Avant course\u00a0<\/em><\/h2>\nC’est avec Aur\u00e9lien que je me suis rendu \u00e0 Saint Perreux (56)<\/strong>, petite bourgade d’un peu plus de mille \u00e2mes, situ\u00e9e \u00e0 proximit\u00e9 de Redon, au carrefour des d\u00e9partements du Morbihan, d’ille et Vilaine et de Loire Atlantique. Apr\u00e8s environ 1h10 de route depuis Carquefou, nous avons rejoins Charly<\/strong> qui avait \u00a0fait le d\u00e9placement avec les coureurs du Carquefou Athl\u00e9tique Club (CAC).<\/p>\nPuis sans perdre de temps, nous avons pris la direction du lieux de retrait des dossards car il \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 15h00 et le d\u00e9part de notre \u00e9preuve de 14 km \u00e9tait pr\u00e9vu pour 15h30. A noter qu’en parall\u00e8le de notre course, deux autres \u00e9preuves de 7 km et de 28 km \u00e9taient \u00e9galement au menu de ce trail des Garciaux.\u00a0De retour \u00e0 la voiture d’Aur\u00e9lien pour se changer, la chaleur se faisait de plus en plus pr\u00e9sente et l’on craignait d’en souffrir durant la course m\u00eame si le ciel n’\u00e9tait pas uniform\u00e9ment tapiss\u00e9 de bleu<\/strong>. S’en est suivi un petit footing d’\u00e9chauffement accompagn\u00e9 de l\u00e9g\u00e8res acc\u00e9l\u00e9rations \u00e0 proximit\u00e9 du d\u00e9part.\u00a0Vers 15h25, nous avons rejoins le peloton mass\u00e9 pr\u00e8s du d\u00e9part. Une meute d’un peu plus de 400 coureurs au sein de laquelle mes camarades et moi occupions la premi\u00e8re ligne. \u00a0<\/strong><\/p>\n![\"d\u00e9part\"](\"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/d\u00e9part1.jpg\")
<\/a><\/p>\nLa t\u00eate du peloton apr\u00e8s environ 300 m\u00e8tres de course. On aper\u00e7oit Aur\u00e9lien et Charly dans les premi\u00e8res positions. Pour ma part j’\u00e9tais juste derri\u00e8re Aur\u00e9lien (photo\u00a0http:\/\/www.traildesgarciaux.com\/<\/a>)<\/em><\/p>\nUn d\u00e9part \u00e0 vive allure …\u00a0<\/em><\/h2>\nAdmirablement bien plac\u00e9, c’est en toute logique que nous avons pris un d\u00e9part rapide.<\/strong> Durant les cent premiers m\u00e8tres Aur\u00e9lien a m\u00eame eu le privil\u00e8ge d’\u00eatre au commande du peloton. Pour ma part, j’\u00e9tais bien cal\u00e9 entre le 5 \u00e8me et la 10 \u00e8me position non loin de Charly. Sur ce trail, il \u00e9tait important voire essentiel d’adopter une allure soutenue d\u00e8s le d\u00e9part car apr\u00e8s environ un kilom\u00e8tre, le parcours \u00e9tait davantage \u00e9troit et technique, portions dans lesquelles les d\u00e9passements sont rendus beaucoup plus complexes.<\/strong>\u00a0En effet les kilom\u00e8tres suivants \u00e9taient bien plus sinueux que le premier relativement roulant : chemins tortueux \u00e0 travers les bois, escalade d’une c\u00f4te \u00e0 l’aide de corde, saut de rondins de bois : un cocktail tr\u00e8s acrobatique<\/strong> et d’autant plus \u00e9prouvant que la chaleur se fit sentir tr\u00e8s rapidement.\u00a0Au niveau du classement, j’avais logiquement perdu quelques places suite \u00e0 ce d\u00e9part tr\u00e8s rapide. Apr\u00e8s une quinzaine de minutes de course, je devais osciller entre la 15 \u00e8me et la 25 \u00e8me place. C’\u00e9tait encourageant mais je sentais venir le contre-coup du d\u00e9part.<\/p>\n![\"abj\"](\"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/abj.jpg\")
<\/a><\/p>\nAur\u00e9lien dans une portion en sous-bois (photo\u00a0http:\/\/www.traildesgarciaux.com\/<\/a>)<\/em><\/p>\n… suivi d’un contre coup jusqu’au premier ravitaillement …<\/em><\/strong><\/h2>\nSans \u00eatre tr\u00e8s vallonn\u00e9, le parcours de ce trail des Garciaux \u00e9tait n\u00e9anmoins tr\u00e8s usant et casse pattes<\/strong> avec moult chemins zigzaguant \u00e0 travers la for\u00eat, des portions caillouteuses \u00e0 travers champs en plein soleil ou encore quelques petits talus \u00e0 grimper. Pendant une vingtaine de minutes (entre la 20 \u00e8me et la 40 \u00e8me environ), j’ai eu un vrai coup de mou.<\/strong> Mentalement je n’y \u00e9tais plus trop et physiquement je n’\u00e9tais pas au mieux. Bref, je subissais la course.<\/p>\nToutefois, peu de coureurs me rattrapaient, ce qui signifiait que c’\u00e9tait difficile pour l’ensemble des participants. D’ailleurs, je n’apercevais plus Aur\u00e9lien qui avait fait course commune avec moi durant le premier quart d’heure. Lui aussi souffrait de la chaleur et attendait avec impatience le premier ravitaillement. Ouf de soulagement apr\u00e8s 38′ de course, le premier ravitaillement se pr\u00e9sentait \u00e0 moi.<\/strong> Sans m’arr\u00eater compl\u00e8tement, je pris le temps de boire quelques gorg\u00e9es et de m’asperger d’eau. Ce n’\u00e9tait pas grand chose mais quelques minutes plus tard, je retrouvais de bonnes sensations ce qui me laissa croire que j’\u00e9tais capable de hausser l’allure.<\/p>\n![\"chap](\"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/chap-solide1.jpg\")
<\/a><\/p>\nC’est moi aux couleurs du Danmark Rundt 2012 quelques hectom\u00e8tres avant le premier ravitaillement (photo\u00a0http:\/\/www.traildesgarciaux.com\/<\/a>)<\/em><\/p>\n… avant un finish tr\u00e8s honorable\u00a0<\/em><\/h2>\nEntre le 9 \u00e8me et le 11 \u00e8me kilom\u00e8tre, ce fut la partie la plus escarp\u00e9e de l’\u00e9preuve<\/strong>. Elle comprenait notamment deux c\u00f4tes tr\u00e8s pentues entrecoup\u00e9es d’une longue descente \u00e0 travers la for\u00eat.\u00a0Dans les deux ascensions, j’en ai profit\u00e9 pour reprendre trois ou quatre coureurs coureurs gr\u00e2ce \u00e0 mes qualit\u00e9s de grimpeur<\/strong>. M\u00eame si je sentais incontestablement des progr\u00e8s par rapport au duathlon de Savenay, je sentais que je n’avais pas retrouv\u00e9 l’explosivit\u00e9 que j’avais l’ann\u00e9e derni\u00e8re. Il reste donc encore du travail.<\/p>\nApr\u00e8s cette derni\u00e8re difficult\u00e9, surnomm\u00e9e le Tourmalet des Garciaux par les organisateurs, je d\u00e9cidai de l\u00e2cher les chevaux.<\/strong> J’avais calcul\u00e9 qu’il restait environ quinze \u00e0 vingt minutes de course et je me sentais pas trop mal. Qui plus est le parcours \u00e9tait assez roulant le long de l’Oust, rivi\u00e8re de 137 kilom\u00e8tres faisant office de limite entre le Morbihan et l’Ile et Vilaine \u00e0 cet endroit. D\u00e9sormais, j’\u00e9tais \u00e0 fond et je d\u00e9roulais du mieux que je pouvais.<\/strong> Je repris de nouveau quelques coureurs dont un s’accrocha \u00e0 ma foul\u00e9e.\u00a0Cependant, je commen\u00e7ais \u00e0 \u00eatre \u00e0 la limite et j’attendais vivement la ligne d’arriv\u00e9e. Au regard du chronom\u00e8tre \u00e7a ne devait plus \u00eatre tr\u00e8s loin. Cette pens\u00e9e fut heureusement confirm\u00e9e par un spectateur qui nous annon\u00e7a qu’il restait environ 500 m\u00e8tres. Ouf !! Dans un dernier effort, je lan\u00e7ai mon sprint \u00e0 200 m\u00e8tres de la ligne d’arriv\u00e9e pour finir \u00e0 vive allure et d\u00e9passer un dernier coureur et terminer \u00e0 la 20 \u00e8me place en 1h08’18.\u00a0<\/strong><\/p>\nConcernant mes acolytes, Charly m’avait pr\u00e9c\u00e9d\u00e9 de 2’23 se classant 12 \u00e8me en 1h05’55 tout en raflant la premi\u00e8re place chez les espoirs et Aur\u00e9lien concluait ce sympathique trail breton en 1h14’42 \u00e0 la 56 \u00e8me place.<\/strong><\/p>\n![\"ch](\"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/ch-podium.jpg\")
<\/a><\/p>\nCharly (tout \u00e0 gauche), r\u00e9compens\u00e9 pour sa premi\u00e8re place dans la cat\u00e9gorie des espoirs (photo\u00a0http:\/\/www.traildesgarciaux.com\/<\/a>)<\/em><\/p>\nCette 3 \u00e8me \u00e9preuve de l’ann\u00e9e est incontestablement la plus aboutie de ma saison pour le moment.<\/strong> Elle illustre parfaitement mes progr\u00e8s r\u00e9alis\u00e9s depuis la mi-avril, fruits de la reprise intensive des entra\u00eenements au rythme de 3 \u00e0 4 s\u00e9ances par semaine en moyenne.<\/p>\nClassement<\/em><\/h2>\n1 LAPORTE VIVIEN 01:00:32 BRUZ ATHLETISME
\n2 ROUX OLIVIER 01:01:06 ESC OCEAN 44 SAINT NAZAIRE
\n3 HUET SEBASTIEN 01:02:05 CARQUEFOU AC
\n4 RUSQUET BRUNO 01:03:12 BRUZ ATHLETISME
\n5 OREVE GUILLAUME 01:03:25 ATHLE DU PAYS DE REDON<\/div>\n…<\/div>\n12 DU BOISLOUVEAU CHARLES-HENRY 01:05:55 CARQUEFOU AC<\/div>\n20 CHAPALAIN VALENTIN 01:08:18 NON LICENCIE<\/strong><\/div>\n56 BREGEON AURELIEN 01:14:42 CA SAUMUR<\/div>\n<\/div>\n406 partants \/ 375 arrivants<\/div>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Top 20 encourageant sur le trail des Garciaux Depuis mi-avril, j’ai enfin pu reprendre les entrainement de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re et intensive apr\u00e8s une p\u00e9riode n\u00e9buleuse courant mars \u00e0 cause d’une g\u00eane au genou gauche. Plac\u00e9 environ un mois apr\u00e8s, le … Continuer la lecture
Puis sans perdre de temps, nous avons pris la direction du lieux de retrait des dossards car il \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 15h00 et le d\u00e9part de notre \u00e9preuve de 14 km \u00e9tait pr\u00e9vu pour 15h30. A noter qu’en parall\u00e8le de notre course, deux autres \u00e9preuves de 7 km et de 28 km \u00e9taient \u00e9galement au menu de ce trail des Garciaux.\u00a0De retour \u00e0 la voiture d’Aur\u00e9lien pour se changer, la chaleur se faisait de plus en plus pr\u00e9sente et l’on craignait d’en souffrir durant la course m\u00eame si le ciel n’\u00e9tait pas uniform\u00e9ment tapiss\u00e9 de bleu<\/strong>. S’en est suivi un petit footing d’\u00e9chauffement accompagn\u00e9 de l\u00e9g\u00e8res acc\u00e9l\u00e9rations \u00e0 proximit\u00e9 du d\u00e9part.\u00a0Vers 15h25, nous avons rejoins le peloton mass\u00e9 pr\u00e8s du d\u00e9part. Une meute d’un peu plus de 400 coureurs au sein de laquelle mes camarades et moi occupions la premi\u00e8re ligne. \u00a0<\/strong><\/p>\n La t\u00eate du peloton apr\u00e8s environ 300 m\u00e8tres de course. On aper\u00e7oit Aur\u00e9lien et Charly dans les premi\u00e8res positions. Pour ma part j’\u00e9tais juste derri\u00e8re Aur\u00e9lien (photo\u00a0http:\/\/www.traildesgarciaux.com\/<\/a>)<\/em><\/p>\n Admirablement bien plac\u00e9, c’est en toute logique que nous avons pris un d\u00e9part rapide.<\/strong> Durant les cent premiers m\u00e8tres Aur\u00e9lien a m\u00eame eu le privil\u00e8ge d’\u00eatre au commande du peloton. Pour ma part, j’\u00e9tais bien cal\u00e9 entre le 5 \u00e8me et la 10 \u00e8me position non loin de Charly. Sur ce trail, il \u00e9tait important voire essentiel d’adopter une allure soutenue d\u00e8s le d\u00e9part car apr\u00e8s environ un kilom\u00e8tre, le parcours \u00e9tait davantage \u00e9troit et technique, portions dans lesquelles les d\u00e9passements sont rendus beaucoup plus complexes.<\/strong>\u00a0En effet les kilom\u00e8tres suivants \u00e9taient bien plus sinueux que le premier relativement roulant : chemins tortueux \u00e0 travers les bois, escalade d’une c\u00f4te \u00e0 l’aide de corde, saut de rondins de bois : un cocktail tr\u00e8s acrobatique<\/strong> et d’autant plus \u00e9prouvant que la chaleur se fit sentir tr\u00e8s rapidement.\u00a0Au niveau du classement, j’avais logiquement perdu quelques places suite \u00e0 ce d\u00e9part tr\u00e8s rapide. Apr\u00e8s une quinzaine de minutes de course, je devais osciller entre la 15 \u00e8me et la 25 \u00e8me place. C’\u00e9tait encourageant mais je sentais venir le contre-coup du d\u00e9part.<\/p>\n Aur\u00e9lien dans une portion en sous-bois (photo\u00a0http:\/\/www.traildesgarciaux.com\/<\/a>)<\/em><\/p>\n Sans \u00eatre tr\u00e8s vallonn\u00e9, le parcours de ce trail des Garciaux \u00e9tait n\u00e9anmoins tr\u00e8s usant et casse pattes<\/strong> avec moult chemins zigzaguant \u00e0 travers la for\u00eat, des portions caillouteuses \u00e0 travers champs en plein soleil ou encore quelques petits talus \u00e0 grimper. Pendant une vingtaine de minutes (entre la 20 \u00e8me et la 40 \u00e8me environ), j’ai eu un vrai coup de mou.<\/strong> Mentalement je n’y \u00e9tais plus trop et physiquement je n’\u00e9tais pas au mieux. Bref, je subissais la course.<\/p>\n Toutefois, peu de coureurs me rattrapaient, ce qui signifiait que c’\u00e9tait difficile pour l’ensemble des participants. D’ailleurs, je n’apercevais plus Aur\u00e9lien qui avait fait course commune avec moi durant le premier quart d’heure. Lui aussi souffrait de la chaleur et attendait avec impatience le premier ravitaillement. Ouf de soulagement apr\u00e8s 38′ de course, le premier ravitaillement se pr\u00e9sentait \u00e0 moi.<\/strong> Sans m’arr\u00eater compl\u00e8tement, je pris le temps de boire quelques gorg\u00e9es et de m’asperger d’eau. Ce n’\u00e9tait pas grand chose mais quelques minutes plus tard, je retrouvais de bonnes sensations ce qui me laissa croire que j’\u00e9tais capable de hausser l’allure.<\/p>\n C’est moi aux couleurs du Danmark Rundt 2012 quelques hectom\u00e8tres avant le premier ravitaillement (photo\u00a0http:\/\/www.traildesgarciaux.com\/<\/a>)<\/em><\/p>\n Entre le 9 \u00e8me et le 11 \u00e8me kilom\u00e8tre, ce fut la partie la plus escarp\u00e9e de l’\u00e9preuve<\/strong>. Elle comprenait notamment deux c\u00f4tes tr\u00e8s pentues entrecoup\u00e9es d’une longue descente \u00e0 travers la for\u00eat.\u00a0Dans les deux ascensions, j’en ai profit\u00e9 pour reprendre trois ou quatre coureurs coureurs gr\u00e2ce \u00e0 mes qualit\u00e9s de grimpeur<\/strong>. M\u00eame si je sentais incontestablement des progr\u00e8s par rapport au duathlon de Savenay, je sentais que je n’avais pas retrouv\u00e9 l’explosivit\u00e9 que j’avais l’ann\u00e9e derni\u00e8re. Il reste donc encore du travail.<\/p>\n Apr\u00e8s cette derni\u00e8re difficult\u00e9, surnomm\u00e9e le Tourmalet des Garciaux par les organisateurs, je d\u00e9cidai de l\u00e2cher les chevaux.<\/strong> J’avais calcul\u00e9 qu’il restait environ quinze \u00e0 vingt minutes de course et je me sentais pas trop mal. Qui plus est le parcours \u00e9tait assez roulant le long de l’Oust, rivi\u00e8re de 137 kilom\u00e8tres faisant office de limite entre le Morbihan et l’Ile et Vilaine \u00e0 cet endroit. D\u00e9sormais, j’\u00e9tais \u00e0 fond et je d\u00e9roulais du mieux que je pouvais.<\/strong> Je repris de nouveau quelques coureurs dont un s’accrocha \u00e0 ma foul\u00e9e.\u00a0Cependant, je commen\u00e7ais \u00e0 \u00eatre \u00e0 la limite et j’attendais vivement la ligne d’arriv\u00e9e. Au regard du chronom\u00e8tre \u00e7a ne devait plus \u00eatre tr\u00e8s loin. Cette pens\u00e9e fut heureusement confirm\u00e9e par un spectateur qui nous annon\u00e7a qu’il restait environ 500 m\u00e8tres. Ouf !! Dans un dernier effort, je lan\u00e7ai mon sprint \u00e0 200 m\u00e8tres de la ligne d’arriv\u00e9e pour finir \u00e0 vive allure et d\u00e9passer un dernier coureur et terminer \u00e0 la 20 \u00e8me place en 1h08’18.\u00a0<\/strong><\/p>\n Concernant mes acolytes, Charly m’avait pr\u00e9c\u00e9d\u00e9 de 2’23 se classant 12 \u00e8me en 1h05’55 tout en raflant la premi\u00e8re place chez les espoirs et Aur\u00e9lien concluait ce sympathique trail breton en 1h14’42 \u00e0 la 56 \u00e8me place.<\/strong><\/p>\n Charly (tout \u00e0 gauche), r\u00e9compens\u00e9 pour sa premi\u00e8re place dans la cat\u00e9gorie des espoirs (photo\u00a0http:\/\/www.traildesgarciaux.com\/<\/a>)<\/em><\/p>\n Cette 3 \u00e8me \u00e9preuve de l’ann\u00e9e est incontestablement la plus aboutie de ma saison pour le moment.<\/strong> Elle illustre parfaitement mes progr\u00e8s r\u00e9alis\u00e9s depuis la mi-avril, fruits de la reprise intensive des entra\u00eenements au rythme de 3 \u00e0 4 s\u00e9ances par semaine en moyenne.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Top 20 encourageant sur le trail des Garciaux Depuis mi-avril, j’ai enfin pu reprendre les entrainement de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re et intensive apr\u00e8s une p\u00e9riode n\u00e9buleuse courant mars \u00e0 cause d’une g\u00eane au genou gauche. Plac\u00e9 environ un mois apr\u00e8s, le … Continuer la lecture <\/a><\/p>\nUn d\u00e9part \u00e0 vive allure …\u00a0<\/em><\/h2>\n
<\/a><\/p>\n… suivi d’un contre coup jusqu’au premier ravitaillement …<\/em><\/strong><\/h2>\n
<\/a><\/p>\n… avant un finish tr\u00e8s honorable\u00a0<\/em><\/h2>\n
<\/a><\/p>\nClassement<\/em><\/h2>\n
\n2 ROUX OLIVIER 01:01:06 ESC OCEAN 44 SAINT NAZAIRE
\n3 HUET SEBASTIEN 01:02:05 CARQUEFOU AC
\n4 RUSQUET BRUNO 01:03:12 BRUZ ATHLETISME
\n5 OREVE GUILLAUME 01:03:25 ATHLE DU PAYS DE REDON<\/div>\n