Avant course\u00a0<\/em><\/h2>\n![\"clisson\"](\"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/clisson.jpg\")
<\/a><\/p>\nLe magnifique ch\u00e2teau de Clisson, paisiblement install\u00e9 sur les bords de la S\u00e8vre Nantaise\u00a0<\/em>(photo domainedescognettes.fr)<\/em><\/p>\nA l’arrache ! C’est probablement le meilleur qualificatif pour d\u00e9crire l’avant course de ce trail des 3 Provinces ayant d\u00e9cid\u00e9 d’y participer seulement deux heures avant le d\u00e9part sous l’impulsion d’Aur\u00e9lien.\u00a0<\/strong>Sans\u00a0tra\u00eener, nous avons atteint la ville de la Clisson, situ\u00e9e dans le sud du d\u00e9partement. \u00a0Arriv\u00e9s vers 13h30 pour un d\u00e9part \u00e0 14h00<\/strong> , il n’y avait pas de temps \u00e0 perdre et sans attendre nous sommes all\u00e9s nous munir de nos dossards avant de nous pr\u00e9parer.\u00a0Puis, sans v\u00e9ritable \u00e9chauffement, nous avons ralli\u00e9 la ligne de d\u00e9part, \u00e0 quelques minutes du lancement de la course, o\u00f9 Marion nous attendait.<\/p>\nEn dedans jusqu’aux environ de la mi-course …<\/em><\/h2>\n![\"chap](\"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/chap-clisson.jpg\")
<\/a><\/p>\nMe voici avec Aur\u00e9lien en tout d\u00e9but de course (photo\u00a0http:\/\/www.rcnantais.fr)<\/em><\/p>\nSur la ligne de d\u00e9part, c’est un peloton constitu\u00e9 de plus de 400 coureurs qui attendait le signal du d\u00e9part. Pour ma part, bien que motiv\u00e9, je n’\u00e9tais pas vraiment dans ma course<\/strong>\u00a0ne r\u00e9alisant pas que j’avais 21 kilom\u00e8tres \u00e0 parcourir.\u00a0N\u00e9anmoins, j‘ai pris un d\u00e9part relativement rapide<\/strong> en compagnie d’Aur\u00e9lien. Marion, un peu malade, avait pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 jouer la s\u00e9curit\u00e9 en prenant un d\u00e9part plus prudent.\u00a0Apr\u00e8s une petite dizaine de minutes, j’ai pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 baisser le pied<\/strong> car je commen\u00e7ais \u00e0 \u00eatre dans le rouge et le parcours, tr\u00e8s sinueux sur les premiers kilom\u00e8tres, \u00e9tait particuli\u00e8rement exigeant.\u00a0De fait, Marion en profita pour revenir sur moi tandis qu’Aur\u00e9lien subissait un peu le contre-coup de son d\u00e9part rapide.<\/p>\nLe 5 \u00e8me kilom\u00e8tre fut atteint apr\u00e8s 23’50 soit 12,6 km\/h de moyenne<\/strong>. En termes de sensations, je n’\u00e9tais pas tr\u00e8s bien<\/strong>. La chaleur, accablante, ne facilitait gu\u00e8re la respiration et coupait les jambes.\u00a0Entre le 5 \u00e8me et le 10 kilom\u00e8tre, le parcours ne fut gu\u00e8re attrayant<\/strong>. Celui-ci empruntait le plus souvent des petites routes \u00e0 travers la campagne clissonnaise. Il y eu m\u00eame plusieurs portions dans des chantiers. Autant vous dire que le contraste avec le trail du Sancy, couru une semaine plus t\u00f4t, \u00e9tait immense,<\/strong> trop probablement.\u00a0Tant bien que mal, je parvenais \u00e0 maintenir une allure r\u00e9guli\u00e8re<\/strong> et m\u00eame par moment je d\u00e9passais quelques coureurs. En me retournant, j’apercevais toujours la\u00a0silhouette\u00a0de Marion une centaine de m\u00e8tres derri\u00e8re moi, signe d’un rythme pas si mauvais.<\/p>\nJ’atteignis le 10 \u00e8me kilom\u00e8tre en 47’40<\/strong>\u00a0(12,6 km\/h de moyenne), c’est-\u00e0-dire exactement dans la m\u00eame allure que les cinq kilom\u00e8tres initiaux.\u00a0En parall\u00e8le, je n’oubliais pas de boire un peu \u00e0 chaque ravitaillement pour \u00e9viter toute\u00a0d\u00e9shydratation.\u00a0Au fur et \u00e0 mesure que la course avan\u00e7ait, les sensations progressaient.<\/strong> Je sentais qu’une acc\u00e9l\u00e9ration allait \u00eatre envisageable, ce qui laissait augurer une fin d’\u00e9preuve \u00e0 tr\u00e8s vive allure.<\/p>\n… avant de passer la vitesse sup\u00e9rieure\u00a0<\/em><\/h2>\nVers le 13 \u00e8me kilom\u00e8tre, \u00e0 la faveur d’une portion un peu descendante, je haussa progressivement l’allure<\/strong>. A environ 8 kilom\u00e8tres de l’arriv\u00e9e, il \u00e9tait temps d’acc\u00e9l\u00e9rer et d’entamer ma remont\u00e9e au classement. J’avais notamment en t\u00eate un jeune coureur, probablement un espoir, que j’avais laiss\u00e9 filer tout \u00e0 l’heure.\u00a0A vive allure, le 15 \u00e8me kilom\u00e8tre, situ\u00e9 dans le bourg de G\u00e9tign\u00e9, fut pass\u00e9 en 1h10’30 (12,8 km\/h), t\u00e9moignant de ma r\u00e9cente acc\u00e9l\u00e9ration.\u00a0<\/strong><\/p>\nA 6 kilom\u00e8tres du but, il n’\u00e9tait plus question de\u00a0rel\u00e2cher\u00a0la pression. Apr\u00e8s G\u00e9tign\u00e9, le parcours longea la S\u00e8vre Nantaise jusqu’\u00e0 Clisson. Sur ces passages bois\u00e9s, je d\u00e9roulais \u00e0 vive allure malgr\u00e9 quelques portions techniques. \u00a0A environ 4 kilom\u00e8tres de l’arriv\u00e9e, le parcours se corsa consid\u00e9rablement. D’abruptes c\u00f4tes\u00a0s’encha\u00een\u00e8rent\u00a0<\/strong>sur quelques hectom\u00e8tres avant de rejoindre le bourg de Clisson. Dans ces derni\u00e8res, j‘\u00e9tais tr\u00e8s a\u00e9rien, contrairement \u00e0 la plupart des coureurs qui marchaient dans ces d\u00e9licates ascensions<\/strong>. Les\u00a0entra\u00eenements\u00a0de c\u00f4tes et d’escaliers effectu\u00e9s avec Marion payaient !<\/p>\nA environ 700 m\u00e8tres de l’arriv\u00e9e, le fameux coureur espoir \u00e9voqu\u00e9 plus t\u00f4t et que j’avais repris pr\u00e9c\u00e9demment \u00e9tait revenu sur moi \u00e0 la faveur dont portion descendante. Ne poss\u00e9dant pas une grande pointe de vitesse, il me fallait le distancer dans les derniers talus<\/strong> avant la ligne droite final pour \u00e9viter de me faire surprendre sur le sprint.\u00a0Dans une petite c\u00f4te \u00e0 400 m\u00e8tres de l’arriv\u00e9e, je relan\u00e7ai subitement pour le d\u00e9cramponner<\/strong>. En contr\u00f4lant\u00a0, j’ai g\u00e9r\u00e9 mon sprint de mani\u00e8re \u00e0 \u00e9viter son retour pour m’assurer de justesse la premi\u00e8re place dans ma cat\u00e9gorie.\u00a0<\/strong>Au terme d’une seconde partie de course\u00a0int\u00e9ressante, je me suis class\u00e9 \u00e0 la 22 \u00e8me place en 1h38’16.\u00a0<\/strong>Marion, victorieuse chez les f\u00e9minines, a termin\u00e9 \u00e0 la 40 \u00e8me place en 1h41’12 tandis qu’Aur\u00e9lien a fini en \u00a01h51’13 prenant la 86 \u00e8me place au classement g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n![\"MP](\"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/MP-clisson.jpg\")
<\/a><\/p>\nVoici Marion dans l’une des derni\u00e8res difficult\u00e9s du parcours \u00e0 2 kilom\u00e8tres de l’arriv\u00e9e (photo Marion)<\/em><\/p>\nClassement\u00a0<\/em><\/h2>\n1 HAUVIEUX Herv\u00e9 JA Montfort-gesnois V1 01:23:45<\/p>\n
2 BOURDIN S\u00e9bastien Herbauges athletic club SE 01:26:24<\/p>\n
3 BARRE Eric RCN V1 01:30:42<\/p>\n
…..<\/p>\n
22 CHAPALAIN Valentin ES 01:38:16 (1 er espoir \/6)<\/strong><\/p>\n40 PELE Marion SE 01:40:12 (1 \u00e8re f\u00e9minine)<\/p>\n
86 BREGEON Aur\u00e9lien ES 01:51:13 (5 \u00e8me espoir \/6)<\/p>\n
374 coureurs class\u00e9s<\/p>\n
![\"chap](\"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/chap-podium.jpg\")
<\/a><\/p>\nV\u00eatu<\/i>\u00a0de mon maillot de football du Danemark, je fus r\u00e9compens\u00e9 pour ma premi\u00e8re place chez les espoirs (photo Marion)\u00a0<\/em><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Proprement \u00e0 l’arrache au trail des 3 Provinces \u00e0 Clisson Alors que je n’avais pas pr\u00e9vu de courir ce week-end, je me suis finalement rendu \u00e0 Clisson sous l’impulsion d’Aur\u00e9lien pour prendre part au trail des 3 Provinces (21 km). … Continuer la lecture
<\/a><\/p>\nLe magnifique ch\u00e2teau de Clisson, paisiblement install\u00e9 sur les bords de la S\u00e8vre Nantaise\u00a0<\/em>(photo domainedescognettes.fr)<\/em><\/p>\n A l’arrache ! C’est probablement le meilleur qualificatif pour d\u00e9crire l’avant course de ce trail des 3 Provinces ayant d\u00e9cid\u00e9 d’y participer seulement deux heures avant le d\u00e9part sous l’impulsion d’Aur\u00e9lien.\u00a0<\/strong>Sans\u00a0tra\u00eener, nous avons atteint la ville de la Clisson, situ\u00e9e dans le sud du d\u00e9partement. \u00a0Arriv\u00e9s vers 13h30 pour un d\u00e9part \u00e0 14h00<\/strong> , il n’y avait pas de temps \u00e0 perdre et sans attendre nous sommes all\u00e9s nous munir de nos dossards avant de nous pr\u00e9parer.\u00a0Puis, sans v\u00e9ritable \u00e9chauffement, nous avons ralli\u00e9 la ligne de d\u00e9part, \u00e0 quelques minutes du lancement de la course, o\u00f9 Marion nous attendait.<\/p>\n Me voici avec Aur\u00e9lien en tout d\u00e9but de course (photo\u00a0http:\/\/www.rcnantais.fr)<\/em><\/p>\n Sur la ligne de d\u00e9part, c’est un peloton constitu\u00e9 de plus de 400 coureurs qui attendait le signal du d\u00e9part. Pour ma part, bien que motiv\u00e9, je n’\u00e9tais pas vraiment dans ma course<\/strong>\u00a0ne r\u00e9alisant pas que j’avais 21 kilom\u00e8tres \u00e0 parcourir.\u00a0N\u00e9anmoins, j‘ai pris un d\u00e9part relativement rapide<\/strong> en compagnie d’Aur\u00e9lien. Marion, un peu malade, avait pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 jouer la s\u00e9curit\u00e9 en prenant un d\u00e9part plus prudent.\u00a0Apr\u00e8s une petite dizaine de minutes, j’ai pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 baisser le pied<\/strong> car je commen\u00e7ais \u00e0 \u00eatre dans le rouge et le parcours, tr\u00e8s sinueux sur les premiers kilom\u00e8tres, \u00e9tait particuli\u00e8rement exigeant.\u00a0De fait, Marion en profita pour revenir sur moi tandis qu’Aur\u00e9lien subissait un peu le contre-coup de son d\u00e9part rapide.<\/p>\n Le 5 \u00e8me kilom\u00e8tre fut atteint apr\u00e8s 23’50 soit 12,6 km\/h de moyenne<\/strong>. En termes de sensations, je n’\u00e9tais pas tr\u00e8s bien<\/strong>. La chaleur, accablante, ne facilitait gu\u00e8re la respiration et coupait les jambes.\u00a0Entre le 5 \u00e8me et le 10 kilom\u00e8tre, le parcours ne fut gu\u00e8re attrayant<\/strong>. Celui-ci empruntait le plus souvent des petites routes \u00e0 travers la campagne clissonnaise. Il y eu m\u00eame plusieurs portions dans des chantiers. Autant vous dire que le contraste avec le trail du Sancy, couru une semaine plus t\u00f4t, \u00e9tait immense,<\/strong> trop probablement.\u00a0Tant bien que mal, je parvenais \u00e0 maintenir une allure r\u00e9guli\u00e8re<\/strong> et m\u00eame par moment je d\u00e9passais quelques coureurs. En me retournant, j’apercevais toujours la\u00a0silhouette\u00a0de Marion une centaine de m\u00e8tres derri\u00e8re moi, signe d’un rythme pas si mauvais.<\/p>\n J’atteignis le 10 \u00e8me kilom\u00e8tre en 47’40<\/strong>\u00a0(12,6 km\/h de moyenne), c’est-\u00e0-dire exactement dans la m\u00eame allure que les cinq kilom\u00e8tres initiaux.\u00a0En parall\u00e8le, je n’oubliais pas de boire un peu \u00e0 chaque ravitaillement pour \u00e9viter toute\u00a0d\u00e9shydratation.\u00a0Au fur et \u00e0 mesure que la course avan\u00e7ait, les sensations progressaient.<\/strong> Je sentais qu’une acc\u00e9l\u00e9ration allait \u00eatre envisageable, ce qui laissait augurer une fin d’\u00e9preuve \u00e0 tr\u00e8s vive allure.<\/p>\n Vers le 13 \u00e8me kilom\u00e8tre, \u00e0 la faveur d’une portion un peu descendante, je haussa progressivement l’allure<\/strong>. A environ 8 kilom\u00e8tres de l’arriv\u00e9e, il \u00e9tait temps d’acc\u00e9l\u00e9rer et d’entamer ma remont\u00e9e au classement. J’avais notamment en t\u00eate un jeune coureur, probablement un espoir, que j’avais laiss\u00e9 filer tout \u00e0 l’heure.\u00a0A vive allure, le 15 \u00e8me kilom\u00e8tre, situ\u00e9 dans le bourg de G\u00e9tign\u00e9, fut pass\u00e9 en 1h10’30 (12,8 km\/h), t\u00e9moignant de ma r\u00e9cente acc\u00e9l\u00e9ration.\u00a0<\/strong><\/p>\n A 6 kilom\u00e8tres du but, il n’\u00e9tait plus question de\u00a0rel\u00e2cher\u00a0la pression. Apr\u00e8s G\u00e9tign\u00e9, le parcours longea la S\u00e8vre Nantaise jusqu’\u00e0 Clisson. Sur ces passages bois\u00e9s, je d\u00e9roulais \u00e0 vive allure malgr\u00e9 quelques portions techniques. \u00a0A environ 4 kilom\u00e8tres de l’arriv\u00e9e, le parcours se corsa consid\u00e9rablement. D’abruptes c\u00f4tes\u00a0s’encha\u00een\u00e8rent\u00a0<\/strong>sur quelques hectom\u00e8tres avant de rejoindre le bourg de Clisson. Dans ces derni\u00e8res, j‘\u00e9tais tr\u00e8s a\u00e9rien, contrairement \u00e0 la plupart des coureurs qui marchaient dans ces d\u00e9licates ascensions<\/strong>. Les\u00a0entra\u00eenements\u00a0de c\u00f4tes et d’escaliers effectu\u00e9s avec Marion payaient !<\/p>\n A environ 700 m\u00e8tres de l’arriv\u00e9e, le fameux coureur espoir \u00e9voqu\u00e9 plus t\u00f4t et que j’avais repris pr\u00e9c\u00e9demment \u00e9tait revenu sur moi \u00e0 la faveur dont portion descendante. Ne poss\u00e9dant pas une grande pointe de vitesse, il me fallait le distancer dans les derniers talus<\/strong> avant la ligne droite final pour \u00e9viter de me faire surprendre sur le sprint.\u00a0Dans une petite c\u00f4te \u00e0 400 m\u00e8tres de l’arriv\u00e9e, je relan\u00e7ai subitement pour le d\u00e9cramponner<\/strong>. En contr\u00f4lant\u00a0, j’ai g\u00e9r\u00e9 mon sprint de mani\u00e8re \u00e0 \u00e9viter son retour pour m’assurer de justesse la premi\u00e8re place dans ma cat\u00e9gorie.\u00a0<\/strong>Au terme d’une seconde partie de course\u00a0int\u00e9ressante, je me suis class\u00e9 \u00e0 la 22 \u00e8me place en 1h38’16.\u00a0<\/strong>Marion, victorieuse chez les f\u00e9minines, a termin\u00e9 \u00e0 la 40 \u00e8me place en 1h41’12 tandis qu’Aur\u00e9lien a fini en \u00a01h51’13 prenant la 86 \u00e8me place au classement g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n Voici Marion dans l’une des derni\u00e8res difficult\u00e9s du parcours \u00e0 2 kilom\u00e8tres de l’arriv\u00e9e (photo Marion)<\/em><\/p>\n 1 HAUVIEUX Herv\u00e9 JA Montfort-gesnois V1 01:23:45<\/p>\n 2 BOURDIN S\u00e9bastien Herbauges athletic club SE 01:26:24<\/p>\n 3 BARRE Eric RCN V1 01:30:42<\/p>\n …..<\/p>\n 22 CHAPALAIN Valentin ES 01:38:16 (1 er espoir \/6)<\/strong><\/p>\n 40 PELE Marion SE 01:40:12 (1 \u00e8re f\u00e9minine)<\/p>\n 86 BREGEON Aur\u00e9lien ES 01:51:13 (5 \u00e8me espoir \/6)<\/p>\n 374 coureurs class\u00e9s<\/p>\n V\u00eatu<\/i>\u00a0de mon maillot de football du Danemark, je fus r\u00e9compens\u00e9 pour ma premi\u00e8re place chez les espoirs (photo Marion)\u00a0<\/em><\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Proprement \u00e0 l’arrache au trail des 3 Provinces \u00e0 Clisson Alors que je n’avais pas pr\u00e9vu de courir ce week-end, je me suis finalement rendu \u00e0 Clisson sous l’impulsion d’Aur\u00e9lien pour prendre part au trail des 3 Provinces (21 km). … Continuer la lecture En dedans jusqu’aux environ de la mi-course …<\/em><\/h2>\n
<\/a><\/p>\n… avant de passer la vitesse sup\u00e9rieure\u00a0<\/em><\/h2>\n
<\/a><\/p>\nClassement\u00a0<\/em><\/h2>\n
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