Aur\u00e9lien et moi-m\u00eame dans le parc \u00e0 v\u00e9lo quelques minutes avant le d\u00e9part (photo Elisa)<\/em><\/p>\n C’est vers 13h45 que j’ai retrouv\u00e9 comme convenu mon acolyte Aur\u00e9lien pr\u00e8s de la piscine L\u00e9o Lagrange o\u00f9 se tenait le site de d\u00e9part et d’arriv\u00e9e de l’organisation. Le ciel \u00e9tait d\u00e9gag\u00e9 et il faisait chaud.<\/strong>\u00a0L’apr\u00e8s-midi s’annon\u00e7ait belle. Puis ce fut au tour d’Elisa de nous rejoindre sur les coups de 14h00.<\/p>\n Une fois chang\u00e9, nous avons p\u00e9n\u00e9tr\u00e9 dans le parc \u00e0 v\u00e9lo avec l’accord des juges arbitres. Installation du v\u00e9lo, pr\u00e9paration des provisions, organisation du mat\u00e9riel : rien n’\u00e9tait laiss\u00e9 au hasard ! Petite d\u00e9ception concernant le tr\u00e8s faible nombre de participants sur l’\u00e9preuve sprint puisque l’on annon\u00e7ait seulement une petite trentaine de concurrents.<\/strong>\u00a0A not\u00e9 qu’il y avait aussi un sprint en relais et en \u00e9quipe.<\/p>\n Ensuite, pas mal de retard fut accumul\u00e9 par rapport \u00e0 l’horaire initial. Cela m’emb\u00eatait un peu surtout vis \u00e0 vis d’Elisa qui avait eu le m\u00e9rite de venir nous encourager malgr\u00e9 son travail pour la fac et son gros rhume. J’essayais de rester zen mais assur\u00e9ment je pense y avoir laiss\u00e9 un peu d’influx. Malgr\u00e9 tout le d\u00e9part de la natation allait \u00eatre donn\u00e9 \u00e0 15h45 (au lieu de 15h00).\u00a0<\/strong><\/p>\n Le parc \u00e0 v\u00e9lo de ce triathlon sprint. On y retrouve les v\u00e9los de l’ensemble des coureurs (individuel, \u00e9quipe, relais) (photo Elisa)<\/em><\/p>\n On m’aper\u00e7oit dans le second couloir \u00e0 la brasse (photo Elisa)\u00a0<\/em><\/p>\n La partie natation se d\u00e9roulait comme de coutume dans la piscine L\u00e9o Lagrange de Nantes. Au menu, il y avait 750 m\u00e8tres \u00e0 parcourir soit 15 longueurs au total. Nous \u00e9tions r\u00e9partis en 6 couloirs ce qui faisait environ 5 nageurs par ligne d’eau. Avant de d\u00e9buter la partie aquatique, j’\u00e9tais d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s inquiet quand \u00e0 mon r\u00e9sultat quant j’entendis mes camarades de couloirs annoncer leur pr\u00e9vision chronom\u00e9trique \u00e0 propos de la natation \u00ab\u00a0je vise 13 minutes\u00a0\u00bb \u00ab\u00a0j’ai fait un test en 12 minutes\u00a0\u00bb. Bref, moi qui visait un chrono compris entre 17 et 20 minutes, je savais que j’allais prendre une sacr\u00e9e racl\u00e9e dans le bassin.<\/strong> Aur\u00e9lien \u00e9tait \u00e9galement \u00e0 mes c\u00f4t\u00e9s. Bien sur, je le savais plus fort que moi dans l’eau mais malgr\u00e9 tout, j’esp\u00e9rais limiter les d\u00e9g\u00e2ts sur lui.<\/p>\n Je pris un d\u00e9part tr\u00e8s rapide, essayant de limiter les \u00e9carts sur mes concurrents. Mais en d\u00e9pit de mes efforts sur les 100 premiers m\u00e8tres, j’\u00e9tais d\u00e9j\u00e0 dernier de mon couloir. Aur\u00e9lien se trouvait lui en 4 \u00e8me position. La plupart du temps, j’ai adopt\u00e9 une nage en brasse coul\u00e9e car ne poss\u00e9dant pas les bases du crawl,<\/strong> c’est pour moi le meilleur moyen d’avancer. Mais le niveau \u00e9tait quand m\u00eame assez relev\u00e9 et je fus vraiment largu\u00e9 alors que pourtant je ne ch\u00f4mais pas. J’achevai ces 750 m\u00e8tres de calvaire aquatique en 17’30. Un chrono pourtant relativement bon pour moi mais tr\u00e8s insuffisant pour rivaliser avec les autres concurrents.<\/strong>\u00a0Je mesurais ainsi le vide qui me s\u00e9pare des bons nageurs.\u00a0Heureusement Elisa \u00e9tait l\u00e0 et donnait de la voix pour m’encourager.<\/strong> Un petit gar\u00e7on qui \u00e9tait \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d’elle m’encourageait \u00e9galement \u00a0\u00bb Aller Valouuuu \u00ab\u00a0.<\/p>\n En grande forme, Aur\u00e9lien a fait plus que limiter les d\u00e9g\u00e2ts face \u00e0 moi sur la partie v\u00e9lo (photo Elisa)<\/em><\/p>\n Ma transition natation-v\u00e9lo fut catastrophique couplant erreur individuel (mettre le casque avant le t-shirt) et incoh\u00e9rence de corps arbitral (place du dossard). Tant bien que mal, je m’\u00e9lan\u00e7ai pour 20 kilom\u00e8tres de v\u00e9lo (4 tours de 5 kilom\u00e8tres) apr\u00e8s environ 21 minutes d’\u00e9preuve.<\/strong> D’entr\u00e9e de jeu, mes jambes \u00e9taient lourdes. Cependant, cela ne m’emp\u00eacha pas d’attraper un petit groupe roulant \u00e0 bonne allure. Le parcours \u00e9tait tr\u00e8s roulant mais comportant bon nombre de portions venteuses et plusieurs relances. J’\u00e9tais partis dans une course poursuite avec Aur\u00e9lien.<\/strong> J’\u00e9tais motiv\u00e9 mais au fond de moi, je n’y croyais qu’\u00e0 moiti\u00e9. Apr\u00e8s un peu moins de 10 kilom\u00e8tres, je croisai Aur\u00e9lien et en profitai pour mesurer l’\u00e9cart qu’il y avait entre nous deux : 3’30. Je n’avais pas du reprendre grand chose sur lui durant la premi\u00e8re moiti\u00e9 de la partie cyclisme. Piqu\u00e9 \u00e0 vif, je fis un excellent troisi\u00e8me tour<\/strong>, prenant m\u00eame des relais avec un coureur tr\u00e8s costaud ce qui me permis de r\u00e9duire un peu l’\u00e9cart sur Aur\u00e9lien.<\/strong> Cependant,<\/strong> celui-ci roulait bien et avait fortement progress\u00e9 en v\u00e9lo<\/strong> ces derni\u00e8res semaines, ayant fait l’acquisition du v\u00e9lo de course et d’un vtt.<\/p>\n Le 4 \u00e8me tour f\u00fbt en revanche bien plus difficile. Je subissais un peu le contre coup de mon excellente troisi\u00e8me boucle et je voyais que malgr\u00e9 mes efforts, Aur\u00e9lien restait hors de port\u00e9e. Point positif, j’avais quand m\u00eame repris quelques coureurs moins \u00e0 l’aise sur deux roues quand dans l’eau. Je terminai ces 20 kilom\u00e8tres de v\u00e9lo en un peu moins de 40 minutes soit une moyenne de 32 km\/h.\u00a0<\/strong><\/p>\n La partie v\u00e9lo f\u00fbt davantage plaisante que la natation et que la course \u00e0 pied pour moi. M\u00eame si j’\u00e9tais loin de mon meilleur niveau, je suis parvenu \u00e0 reprendre quelques coureurs (photo Elisa)<\/em><\/p>\n Aur\u00e9lien a \u00e9t\u00e9 aussi \u00e0 l’aise sur la terre ferme que dans l’eau sur ce triathlon (photo Elisa)<\/em><\/p>\n La seconde transition f\u00fbt bien meilleure que la premi\u00e8re. Elisa \u00e9tait fid\u00e8le \u00e0 elle-m\u00eame, m’encourageant \u00e0 fond et me donnant la motivation de continuer.Je sentais que les 5 kilom\u00e8tres de course \u00e0 pied allaient \u00eatre longs<\/strong>. Il y avait quatre petits tours trac\u00e9s en bord de Loire \u00e0 parcourir. C’\u00e9tait le d\u00e9sordre absolu, il n’y avait aucun moyen de se situer au niveau du classement g\u00e9n\u00e9ral. Or j’aime bien savoir \u00e0 quelle position (du moins tr\u00e8s approximative ) je me trouve lorsque que je cours. Du coup ma motivation \u00e9tait tr\u00e8s fluctuante, j’h\u00e9sitais entre m’arracher (pour pas grand chose) et finir en roue libre (car je suis toujours en p\u00e9riode de reprise).<\/p>\n Finalement je choisis la seconde option car d’un c\u00f4t\u00e9 je ne me sentais pas non plus en grande forme, certainement us\u00e9 physiquement et mentalement par ce d\u00e9but de triathlon \u00e9prouvant.<\/strong> Malgr\u00e9 tout par moment, j’arrivais \u00e0 trouver de la ressource pour acc\u00e9l\u00e9rer gr\u00e2ce aux encouragements d’Elisa et aussi de Mika et Remy Louvel (CAC). Par moment, j’apercevais Aur\u00e9lien qui galopait \u00e0 bonne allure et qui n’\u00e9tait pas loin de me prendre un tour en course \u00e0 pied.Tant bien que mal, je terminai ce triathlon sprint en 1h28’47 \u00e0 la 14 \u00e8me place (sur 26 concurrents class\u00e9s). Aur\u00e9lien se classa quant \u00e0 lui \u00e0 la 9 \u00e8me place en 1h22’02, signant une belle performance.\u00a0<\/strong><\/p>\n La partie course \u00e0 pied n’a pas \u00e9t\u00e9 une partie de plaisir pour moi. Un peu d\u00e9pit\u00e9, j’ai eu beaucoup de mal \u00e0 rester concentrer dans ma course. Heureusement Elisa \u00e9tait bien pr\u00e9sente pour m’encourager (photo Elisa)<\/em><\/p>\n 1 PERROT Fabrice 1h13’58<\/p>\n 2 POMARES Cindy 1h14’35<\/p>\n 3 FOUGERE Laurent 1h15’01<\/p>\n …<\/p>\n 9 BREGEON Aur\u00e9lien 1h22’02<\/p>\n 14 CHAPALAIN Valentin 1h28’47<\/strong><\/p>\n \u00a026 coureurs partants sur la distance sprint en individuel<\/p>\n Terminant ce triathlon apr\u00e8s 1h28’47 d’effort. Celui-ci ne restera certainement pas dans les annales pour moi (photo Elisa)<\/em><\/p>\n Le bilan de ce triathlon est tr\u00e8s facile \u00e0 dresser : pas d’entrainement = pas de performance.<\/strong><\/p>\n Pour mon retour sur triathlon (mon dernier triathlon remontait au triathlon Audencia La Baule en 2011), je n’ai pas r\u00e9alis\u00e9 une grande performance. Assur\u00e9ment, il s’agit m\u00eame du pire r\u00e9sultat que j’ai effectu\u00e9 sur ce type d’\u00e9preuve. Sans presque aucun entrainement en natation depuis le d\u00e9but de l’ann\u00e9e et avec une pratique du v\u00e9lo trop l\u00e9g\u00e8re depuis le Danmark Rundt 2012, je ne pouvais pas non plus esp\u00e9rer grand chose.<\/p>\n N\u00e9anmoins, plus les ann\u00e9es passent et plus mes objectifs en triathlon, notamment celui de faire un Ironman s’\u00e9vaporent. Mon niveau modeste en natation pesant bien \u00e9videmment tr\u00e8s lourd dans la balance<\/strong>. L’avenir nous le dira mais si je reprends part \u00e0 un triathlon, \u00e7a sera \u00e0 la suite d’une v\u00e9ritable pr\u00e9paration.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pas \u00e0 la f\u00eate sur la distance sprint de la f\u00eate du traithlon Dimanche 28\/09, j’ai pris part en compagnie d’Aur\u00e9lien \u00e0 la 10 \u00e8me \u00e9dition de la f\u00eate du triathlon de Nantes. C’\u00e9tait en quelque sorte un retour aux … Continuer la lecture ![\"IMGP6846\"](\"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/IMGP6846.jpg\")
<\/a><\/p>\nAvant course\u00a0<\/em><\/h2>\n
<\/a><\/p>\nNatation : 750 m\u00e8tres en environ 17’30\u00a0<\/em><\/h2>\n
Un chrono plus qu’honorable pour moi mais tr\u00e8s tr\u00e8s loin des meilleurs\u00a0<\/em><\/h2>\n
<\/a><\/p>\nUn peu de plus de 20 kilom\u00e8tres en 40’00<\/em><\/h2>\n
Faute d’un entrainement suffisant : une partie cyclisme sans \u00e9clat\u00a0<\/em><\/h2>\n
<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nPartie course \u00e0 pied : Entre 5 et 6 kilom\u00e8tres en 26’00<\/em><\/h2>\n
Une fin de course en dilettante\u00a0<\/em><\/h2>\n
<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nClassement et analyse\u00a0<\/em><\/h2>\n
<\/a><\/p>\n