![\"depart-coueron-foulees-du-tram-2016\"](\"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/d\u00e9part-coueron-foulees-du-tram-2016.jpg\")
<\/a><\/p>\nFort d’un peloton de plus de 8 000 coureurs, les Foul\u00e9es Nantaises partaient cette ann\u00e9e de la commune de Cou\u00ebron (photo\u00a0http:\/\/www.lesfouleesnantaises.fr\/)<\/em><\/p>\n Les Foul\u00e9es Nantaises, auparavant appel\u00e9es Foul\u00e9es du Tram, sont\u00a0la\u00a0course populaire par excellence dans la r\u00e9gion nantaise. Une \u00e9preuve gratuite et festive qui attire des masses de coureurs, du simple joggeur du dimanche aux athl\u00e8tes les mieux r\u00e9f\u00e9renc\u00e9s du d\u00e9partement voire des r\u00e9gions limitrophes.\u00a0Pour cette nouvelle \u00e9dition plus de 8 000 coureurs \u00e9taient attendus sur la ligne de d\u00e9part \u00e0 Cou\u00ebron pour partir \u00e0 l’assaut d’un parcours de 15,8 kilom\u00e8tres jusqu’au cours Saint Pierre \u00e0 Nantes. Pour ma part, c’\u00e9tait ma 5 \u00e8me participation \u00e0 l’\u00e9preuve nantaise qui jusque l\u00e0 ne m’a jamais vraiment\u00a0sourit. Novice en 2008 et pas au mieux en 2010, 2011 et 2014, j’abordais cette nouvelle \u00e9ch\u00e9ance avec une forme satisfaisante et une belle dose de motivation. Suffisant pour me r\u00e9concilier avec cette \u00e9preuve\u00a0et atteindre les objectifs ambitieux que je m’\u00e9tais fix\u00e9s \u00e0 savoir terminer dans le top 100 et autour de l’heure de course ?\u00a0<\/em><\/p>\n La course se d\u00e9roulant en ligne entre Cou\u00ebron, commune p\u00e9riurbaine de l’Ouest de l’agglom\u00e9ration nantaise et Nantes,<\/strong> c’est en voiture que j’ai ralli\u00e9 le site de d\u00e9part en compagnie de Charly et son acolyte David. Je ne rentrerai pas dans les d\u00e9tails mais l’avant-course fut tout sauf sereine pour moi. Sans dossard, suite \u00e0 une organisation bancale de ma part,<\/strong> j’ai m\u00eame longtemps cru que je ne pourrais pas prendre part \u00e0 la course. Heureusement \u00e0 45 minutes du d\u00e9part, tout rentra dans l’ordre.<\/strong><\/p>\n En ce jour de comp\u00e9tition, les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques \u00e9taient cl\u00e9mentes et presque id\u00e9ales pour courir.<\/strong> Quelques nuages accompagnaient le soleil dans le ciel lig\u00e9rien et il ne faisait pas trop chaud, une quinzaine de degr\u00e9s tout au plus.\u00a0Pour cette 37 \u00e8me \u00e9dition, 8 300 coureurs avaient r\u00e9pondu pr\u00e9sents<\/strong> et les inscriptions \u00e9taient boucl\u00e9es depuis d\u00e9but septembre. Un record d’inscription<\/strong> pour la plus populaire des courses du d\u00e9partement.<\/p>\n Malgr\u00e9 les p\u00e9rip\u00e9ties d’avant-course, nous e\u00fbmes le temps d’effectuer un \u00e9chauffement convenable<\/strong> en compagnie du gratin de l\u2019athl\u00e9tisme lig\u00e9rien \u00e0 proximit\u00e9 de la ligne de d\u00e9part.\u00a0Quelques foul\u00e9es entrecoup\u00e9es d’acc\u00e9l\u00e9rations m’indiquaient que les sensations du jour \u00e9taient correctes. A dix minutes du d\u00e9part, il fut grand temps de se positionner sur la ligne de d\u00e9part. La dose d’adr\u00e9naline n\u00e9cessaire pour faire une belle course \u00e9tait l\u00e0 et j’avais \u00e0 c\u0153ur de faire une bonne performance\u00a0afin de me mettre en confiance pour mon principal objectif de la fin d’ann\u00e9e : le 10 kilom\u00e8tres de la Vir\u00e9e des Puces le 1er novembre.<\/strong> De plus, la bataille avec Charly et David s’annon\u00e7ait haletante<\/strong>. M\u00eame si je partais avec la faveur des pronostiques, ils \u00e9taient en mesure, au vu de leurs r\u00e9f\u00e9rences, de finir devant moi. J’allais devoir redoubler d’efforts pour les devancer sur la ligne d’arriv\u00e9e.<\/p>\n Le d\u00e9part fut donn\u00e9 \u00e0 15h00 depuis les bords de Loire, \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la c\u00e9l\u00e8bre tour \u00e0 plomb de Cou\u00ebron. En d\u00e9pit du profil tr\u00e8s rectiligne et roulant des premiers kilom\u00e8tres, je pris un d\u00e9part relativement prudent entre 15 et 16 km\/h.<\/strong> Quelques longueurs devant moi, j’apercevais Charly tandis que David avait pris d\u00e9j\u00e0 la poudre d’escampette. En compagnie de Charly, j’atteignis le 1 er\u00a0kilom\u00e8tre apr\u00e8s 3’55 d’effort. \u00a0<\/strong><\/p>\n Durant les premiers kilom\u00e8tres de course, j’eus un peu de mal \u00e0 trouver mon allure de croisi\u00e8re<\/strong>. Je n’avais pas de bonnes sensations et j’avais le sentiment d’\u00eatre presque \u00e0 bloc alors que je n’\u00e9tais qu’\u00e0 15 km\/h<\/strong>, une allure que je suis cens\u00e9 tenir plus de 20 kilom\u00e8tres. Nous pass\u00e2mes le 3 \u00e8me kilom\u00e8tre apr\u00e8s 12′ de course<\/strong>. Pas de soucis, le rythme \u00e9tait r\u00e9gulier, c’\u00e9tait plus la \u00ab\u00a0mani\u00e8re\u00a0\u00bb qui m’inqui\u00e9tait ! Au sein du peloton, nous retrouvions quelques visages bien connus comme l’infatigable Jean-Michel Gilard du CAC.<\/p>\n C’est avec des sensations toujours mitig\u00e9es que j’approchais du 5 \u00e8me kilom\u00e8tre. Peu avant, Charly, \u00e9quip\u00e9 de sa montre GPS, m\u2019annon\u00e7a une vitesse instantan\u00e9e \u00e0 14,2 km\/h.<\/strong> Notre allure \u00e9tait en baisse !!! Une r\u00e9action s’imposait assez rapidement sous peine d’\u00eatre loin de mes objectifs \u00e0 l’arriv\u00e9e.<\/p>\n Le peloton encore compact sur les tron\u00e7ons tr\u00e8s rectilignes du d\u00e9but de course (photo\u00a0http:\/\/www.lesfouleesnantaises.fr\/)<\/em><\/p>\n A l’approche du bourg de Saint Herblain se tenait le premier ravitaillement<\/strong> de l’\u00e9preuve. Tandis que je le sautai, Charly s’y arr\u00eata quelques secondes<\/strong>. De fait, je pris quelques foul\u00e9es d’avance sur mon camarade.<\/strong><\/p>\n Dans Saint Herblain, le parcours \u00e9tait davantage tortueux<\/strong> avec quelques petites c\u00f4tes et de nombreuses relances. En somme un parcours davantage taill\u00e9 pour moi.<\/strong> Je mis \u00e0 profit ce terrain de jeu pour relancer mon allure et enfin passer la vitesse sup\u00e9rieure. Au bout de quelques minutes, j’aper\u00e7us la silhouette de David, signe que mes efforts commen\u00e7aient \u00e0 payer. J’\u00e9tais clairement pass\u00e9 en mode offensif et je d\u00e9passais\u00a0pas mal de coureurs.\u00a0<\/strong><\/p>\n Le 10 \u00e8me kilom\u00e8tre, jug\u00e9 \u00e0 proximit\u00e9 de la zone commerciale d’Atlantis, fut atteint apr\u00e8s 40′.<\/strong> Charly et David suivaient \u00e0 une vingtaine de secondes. En soi, le chrono n’\u00e9tait pas mauvais mais\u00a0j’\u00e9tais capable de faire bien mieux. D\u00e9sormais, je devais me forcer \u00e0 sortir de ma zone de confort et me mettre en \u00ab\u00a0p\u00e9ril\u00a0\u00bb pour enfin passer la sur-multiplier.\u00a0Des paroles aux actes, il n’y a qu’un pas. En l’espace de quelques secondes, j’allongeai la foul\u00e9e et je haussai v\u00e9ritablement\u00a0mon allure.<\/strong> La fin de course s’annon\u00e7ait intense et passionnante.<\/p>\n A pr\u00e9sent dans les quartiers Ouest de Nantes, je d\u00e9roulai \u00e0 vive allure. Je profitais du parcours tr\u00e8s roulant dans le secteur de la Duranti\u00e8re et de Zola pour refaire mon retard. Je n’\u00e9tais pas forc\u00e9ment beaucoup mieux que tout \u00e0 l’heure mais j’avais enfin l\u00e2ch\u00e9 les chevaux<\/strong>. Et les effets \u00e9taient imm\u00e9diats : je d\u00e9passais beaucoup de coureurs et je pense que par moment je titillais les 17 km\/h.\u00a0<\/strong><\/p>\n A 2,5\u00a0kilom\u00e8tres du but, j\u2019aper\u00e7us Jonathan et Marion.<\/strong> Positionn\u00e9s au pied de la principale difficult\u00e9 du jour (la rue de Gigant), ils eurent le m\u00e9rite de me transcender.<\/strong> De fait, je d\u00e9valai la c\u00f4te \u00e0 \u00ab\u00a0pleine balle\u00a0\u00bb<\/strong> et repris de nombreux coureurs dont Nicolas Millet du CAC que j’avais en point de mire depuis plusieurs hectom\u00e8tres. La fin d’ascension se fit vraiment aux forceps<\/strong> car\u00a0cette\u00a0violente\u00a0acc\u00e9l\u00e9ration m’avais mis en difficult\u00e9. N\u00e9anmoins,\u00a0c’\u00e9tait bien vu car aucun coureur\u00a0ne me repris et au contraire j’avais m\u00eame cr\u00e9\u00e9 des \u00e9carts avec mes poursuivants.<\/strong> Malgr\u00e9 la fatigue, j’en remis une couche dans les ruelles du quartier de Graslin,<\/strong> sur-motiv\u00e9 par les clameurs du public enthousiaste.<\/p>\n Le peloton en plein c\u0153ur de Nantes dans la rue Crebillon qui relie la place Royale \u00e0 la place Graslin (photo\u00a0http:\/\/www.lesfouleesnantaises.fr\/)<\/em><\/p>\n Le dernier kilom\u00e8tre se fit \u00e0 bloc<\/strong> en plein centre-ville de Nantes. Apr\u00e8s avoir coup\u00e9 le cours des 50 Otages, je fon\u00e7ai en direction du cours Saint Pierre, o\u00f9 \u00e9tait jug\u00e9 l’arriv\u00e9e. A 300 m\u00e8tres de la ligne d’arriv\u00e9e, j’aper\u00e7us mes parents et Victoria ce qui me boosta et m’encouragea \u00e0 redoubler d’effort<\/strong> dans la derni\u00e8re ligne droite. Au terme d’un joli sprint, j’obtins la\u00a0162 \u00e8me place dans un chrono d’1h02’22 soit 15,3 km\/h de moyenne.<\/strong> Une performance l\u00e9g\u00e8rement en de\u00e7\u00e0 de mes objectifs initiaux mais qui au vue du d\u00e9roulement de la course me convient amplement.<\/p>\n Charly r\u00e8gla\u00a0David dans les derniers hectom\u00e8tres gr\u00e2ce \u00e0 ses qualit\u00e9s de puncheur.<\/strong> Ils se class\u00e8rent respectivement 268 \u00e8me et 278 \u00e8me en un peu plus d’1h05.\u00a0<\/strong><\/p>\n Gratuites et chaque ann\u00e9e fortes d’un riche peloton, les Foul\u00e9es Nantaises sont la course populaire de r\u00e9f\u00e9rence en Loire Atlantique\u00a0(photo perso)\u00a0<\/em><\/p>\n 1 EL AARABI Reda Optic 2000 49’10<\/p>\n 2 MOREAU Julien Nantes 49’55<\/p>\n 3 GOASDOUE Yosi 50’35<\/p>\n …<\/p>\n 16 MARTIN Kevin 55’07<\/p>\n 162 CHAPALAIN Valentin 1h02’22\u00a0<\/strong><\/p>\n 268 DU BOISLOUVEAU Charles-Henry 1h05’10<\/p>\n 278 PROUVOST David 1h05’24<\/p>\n 8300 inscrits \/ 6 708 arrivants<\/p>\n Le top 10\u00a0homme de l’\u00e9dition 2016 des Foul\u00e9es Nantaises (photo\u00a0http:\/\/www.lesfouleesnantaises.fr\/<\/em><\/p>\n Le top 10 femme de l’\u00e9dition 2016 des Foul\u00e9es Nantaises (photo\u00a0http:\/\/www.lesfouleesnantaises.fr\/<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ma meilleure performance en cinq participations aux Foul\u00e9es Nantaises Fort d’un peloton de plus de 8 000 coureurs, les Foul\u00e9es Nantaises partaient cette ann\u00e9e de la commune de Cou\u00ebron (photo\u00a0http:\/\/www.lesfouleesnantaises.fr\/) Les Foul\u00e9es Nantaises, auparavant appel\u00e9es Foul\u00e9es du Tram, sont\u00a0la\u00a0course populaire … Continuer la lecture Avant course\u00a0<\/em><\/strong><\/h2>\n
Cinq premiers kilom\u00e8tres \u00e0 bonne allure\u00a0mais avec le sentiment d’\u00eatre d\u00e9j\u00e0 \u00e0 bloc\u00a0<\/em><\/h2>\n
<\/a><\/p>\nTimide acc\u00e9l\u00e9ration entre\u00a0le 5 \u00e8me et le 10 \u00e8me kilom\u00e8tre\u00a0<\/em><\/h2>\n
Cinq derniers kilom\u00e8tres du tonnerre\u00a0<\/em><\/h2>\n
<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nClassement\u00a0<\/em><\/h2>\n
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