![\"Sentiers](\"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Sentiers-de-Goulaine.jpg\")
<\/a><\/p>\nMa copine Elisa habitant \u00e0 Basse Goulaine, j’avais rep\u00e9r\u00e9 cette course se tenant sur sa commune. En ce dimanche 8 septembre, deux distances \u00e9taient propos\u00e9es par les organisateurs: un petit parcours de 6 kilom\u00e8tres et un trac\u00e9 davantage exigeant de 15 kilom\u00e8tres. En temps normal, j’aurais opt\u00e9 pour le 15 kilom\u00e8tres mais ayant repris l’entrainement depuis seulement trois semaines; il \u00e9tait plus sage pour moi de m’\u00e9lancer sur cette distance, d’autant plus que j’avais bon espoir d’y faire un bon classement puisque j’imaginais que le niveau serait beaucoup moins relev\u00e9 que sur l’\u00e9preuve longue distance. J’\u00e9tais relativement confiant sur ma forme tant mes entra\u00eenements pr\u00e9c\u00e9dents (une bonne partie effectu\u00e9s \u00e0 jeun) avaient \u00e9t\u00e9 satisfaisants.\u00a0<\/em><\/p>\n Environ 30 minutes avant le d\u00e9part pr\u00eat \u00e0 en d\u00e9coudre (photo Elisa)<\/em><\/p>\n Ayant dormi chez Elisa, nous sommes arriv\u00e9s une quarantaine de minutes avant le d\u00e9part de la course. Motiv\u00e9 par la pr\u00e9sence d’Elisa, j’aspirai vraiment \u00e0 un bon r\u00e9sultat en terre goulainaise. Apr\u00e8s avoir r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 mon dossard (n\u00b034), j’ai d\u00e9but\u00e9 mon \u00e9chauffement sur la poste d’athl\u00e9tisme du stade de foot de Basse Goulaine, o\u00f9 le d\u00e9part serait donn\u00e9 d’ici 20 minutes. Mes premi\u00e8res foul\u00e9es \u00e9taient plut\u00f4t satisfaisantes<\/strong>, j’avais de bonnes jambes et mon souffle \u00e9tait bon. Puis je retrouvais Elisa \u00e0 quelques minutes du d\u00e9part.<\/p>\n \u00a0 En plein \u00e9chauffement sur la piste du stade de Basse Goulaine (photo Elisa)\u00a0<\/em><\/p>\n Le d\u00e9part de l’\u00e9preuve des 6 kilom\u00e8tres. Je suis en plein milieu de la photo (photo Elisa)<\/em><\/p>\n A 9h30, le coup de pistolet annon\u00e7ant le d\u00e9part retentit. Plac\u00e9 en premi\u00e8re ligne, j’ai pris un d\u00e9part assez rapide<\/strong> sur la piste d’athl\u00e9tisme. N\u00e9anmoins, il n’\u00e9tait pas question de se griller d’entr\u00e9e de jeu. Deux tours de pistes \u00e9taient au menu ce qui allait me permettre de bien jauger les forces en pr\u00e9sence. A l’issue du premier tour, je me trouvais en 11 \u00e8me position. Je me sentais bien et j’aspirai \u00e0 reprendre bon nombre coureurs que j’avais \u00e0 port\u00e9e de fusil. J’attaquai le second tour plein d’ambition, surmotiv\u00e9 par les encouragements d’Elisa.<\/strong> Durant le second tour de piste, je remarquais que certains coureurs commen\u00e7aient \u00e0 lever le pied. J’en profitai pour placer une acc\u00e9l\u00e9ration ce qui me permit de d\u00e9passer trois ou quatre coureurs que je sentais un cran en dessous et qui risquaient de me conduire dans un faux rythme. J’embrayais, passant le 1 er kilom\u00e8tre en 3’55<\/strong>\u00a0(ce qui en soit n’est pas extr\u00eamement rapide mais la derni\u00e8re fois que j’ai pris un d\u00e9part aussi rapide c’\u00e9tait en novembre 2013 au cross de la Chantrerie).<\/p>\n Puis j’encha\u00eenais durant quelques hectom\u00e8tres avant de ralentir l’allure pour passer le second kilom\u00e8tre en 8’05.<\/strong> Le parcours \u00e9tait tr\u00e8s roulant et empruntait des chemins que je connais bien pour les avoir d\u00e9j\u00e0 emprunt\u00e9s avec Elisa \u00e0 l’occasion de footing. Au classement, les positions sont d\u00e9j\u00e0 assez claires : je me trouvais bien install\u00e9 dans le top 10 en 6 \u00e8me position<\/strong> avec dans le viseur un coureur \u00e0 une centaine de m\u00e8tres devant moi tandis que les quatre premiers \u00e9taient d\u00e9j\u00e0 assez loin.<\/p>\n Me voici \u00e0 l’issue du second tour de piste (photo Elisa)<\/em><\/p>\n Un peu avant le 3 \u00e8me kilom\u00e8tres, je pris une allure l\u00e9g\u00e8rement sup\u00e9rieure pour tenter de rattraper le coureur plac\u00e9 devant moi<\/strong>. Je me disais \u00ab\u00a0aller y’a que 6 kilom\u00e8tres en tout, tu peux aller le chercher\u00a0\u00bb. Une prise de risque r\u00e9compens\u00e9e car en quelques minutes je rattrapais le coureur en question, un soci\u00e9taire du RCN, qui semblait un peu en difficult\u00e9. Je poursuivis sur ma lanc\u00e9e atteignant le 3 \u00e8me kilom\u00e8tre en 12′ environ et le 4 \u00e8me kilom\u00e8tre en 16′ sur un rythme assez r\u00e9gulier de 15 km\/h.<\/strong><\/p>\n Le parcours bien que tr\u00e8s plat, \u00e9tait plut\u00f4t agr\u00e9able \u00e0 travers les champs et les sentiers am\u00e9nag\u00e9s bordant la Goulaine.<\/strong> Quelques violentes relances \u00e9taient \u00e0 signaler. Je savais que la fin de course allait se faire aux forceps car j’\u00e9tais un peu en sur-r\u00e9gime, illustr\u00e9 par plusieurs points de c\u00f4t\u00e9s qui se faisaient sentir. Tr\u00e8s concentr\u00e9 sur ma course, la pr\u00e9sence d’Elisa a beaucoup jou\u00e9 sur ma performance.<\/strong> Sachant qu’elle m’attendait \u00e0 l’arriv\u00e9e, sa pr\u00e9sence m’incitait \u00e0 redoubler d’effort et \u00e0 ne rien l\u00e2cher jusqu’au bout. M\u00eame si mes sensations furent un peu moins bonnes sur les deux derniers kilom\u00e8tres, mon allure ne diminuait pas tellement et j’\u00e9tais tr\u00e8s serein car je n’apercevais pas le moindre coureur dans mon r\u00e9troviseur.<\/strong> A environ 400 m\u00e8tres de l’arriv\u00e9e, j’aper\u00e7u Elisa qui donnait de la voix pour m’encourager. Il me restait alors un dernier tour de piste pour boucler l’\u00e9preuve qui faisait en r\u00e9alit\u00e9 autour de 6,2 kilom\u00e8tres. Je bouclai la course en 24’55 soit une moyenne l\u00e9g\u00e8rement inf\u00e9rieur \u00e0 15 km\/h me classant \u00e0 la 5 \u00e8me au classement g\u00e9n\u00e9ral (1 er Non Licenci\u00e9). Un r\u00e9sultat plut\u00f4t encourageant pour une reprise.<\/strong><\/p>\n Joli top 5 au prix d’un bel effort pour cette course de reprise (photo perso)\u00a0<\/em><\/p>\n Classement\u00a0<\/strong><\/p>\n 1 BLEAS Joan TAC SE 22’40<\/p>\n 2 MATHON Philippe CAC SE 23’05<\/p>\n 3 AUGEREAU Eric Athl\u00e9 Bocage Vend\u00e9e SE 23’56<\/p>\n …<\/p>\n 5 CHAPALAIN Valentin NL SE 24’56\u00a0<\/strong><\/p>\n 117 class\u00e9s<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Top 5 sur le 6 kilom\u00e8tres des Sentiers de Goulaine Ma copine Elisa habitant \u00e0 Basse Goulaine, j’avais rep\u00e9r\u00e9 cette course se tenant sur sa commune. En ce dimanche 8 septembre, deux distances \u00e9taient propos\u00e9es par les organisateurs: un petit … Continuer la lecture <\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n