\n<\/p>\n
Avant course\u00a0<\/em><\/h2>\nC’est en voiture que j’ai effectu\u00e9 le court d\u00e9placement entre mon domicile et le verdoyant parc de la Chantrerie dans lequel se d\u00e9roulait le cross Nantes R\u00e9alit\u00e9s organis\u00e9 par le SNAC. Arriv\u00e9 \u00e0 8h45, j’y ai retrouv\u00e9 mes acolytes Marion et Aur\u00e9lien<\/strong> ainsi que quelques connaissances<\/strong> dont Quentin, grand triathl\u00e8te et marathonien et J\u00e9r\u00f4me, ancien cycliste d\u00e9sormais reconverti dans la course \u00e0 pied. Nos dossards en main, nous avons rejoins nos voitures respectives pour les derniers pr\u00e9paratifs avant de partir pour l’\u00e9chauffement.<\/p>\nConcernant les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques, il ne faisait pas tellement froid (6\u00b0C environ)<\/strong> mais le ciel \u00e9tait couvert et laissait m\u00eame craindre quelques averses. Notre \u00e9chauffement s’est traditionnellement d\u00e9coup\u00e9 en deux temps : 5 \u00e0 10 minutes de footing l\u00e9ger suivi de quelques acc\u00e9l\u00e9rations \u00e0 proximit\u00e9 de la zone de d\u00e9part. Les sensations \u00e9taient plut\u00f4t bonnes et mon genou droit ne me g\u00eana presque pas<\/strong> durant cette mise en route. Il \u00e9tait alors 9h25, autrement dit l’heure de rejoindre le peloton fort de 150 unit\u00e9s sur la ligne de d\u00e9part.<\/p>\n![\"IMGP1740\"](\"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/IMGP1740-1024x768.jpg\")
<\/a><\/p>\nLe d\u00e9part du cross populaire fort d’un peloton d’environ 150 coureurs (photo perso)<\/em><\/p>\nUn d\u00e9part \u00e0 mon rythme sans me mettre dans le rouge\u00a0<\/em><\/h2>\nA 9h30, le d\u00e9part du cross populaire, renomm\u00e9 \u00ab\u00a0course nature\u00a0\u00bb pour l’occasion, fut donn\u00e9. Avec Aur\u00e9lien et Marion, nous \u00e9tions bien plac\u00e9s en premi\u00e8re ligne afin de ne pas rester engluer derri\u00e8re des coureurs trop lents. Pour ma part je pris un d\u00e9part ni trop lent ni trop rapide que je qualifierai d’id\u00e9al<\/strong> car en termes de sensations j’\u00e9tais exactement comme il fallait.\u00a0Apr\u00e8s environ un kilom\u00e8tre, j’avais Marion \u00e0 mes c\u00f4t\u00e9s et Aur\u00e9lien dans mon champ de vision. Quelques mots sur le parcours qui \u00e9tait constitu\u00e9 de trois boucles identiques comportant une difficult\u00e9 principale<\/strong> au deux tiers de celles-ci. Il s’agit d’une ascension que j’ai l’habitude d’escalader puisque j’y fais souvent mes s\u00e9ances de c\u00f4tes. Dans la premi\u00e8re grimpette, je fus tr\u00e8s en jambes<\/strong> et \u00e0 la faveur d’une acc\u00e9l\u00e9ration je d\u00e9passai m\u00eame Aur\u00e9lien : ce fut le d\u00e9but d’une belle bataille avec lui.<\/p>\nUn beau duel avec Aur\u00e9lien …<\/em><\/h2>\nLa \u00ab\u00a0guerre\u00a0\u00bb \u00e9tait donc d\u00e9clar\u00e9e entre Aur\u00e9lien et moi. Dans la seconde boucle, Aur\u00e9lien reprit les devants \u00e0 la faveur de portions roulantes<\/strong> qu’il affectionne davantage mais jamais il n’a poss\u00e9d\u00e9 plus de 5 ou 6″ d’avance sur moi.<\/p>\n![\"IMGP1742\"](\"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/IMGP1742-1024x768.jpg\")
<\/a><\/p>\nAur\u00e9lien et moi \u00e0 l’entame de la seconde boucle (photo perso)\u00a0<\/em><\/p>\nDans la c\u00f4te qui offrait aux coureurs un tr\u00e8s beau panorama sur la vall\u00e9e de l’Erdre, je refis de nouveau une partie de mon retard pour revenir sur ses talons. C’\u00e9tait toujours le m\u00eame sch\u00e9ma, je reprenais syst\u00e9matiquement du temps dans les portions vallonn\u00e9es tandis qu’Aur\u00e9lien creusait l’\u00e9cart sur les parties planes et surtout descendantes.\u00a0<\/strong>Quant \u00e0 Marion, je ne l’apercevais plus mais elle g\u00e9rait \u00e0 son rythme sa course de reprise d’autant plus qu’elle \u00e9tait en t\u00eate chez les f\u00e9minines.\u00a0Dans la troisi\u00e8me et derni\u00e8re boucle, je tentais le tout pour le tout, m\u00eame si mon genou droit commen\u00e7ait \u00e0 me g\u00eaner quelque peu, en essayant d’allonger ma foul\u00e9e au maximum. J’avais toujours mon camarade dans le viseur mais l’\u00e9cart \u00e9tait stabilis\u00e9 autour des 5″ puisque lui aussi haussa l’allure.\u00a0<\/strong><\/p>\n… qu’il remporta pour cinq secondes au terme d’une belle bataille\u00a0<\/em><\/h2>\n![\"IMGP1745\"](\"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/IMGP1745-1024x768.jpg\")
<\/a><\/p>\nAur\u00e9lien quelques m\u00e8tres devant moi \u00e0 500 m\u00e8tres de l’arriv\u00e9e (photo perso)<\/em><\/p>\nJe grimpai la derni\u00e8re c\u00f4te \u00e0 bloc et de mani\u00e8re plut\u00f4t a\u00e9rienne<\/strong> ce qui me permis de d\u00e9passer encore plusieurs coureurs. J’\u00e9tais revenu \u00e0 deux ou trois secondes<\/strong> d’Aur\u00e9lien mais il faisait de la r\u00e9sistance<\/strong>. Dans les derniers hectom\u00e8tres, je continuais \u00e0 me battre pour finir \u00e0 la meilleure place possible. Au terme d’un sprint long mais loin d’\u00eatre le plus rapide de ma modeste \u00ab\u00a0carri\u00e8re\u00a0\u00bb, je pris la 29 \u00e8me place de la course en 25’41\u00a0\u00bb \u00e0 5″ d’Aur\u00e9lien class\u00e9 26 \u00e8me.\u00a0<\/strong><\/p>\nQuant \u00e0 Marion, elle conclu sa course en 26’31\u00a0\u00bb \u00e0 la 43 \u00e8me place et<\/strong>\u00a0d\u00e9crochant la victoire chez les f\u00e9minines.<\/strong> Bravo Marion ! Mes f\u00e9licitations vont \u00e9galement \u00a0\u00e0 Quentin pour sa belle 8 \u00e8me place et \u00e0 J\u00e9r\u00f4me qui termine ce cross \u00e0 la 113 \u00e8me place en 33’00\u00a0\u00bb.<\/p>\n![\"podium](\"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/podium-Slovaque.jpg\")
<\/a><\/p>\nUne dizaine de minutes apr\u00e8s la course, petite photo de groupe avec de gauche \u00e0 droite : Aur\u00e9lien, Tereza (une \u00e9tudiante slovaque en erasmus \u00e0 Nantes), Marion et moi-m\u00eame (photo Marion)<\/em><\/p>\nClassement\u00a0<\/em><\/h2>\n1 BOURDIN Antoine 22’11<\/div>\n2 OUVRARD Samuel 22’41<\/div>\n3 CESBRON Xavier 22’49<\/div>\n….<\/div>\n8 SEDRAINE Quentin 24’07<\/div>\n26 BREGEON Aur\u00e9lien 25’36<\/div>\n29 CHAPALAIN Valentin 25’41<\/strong><\/div>\n43 PELE Marion 26’31 (1 \u00e8re f\u00e9minine)<\/div>\n113 COLAS J\u00e9r\u00f4me 33’00<\/div>\n143 coureurs class\u00e9s<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Une 5 \u00e8me participation satisfaisante rythm\u00e9e par un beau duel avec Aur\u00e9lien Exactement comme il y a trois ans, j’avais pr\u00e9vu d’encha\u00eener le cross Nantes R\u00e9alit\u00e9s et le Menestrail de Moncontour pour cl\u00f4turer ma saison sportive. Plac\u00e9 une semaine avant … Continuer la lecture
Concernant les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques, il ne faisait pas tellement froid (6\u00b0C environ)<\/strong> mais le ciel \u00e9tait couvert et laissait m\u00eame craindre quelques averses. Notre \u00e9chauffement s’est traditionnellement d\u00e9coup\u00e9 en deux temps : 5 \u00e0 10 minutes de footing l\u00e9ger suivi de quelques acc\u00e9l\u00e9rations \u00e0 proximit\u00e9 de la zone de d\u00e9part. Les sensations \u00e9taient plut\u00f4t bonnes et mon genou droit ne me g\u00eana presque pas<\/strong> durant cette mise en route. Il \u00e9tait alors 9h25, autrement dit l’heure de rejoindre le peloton fort de 150 unit\u00e9s sur la ligne de d\u00e9part.<\/p>\n Le d\u00e9part du cross populaire fort d’un peloton d’environ 150 coureurs (photo perso)<\/em><\/p>\n A 9h30, le d\u00e9part du cross populaire, renomm\u00e9 \u00ab\u00a0course nature\u00a0\u00bb pour l’occasion, fut donn\u00e9. Avec Aur\u00e9lien et Marion, nous \u00e9tions bien plac\u00e9s en premi\u00e8re ligne afin de ne pas rester engluer derri\u00e8re des coureurs trop lents. Pour ma part je pris un d\u00e9part ni trop lent ni trop rapide que je qualifierai d’id\u00e9al<\/strong> car en termes de sensations j’\u00e9tais exactement comme il fallait.\u00a0Apr\u00e8s environ un kilom\u00e8tre, j’avais Marion \u00e0 mes c\u00f4t\u00e9s et Aur\u00e9lien dans mon champ de vision. Quelques mots sur le parcours qui \u00e9tait constitu\u00e9 de trois boucles identiques comportant une difficult\u00e9 principale<\/strong> au deux tiers de celles-ci. Il s’agit d’une ascension que j’ai l’habitude d’escalader puisque j’y fais souvent mes s\u00e9ances de c\u00f4tes. Dans la premi\u00e8re grimpette, je fus tr\u00e8s en jambes<\/strong> et \u00e0 la faveur d’une acc\u00e9l\u00e9ration je d\u00e9passai m\u00eame Aur\u00e9lien : ce fut le d\u00e9but d’une belle bataille avec lui.<\/p>\n La \u00ab\u00a0guerre\u00a0\u00bb \u00e9tait donc d\u00e9clar\u00e9e entre Aur\u00e9lien et moi. Dans la seconde boucle, Aur\u00e9lien reprit les devants \u00e0 la faveur de portions roulantes<\/strong> qu’il affectionne davantage mais jamais il n’a poss\u00e9d\u00e9 plus de 5 ou 6″ d’avance sur moi.<\/p>\n Aur\u00e9lien et moi \u00e0 l’entame de la seconde boucle (photo perso)\u00a0<\/em><\/p>\n Dans la c\u00f4te qui offrait aux coureurs un tr\u00e8s beau panorama sur la vall\u00e9e de l’Erdre, je refis de nouveau une partie de mon retard pour revenir sur ses talons. C’\u00e9tait toujours le m\u00eame sch\u00e9ma, je reprenais syst\u00e9matiquement du temps dans les portions vallonn\u00e9es tandis qu’Aur\u00e9lien creusait l’\u00e9cart sur les parties planes et surtout descendantes.\u00a0<\/strong>Quant \u00e0 Marion, je ne l’apercevais plus mais elle g\u00e9rait \u00e0 son rythme sa course de reprise d’autant plus qu’elle \u00e9tait en t\u00eate chez les f\u00e9minines.\u00a0Dans la troisi\u00e8me et derni\u00e8re boucle, je tentais le tout pour le tout, m\u00eame si mon genou droit commen\u00e7ait \u00e0 me g\u00eaner quelque peu, en essayant d’allonger ma foul\u00e9e au maximum. J’avais toujours mon camarade dans le viseur mais l’\u00e9cart \u00e9tait stabilis\u00e9 autour des 5″ puisque lui aussi haussa l’allure.\u00a0<\/strong><\/p>\n Aur\u00e9lien quelques m\u00e8tres devant moi \u00e0 500 m\u00e8tres de l’arriv\u00e9e (photo perso)<\/em><\/p>\n Je grimpai la derni\u00e8re c\u00f4te \u00e0 bloc et de mani\u00e8re plut\u00f4t a\u00e9rienne<\/strong> ce qui me permis de d\u00e9passer encore plusieurs coureurs. J’\u00e9tais revenu \u00e0 deux ou trois secondes<\/strong> d’Aur\u00e9lien mais il faisait de la r\u00e9sistance<\/strong>. Dans les derniers hectom\u00e8tres, je continuais \u00e0 me battre pour finir \u00e0 la meilleure place possible. Au terme d’un sprint long mais loin d’\u00eatre le plus rapide de ma modeste \u00ab\u00a0carri\u00e8re\u00a0\u00bb, je pris la 29 \u00e8me place de la course en 25’41\u00a0\u00bb \u00e0 5″ d’Aur\u00e9lien class\u00e9 26 \u00e8me.\u00a0<\/strong><\/p>\n Quant \u00e0 Marion, elle conclu sa course en 26’31\u00a0\u00bb \u00e0 la 43 \u00e8me place et<\/strong>\u00a0d\u00e9crochant la victoire chez les f\u00e9minines.<\/strong> Bravo Marion ! Mes f\u00e9licitations vont \u00e9galement \u00a0\u00e0 Quentin pour sa belle 8 \u00e8me place et \u00e0 J\u00e9r\u00f4me qui termine ce cross \u00e0 la 113 \u00e8me place en 33’00\u00a0\u00bb.<\/p>\n Une dizaine de minutes apr\u00e8s la course, petite photo de groupe avec de gauche \u00e0 droite : Aur\u00e9lien, Tereza (une \u00e9tudiante slovaque en erasmus \u00e0 Nantes), Marion et moi-m\u00eame (photo Marion)<\/em><\/p>\n 143 coureurs class\u00e9s<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Une 5 \u00e8me participation satisfaisante rythm\u00e9e par un beau duel avec Aur\u00e9lien Exactement comme il y a trois ans, j’avais pr\u00e9vu d’encha\u00eener le cross Nantes R\u00e9alit\u00e9s et le Menestrail de Moncontour pour cl\u00f4turer ma saison sportive. Plac\u00e9 une semaine avant … Continuer la lecture ![\"IMGP1740\"](\"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/IMGP1740.jpg\")
<\/a><\/p>\nUn d\u00e9part \u00e0 mon rythme sans me mettre dans le rouge\u00a0<\/em><\/h2>\n
Un beau duel avec Aur\u00e9lien …<\/em><\/h2>\n
<\/a><\/p>\n… qu’il remporta pour cinq secondes au terme d’une belle bataille\u00a0<\/em><\/h2>\n
<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nClassement\u00a0<\/em><\/h2>\n