong> Le reste du parcours \u00e9tait roulant ou en descente ce qui permettait de bien d\u00e9rouler. Durant la premi\u00e8re boucle, je maintins un excellent rythme de l’ordre de 3’50 au kilo en d\u00e9pit des difficult\u00e9s topographiques.<\/strong> Je me sentais globalement \u00e0 l’aise et je ne voulais faire ma place car je sais que sur ce type d’\u00e9preuve avec peu de coureurs, il est difficile de revenir dans la course une fois que la hi\u00e9rarchie est faite.<\/p>\n

Dans l’abrupte c\u00f4te situ\u00e9e \u00e0 mi-parcours, j’eus d’excellentes sensations<\/strong> ce qui me permit de d\u00e9passer plusieurs coureurs davantage rouleurs que grimpeurs. Le retour sur le centre-ville de La Chapelle sur Erdre \u00e9tait tr\u00e8s roulant et je d\u00e9roulai \u00e0 vive allure, rattrapant au passage un nouveau coureur. J’atteignis la mi-parcours (6,4 km) apr\u00e8s environ 25′ d’effort.<\/strong> J’\u00e9tais tr\u00e8s satisfait de ma premi\u00e8re partie de course. Cela d\u00e9cupla ma motivation pour maintenir la cadence sur la seconde boucle afin de signer un chrono autour des 50′.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Une seconde boucle davantage aux forceps pour signer un probant chrono avec le top 20 \u00e0 la clef\u00a0<\/strong><\/p>\n

Les\u00a0\u00e9carts entre les coureurs \u00e9tant d\u00e9j\u00e0 fait \u00e0 ce stade de la course, c’est le plus souvent en solitaire que j’ai couru la seconde boucle. Lanc\u00e9 dans un v\u00e9ritable contre-la-montre sur ce parcours tr\u00e8s vallonn\u00e9, je suis parvenu \u00e0 maintenir une allure plus que correcte,\u00a0<\/strong>autour de 4’00 au kilom\u00e8tre, en d\u00e9pit d’une petite baisse de r\u00e9gime vers le 8 \u00e8me kilom\u00e8tre. La grosse c\u00f4te de 500 m\u00e8tres grimp\u00e9e aux forceps et \u00e0 l’\u00e9nergie, je pu ensuite d\u00e9rouler non sans mal sur des portions davantage descendantes jusqu’\u00e0 la ligne d’arriv\u00e9e.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Au final,\u00a0au terme d’un sprint bien ma\u00eetris\u00e9, je parvins \u00e0 garder quelques secondes d’avance sur un coureur lanc\u00e9 \u00e0 ma poursuite. Je conclu cette \u00e9preuve \u00e0 la 19 \u00e8me dans un probant chrono de 50’37 soit 15,2 km\/h.<\/strong> Trois minutes plus tard, Jean-Charles arriva \u00e0 la 32 \u00e8me place, tandis qu’Aur\u00e9lien et Mika se class\u00e8rent respectivement 49 \u00e8me en 56’27 et 112 \u00e8me en 1h03’20. F\u00e9licitations au fr\u00e8re de Dimitri, Kevin qui termina \u00e0 la seconde place, seulement battu au sprint par l’un de ses camarades de club. L’apr\u00e8s-course f\u00fbt sympathique. En plus de mes camarades de course, je retrouvais l’ami Pits venu nous encourager.<\/p>\n

Classement\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n

1 Philippe MARZIN 44’53<\/div>\n
2 Kevin MARTIN 44’55<\/div>\n
3 Mickael MARTIN 45’10<\/div>\n
…..<\/div>\n
19 Valentin CHAPALAIN 50’37<\/strong><\/div>\n
30 Jean-Charles ROUAUD 53’37<\/div>\n
49 Aur\u00e9lien BREGEON 56’27<\/div>\n
111 Mickael GUITON 1h03’20<\/div>\n
<\/div>\n
202 coureurs class\u00e9s<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Excellente forme et matin\u00e9e plaisante sur la course des coteaux du Gesvres Environ un mois apr\u00e8s avoir couru le Tiken trail (13 km) en Bretagne, j’ai particip\u00e9 \u00e0 une nouvelle manifestation sportive en ce jeudi 13 mai. Point commun avec … Continuer la lecture →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[16,60],"yoast_head":"\n4 \u00e8me \u00e9pisode saison 2015 : la course des coteaux du Gesvres (12,8 km) - Courir Le Monde<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/2015\/05\/20\/4-eme-episode-saison-2015-la-course-des-coteaux-du-gesvres-128-km-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"4 \u00e8me \u00e9pisode saison 2015 : la course des coteaux du Gesvres (12,8 km) - Courir Le Monde\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Excellente forme et matin\u00e9e plaisante sur la course des coteaux du Gesvres Environ un mois apr\u00e8s avoir couru le Tiken trail (13 km) en Bretagne, j’ai particip\u00e9 \u00e0 une nouvelle manifestation sportive en ce jeudi 13 mai. 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