{"id":2604,"date":"2016-11-16T21:48:56","date_gmt":"2016-11-16T20:48:56","guid":{"rendered":"http:\/\/courir-lemonde.com\/?p=2604"},"modified":"2016-11-16T21:54:12","modified_gmt":"2016-11-16T20:54:12","slug":"7-eme-episode-saison-2016-la-viree-des-puces-10-km","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/2016\/11\/16\/7-eme-episode-saison-2016-la-viree-des-puces-10-km\/","title":{"rendered":"7 \u00e8me \u00e9pisode saison 2016 : la vir\u00e9e des Puces (10 km)"},"content":{"rendered":"

Objectif accomplit avec un nouveau record sur 10 kilom\u00e8tres : 36’39\u00a0<\/strong><\/h1>\n

\"chap-finish\"<\/a><\/p>\n

A bloc dans les derniers hectom\u00e8tres de la course (photo\u00a0http:\/\/www.ac-pucesligneronnaises.org\/la-viree-des-puces)<\/em><\/p>\n

L’an pass\u00e9 j’avais couru\u00a0le semi-marathon organis\u00e9 dans le cadre de la Vir\u00e9e des Puces. Surfant sur une belle dynamique sportive, j’avais battu\u00a0mon record sur la distance de plus de 3′. Cette ann\u00e9e, j’avais d\u00e9cid\u00e9\u00a0de prendre part au 10 kilom\u00e8tres afin d’am\u00e9liorer ma marque de r\u00e9f\u00e9rence r\u00e9alis\u00e9e quelques mois plus t\u00f4t au Luxembourg (37’15). En forme comme en t\u00e9moigne mon encourageante performance sur les\u00a0Foul\u00e9es Nantaises, j’esp\u00e9rais \u00eatre en mesure d’am\u00e9liorer ce record et si possible de descendre sous les 37′.\u00a0<\/em><\/p>\n

Avant-course\u00a0<\/em><\/h2>\n

L’avant-course fut tout \u00e0 fait classique pour cette 7 \u00e8me \u00e9ch\u00e9ance de l’ann\u00e9e. Malgr\u00e9 quelques d\u00e9tours dans la campagne vend\u00e9enne, j’atteignis la localit\u00e9 de Saint Christophe du Ligneron vers 8h30. Le d\u00e9part \u00e9tant pr\u00e9vu pour 9h15, c’\u00e9tait amplement suffisant pour r\u00e9cup\u00e9rer mon dossard et effectuer un \u00e9chauffement de qualit\u00e9. Sur 10 kilom\u00e8tres, la mise en route est vraiment primordiale<\/strong> surtout lorsque l’on souhaite partir \u00e0 vive allure. De fait, il n’\u00e9tait pas question de la n\u00e9gliger car ce matin j’avais bien l’intention de faire parler la poudre d\u00e8s les premiers m\u00e8tres de course.\u00a0<\/strong><\/p>\n

En ce mardi 1 er novembre, la m\u00e9t\u00e9o\u00a0\u00e9tait parfaite.<\/strong> Le soleil brillait dans un ciel parsem\u00e9 de nuages et le thermom\u00e8tre indiquait 6\u00b0C. De plus,\u00a0le vent \u00e9tait tr\u00e8s faible.<\/strong> A quelques degr\u00e9s pr\u00e8s, les m\u00eames conditions m\u00e9t\u00e9orologiques l’an pass\u00e9 qui m’avaient plut\u00f4t souri.<\/p>\n

Vers 9h10, le speaker invita l’ensemble du peloton \u00e0 venir se masser derri\u00e8re la ligne de d\u00e9part. Je me sentais plut\u00f4t confiant car durant l’\u00e9chauffement les sensations avaient \u00e9t\u00e9 bonnes et j’\u00e9tais gonfl\u00e9 \u00e0 bloc pour remplir mon dernier grand objectif sportif de la saison 2016. <\/strong>Tous les voyants \u00e9taient au vert. Le d\u00e9part \u00e9tait imminent !<\/p>\n

Un premier kilom\u00e8tre canon effectu\u00e9 en 3’29<\/em><\/h2>\n

\"depart-10\"<\/a><\/p>\n

Le peloton dans les premiers m\u00e8tres de course (photo\u00a0http:\/\/www.ac-pucesligneronnaises.org\/la-viree-des-puces<\/em><\/p>\n

Bien positionn\u00e9,\u00a0je pris comme pr\u00e9vu un d\u00e9part tr\u00e8s rapide.<\/strong> Je savais que le premier kilom\u00e8tre \u00e9tait extr\u00eamement roulant et de fait propice \u00e0 un d\u00e9part \u00e0 vive allure. Avec fluidit\u00e9 et application, je d\u00e9roulai mes premi\u00e8res foul\u00e9es<\/strong> en direction du bourg de Saint Christophe du Ligneron.\u00a0Au passage du 1 er kilom\u00e8tre, le chronom\u00e8tre me rassura puisqu’il indiquait 3’29.\u00a0<\/strong>Yes !!! Ma course \u00e9tait bien lanc\u00e9e mais le plus d\u00e9licat restait \u00e0 venir, <\/strong>\u00e0 savoir tenir une allure soutenue autour des 3’40 au kilom\u00e8tre durant les 9 kilom\u00e8tres restants …\u00a0<\/strong><\/p>\n

Dans le bon tempo pour atteindre la mi-course en 18’20<\/strong><\/em><\/h2>\n

Le 2 \u00e8me kilom\u00e8tre, davantage tortueux, fut difficile \u00e0 n\u00e9gocier<\/strong> d’autant plus que les coureurs du 10 kilom\u00e8tres \u00e9taient contraints de d\u00e9passer ceux qui couraient le semi-marathon. Dans l’affaire, je perdis quelques petites secondes.<\/strong> Rien de bien m\u00e9chant mais c’est toujours un peu d\u00e9rangeant de devoir slalomer entre des coureurs lorsque l’on vise une performance.<\/p>\n

Apr\u00e8s ce petit d\u00e9tour inaugural dans le bourg de Saint Christophe du Ligneron, l\u2019on prit la route d\u00e9partementale en direction de La Garnache. Cette derni\u00e8re \u00e9tant extr\u00eamement roulante et je pu d\u00e9rouler \u00e0 bonne allure.<\/strong> Les sensations \u00e9taient tr\u00e8s correctes<\/strong>. Je m\u2019effor\u00e7ais \u00e0 bien respirer et les jambes r\u00e9pondaient admirablement bien. Bien cal\u00e9 dans la foul\u00e9e de Nicolas Millet, une connaissance du CAC qui visait le m\u00eame temps que moi, j’atteignis le 3 \u00e8me kilom\u00e8tre apr\u00e8s 10’53 d’effort soit 16,5 km\/h de moyenne<\/strong>. Au presque tiers de la course, j’\u00e9tais plut\u00f4t\u00a0confiant<\/strong> car je trouvais que les kilom\u00e8tres s\u2019encha\u00eenaient bien et je ne sentais pas le moindre signe de fatigue en d\u00e9pit de mon allure \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n

Entre le 3 \u00e8me et le 5 \u00e8me kilom\u00e8tre, je poursuivis \u00e0 un rythme similaire autour des 3’40 au kilom\u00e8tre.<\/strong> Je me trouvais au sein d’un groupe de qualit\u00e9 qui \u00e9voluait de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re sur le bitume vend\u00e9en. Ainsi, je passai la mi-course en 18’20 soit 16,4 km\/h de moyenne et 3’40 au kilom\u00e8tre.<\/strong> Autrement dit, \u00e0 mi-parcours, je poss\u00e9dais un matelas d’une quinzaine de secondes par rapport mon record luxembourgeois de 37’15<\/strong>. C’\u00e9tait bien parti mais tout restait \u00e0 faire dans la seconde partie de course !<\/p>\n

Une seconde partie de course aussi rapide que la premi\u00e8re gr\u00e2ce \u00e0\u00a0d’\u00e9patantes ressources dans les trois derniers kilom\u00e8tres\u00a0<\/em><\/h2>\n

Peu apr\u00e8s le 5 \u00e8me kilom\u00e8tre, le peloton quitta la route de La Garnache pour filer sur une route perpendiculaire \u00e0 celle-ci. Ce changement de direction ne perturba pas ma cadence et j’atteignis le 6 \u00e8me kilom\u00e8tre apr\u00e8s 22’02 d’effort<\/strong>. Plus que quatre kilom\u00e8tres \u00e0 parcourir, je commen\u00e7ais \u00e0 y croire !<\/p>\n

A partir du 7 \u00e8me kilom\u00e8tre, la course se corsa v\u00e9ritablement<\/strong>. D’une part, le 7 \u00e8me kilom\u00e8tre fut marqu\u00e9 par un l\u00e9ger faux-plat montant qui mis \u00e0 rude \u00e9preuve les organismes. D’autre part, je commen\u00e7ais \u00e0 sentir le poids de ces sept kilom\u00e8tres courus \u00e0 tr\u00e8s vive allure. Malgr\u00e9 la fatigue, ma foul\u00e9e restait relativement a\u00e9rienne et surtout j’\u00e9tais litt\u00e9ralement transcend\u00e9 \u00e0 l’id\u00e9e d’am\u00e9liorer mon record sur la distance et de descendre sous les 37′. <\/strong><\/p>\n

A environ 2,5 kilom\u00e8tre de l’arriv\u00e9e, je d\u00e9cidai de hausser le rythme <\/strong>afin de terminer la course en \u00ab\u00a0boulet de canon\u00a0\u00bb. Je me connais bien et avec une telle dose de motivation<\/strong>, je savais que j’\u00e9tais capable de courir les kilom\u00e8tres restants en sur-r\u00e9gime<\/strong> pour aller chercher ce chrono de r\u00e9f\u00e9rence. Sur ma lanc\u00e9e, j’atteignis le 8 \u00e8me kilom\u00e8tre apr\u00e8s 29’20,<\/strong> toujours sur les m\u00eames bases de 3’40 au kilom\u00e8tre.<\/p>\n

C’est \u00e0 200%<\/strong>\u00a0que j’attaquai le money-time de ce 10 kilom\u00e8tres. Les deux derniers kilom\u00e8tres \u00e9taient tr\u00e8s roulants et je faisais de mon mieux pour allonger ma foul\u00e9e. Progressivement, la fatigue m’envahissait mais je tenais le coup dans cette interminable ligne droite.<\/strong>\u00a0A 500 m\u00e8tres de l’arriv\u00e9e, je savais que j’allais me situer sous les 37′ mais je relan\u00e7ai\u00a0de nouveau l’allure<\/strong> pour aller chercher le meilleur chrono possible. Au terme d’un long et \u00e9prouvant sprint, je franchis la ligne d’arriv\u00e9e en 36’39 soit 36 secondes de mieux qu’au Luxembourg en mars dernier.<\/strong>\u00a0<\/strong>Une chouette performance acquise aux forceps notamment dans les trois derniers kilom\u00e8tres et qui couronne une saison 2016 riche en performance et en \u00e9motion !<\/p>\n

Classement\u00a0<\/em><\/h2>\n

1 Anthony GUILLARD SEM 31’15<\/p>\n

2 S\u00e9bastien COUTON V1M 31’46<\/p>\n

3 Franck SAINTILLAN SEM 31’49<\/p>\n

…<\/p>\n

41 Valentin CHAPALAIN SEM 36’39<\/strong><\/p>\n

602 coureurs class\u00e9s<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Objectif accomplit avec un nouveau record sur 10 kilom\u00e8tres : 36’39\u00a0 A bloc dans les derniers hectom\u00e8tres de la course (photo\u00a0http:\/\/www.ac-pucesligneronnaises.org\/la-viree-des-puces) L’an pass\u00e9 j’avais couru\u00a0le semi-marathon organis\u00e9 dans le cadre de la Vir\u00e9e des Puces. 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