\nQuant \u00e0 Tom, apr\u00e8s son brillant chrono r\u00e9alis\u00e9 \u00e0 Paris (1h39’36), il souhaitait confirmer. Sur ce semi-marathon bri\u00e9ron, il esp\u00e9rait signer un chrono autour des 1h40. \u00a0<\/em><\/p>\n
Aper\u00e7u des marais de la Bri\u00e8re (photo\u00a0photos-de-bri\u00e8re.over-blog.<\/a>com)<\/em><\/p>\n Apr\u00e8s un peu moins d’une heure de route depuis Carquefou, nous avons atteint le site de d\u00e9part du semi-marathon de la Bri\u00e8re, situ\u00e9 quelques kilom\u00e8tres au nord-est de la commune de Saint Andr\u00e9 des Eaux.\u00a0Nous \u00e9tions tr\u00e8s motiv\u00e9s pour en d\u00e9coudre avec cette belle \u00e9preuve d\u00e9partementale mais toutefois quelque chose nous taraudait : les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques<\/strong>. A peine arriv\u00e9 \u00e0 destination, la pluie qui tombait depuis d\u00e9j\u00e0 quelques minutes redoubla d’intensit\u00e9. De v\u00e9ritables sauts d’eau se\u00a0d\u00e9versaient sur la voiture. C’\u00e9tait le d\u00e9luge et on craignait qu’il en soit de m\u00eame durant la course ce qui par cons\u00e9quent aurait certainement fait tomber nos objectifs \u00e0 l’eau. Heureusement cet \u00e9pisode fut d’assez courte dur\u00e9e puisque apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 chercher nos dossards, la pluie avait cess\u00e9 et on apercevait d\u00e9j\u00e0 au loin les pr\u00e9mices d’un temps plus calme.<\/p>\n Une demi heure avant le d\u00e9part, nous sommes partis nous \u00e9chauffer<\/strong> au milieu des nombreux coureurs pr\u00e9sents. Pour ma part, les sensations n’\u00e9taient pas extraordinaires.<\/strong> N\u00e9anmoins, je n’\u00e9tais absolument pas inquiet car je savais qu’une fois en course je serai capable de me surpasser.\u00a0Une dizaine de minutes avant le d\u00e9part nous avons ralli\u00e9 la ligne de d\u00e9part. A notre satisfaction, des sas de niveau \u00e9taient pr\u00e9vus. Apr\u00e8s s’\u00eatre souhait\u00e9 une excellente course, Tom gagna le sas 1h40 tandis que je pris la direction du sas 1h30.\u00a0<\/strong><\/p>\n Cinq kilom\u00e8tres initiaux en 20’05 (14,9 km\/h de moyenne)<\/p>\n Au d\u00e9part de ce semi marathon de la Bri\u00e8re (photo\u00a0http:\/\/www.esco44.net\/actualites.html)<\/em><\/p>\n Comme convenu, le d\u00e9part fut donn\u00e9 \u00e0 10h15 \u00e0 un imposant peloton d’un peu moins de 1 500 coureurs. Deux boucles quasi identiques trac\u00e9e dans le bucolique site naturel de la Bri\u00e8re \u00e9taient \u00e0 parcourir.\u00a0Malgr\u00e9 quelques secondes perdues sur les premiers d\u00e9cam\u00e8tres de la course, j’ai pris un d\u00e9part plus rapide que pr\u00e9vu, passant le 1 er kilom\u00e8tre en 3’58 et le second en 7’52.\u00a0<\/strong><\/p>\n D’entr\u00e9e de jeu, j’\u00e9tais sur des bases tr\u00e8s rapides et je dois avouer que j’h\u00e9sitais entre maintenir cette allure sup\u00e9rieure \u00e0 15 km\/h et me stabiliser \u00e0 l’allure fix\u00e9e initialement (autour des 4’10 \/ kilo) pour \u00eatre certain d’avoir des ressources dans le final.\u00a0Finalement les sensations \u00e9tant bonnes<\/strong> et ne me sentant pas un sur-r\u00e9gime, j’ai maintenu ce rythme jusqu’au quart de la course, passant le 4 \u00e8me kilom\u00e8tre en 16′ puis le 5 \u00e8me kilom\u00e8tre en 20’05.\u00a0<\/strong>Quant \u00e0 Tom, auteur lui aussi d’un d\u00e9part rapide, il pointait \u00e0 2’25 de moi apr\u00e8s les 5 premiers kilom\u00e8tres de course (passage en 22’30).<\/p>\n Cinq kilom\u00e8tres suivants parcourus 20’39\u00a0<\/strong><\/em>pour atteindre le 10 \u00e8me kilom\u00e8tre en 40’44 (14,7 km\/h de moyenne)<\/strong><\/em><\/p>\n Tom (\u00e0 gauche en blanc et noir) vers le 8 \u00e8me kilom\u00e8tre de ce semi marathon (photo\u00a0http:\/\/www.esco44.net\/actualites.html)<\/em><\/p>\n Une fois le quart de la course pass\u00e9, j’ai\u00a0l\u00e9g\u00e8rement\u00a0diminu\u00e9 la cadence<\/strong> car je n’\u00e9tais pas du tout certain de pouvoir maintenir ce rythme sur plus de 20 kilom\u00e8tres. Toutefois les sensations \u00e9taient tr\u00e8s correctes et j’\u00e9tais motiv\u00e9 \u00e0 bloc car tr\u00e8s bien parti pour exploser mon record.\u00a0Jusqu’au 10 \u00e8me kilom\u00e8tre, j’ai tourn\u00e9 autour des 4’10 passant notamment le 7 \u00e8me kilom\u00e8tre en 28’20.<\/strong>\u00a0Le parcours trac\u00e9 dans le parc naturel r\u00e9gional de Bri\u00e8re \u00e9tait tr\u00e8s agr\u00e9able en plus d’\u00eatre propice \u00e0 la performance. Il offrait aux participants un bel aper\u00e7u de la zone humide bri\u00e8ronne.\u00a0Contrairement aux deux premiers tiers de la boucle, la fin de celle-ci se courait davantage sur des chemins de halage ce qui n’\u00e9tait pas forcement pour me d\u00e9plaire car moins traumatisant.<\/p>\n Vers le 8 \u00e8me kilom\u00e8tre, comme cela avait d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 le cas \u00e0 Orvault Praudi\u00e8re, les sensations furent tout \u00e0 coup un peu moins bonnes et je commen\u00e7ais m\u00eame \u00e0 avoir un point de c\u00f4t\u00e9. Fort heureusement cet \u00e9pisode n\u00e9buleux ne dura pas et je n’eus pas v\u00e9ritablement \u00e0 ralentir la cadence.\u00a0Toujours sur le m\u00eame rythme, le 10 \u00e8me kilom\u00e8tre fut atteint en 40’44.\u00a0<\/strong>De son c\u00f4t\u00e9, Tom avait lui aussi un peu ralenti. Il passa le 10 \u00e8me kilom\u00e8tre autour des 46′ battant de mani\u00e8re officieuse son record sur la distance. Quelque peu \u00e9prouv\u00e9 \u00e0 la mi-course, il craignait une fin de course d\u00e9licate.<\/p>\n La mi-course fut pass\u00e9 \u00e0 peine deux minutes plus tard. J’\u00e9tais toujours sur des bases d’1h25\/26, nettement en dessus de ce que j’avais pr\u00e9vu<\/strong>. Je me sentais globalement bien apr\u00e8s le petit passage \u00e0 vide vers le 8 \u00e8me kilom\u00e8tre. La motivation \u00e9tait naturellement \u00e0 son paroxysme<\/strong>. Toutefois je restais prudent car un gros coup de mou en fin de course \u00e9tait toujours possible.<\/p>\n Entre les 10 \u00e8me et 13 \u00e8me, j’ai maintenu une allure autour des 4’05<\/strong>\u00a0ce qui m’a permis d’atteindre ce dernier en 53′ (14,7 km\/h). Les sensations \u00e9taient parfaites et je d\u00e9roulais presque tranquillement tandis que beaucoup de coureurs commen\u00e7aient \u00e0 accuser le coup. A partir du 13 \u00e8me, j’ai entam\u00e9 ma longue remont\u00e9e dans le classement en d\u00e9passant moult coureurs sans jamais me faire reprendre.\u00a0<\/strong>Sur ma lanc\u00e9e je passais le 15 \u00e8me kilom\u00e8tre en 1h01 (14,8 km\/h)<\/strong> juste avant d’engloutir une partie de mon gel tonifiant. Restait donc \u00e0 parcourir les 6 derniers kilom\u00e8tres : pas forcement les plus \u00e9vidents.\u00a0Malgr\u00e9 des sensations un peu moins bonnes, Tom \u00e9tait parvenu \u00e0 maintenir un rythme r\u00e9gulier entre les 10 et 15 \u00e8me kilom\u00e8tre passant ce dernier en 1h09’10 soit toujours \u00e0 un peu plus de 13 km\/h de moyenne.<\/p>\n D’\u00e9patantes ressources et un mental de feu pour aller chercher les 1h25\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n Sur la lanc\u00e9e de mon acc\u00e9l\u00e9ration du 13 \u00e8me kilom\u00e8tre, sur les kilom\u00e8tres suivants j’ai poursuivi \u00e0 une allure comparable autour des 4’05 au kilom\u00e8tre revenant toujours sur des grappes de coureurs. M\u00eame si je commen\u00e7ais vraiment \u00e0 ressentir le poids des kilom\u00e8tres dans les jambes, j’\u00e9tais tr\u00e8s appliqu\u00e9 mentalement<\/strong> et \u00e0 chaque coureur d\u00e9pass\u00e9 je me disais int\u00e9rieurement \u00a0\u00bb va chercher le suivant \u00ab\u00a0.\u00a0Le record allait \u00eatre explos\u00e9: c’\u00e9tait d\u00e9sormais une quasi certitude mais il n’\u00e9tait pas question de s’en contenter et je voulais tout donner pour surtout ne pas avoir de regrets et le sentiment d’avoir fait le maximum.<\/p>\n Au 18 \u00e8me kilom\u00e8tre, je pris mon premier ravitaillement liquide, une boisson \u00e9nergisante fournie par l’organisation. Sans perdre de temps, je l’ingurgita\u00a0prestement avant de terminer mon gel\u00a0boostant.\u00a0Le 19 \u00e8me kilom\u00e8tre fut atteint en 1h17’20.<\/strong> Apr\u00e8s un rapide calcul je compris rapidement qu’il fallait que j’acc\u00e9l\u00e8re encore pour passer sous les 1h25<\/strong>. La mission semblait tr\u00e8s d\u00e9licate mais le jeu en valait la chandelle. D\u00e8s lors, je l\u00e2chai les chevaux avec les forces qu’il me restait.\u00a0Je continuais de d\u00e9passer et avec grand plaisir, je retrouvais beaucoup de coureurs que j’avais laiss\u00e9 filer vers le 6 \u00e8me kilom\u00e8tre. Cela me motiva davantage car cela signifiait que ma gestion de course avait \u00e9t\u00e9 \u00e0 la hauteur de\u00a0l\u2019\u00e9v\u00e9nement.\u00a0<\/strong><\/p>\n Sans plus trop r\u00e9fl\u00e9chir je donnais tout, passant le 20 \u00e8me kilom\u00e8tre en 1h21’10. J’avais repris 10 secondes, il fallait maintenant que je parcours 1,1 km en 3’50 pour passer sous les 1h25′. A 200 %, je courais \u00e0 l’\u00e9nergie comme je pouvais.<\/strong> Malheureusement apr\u00e8s un interminable sprint, j’allais \u00e9chouer \u00e0 4″ terminant en 1h25’04 (chrono r\u00e9el)<\/strong> ce beau semi-marathon de la Bri\u00e8re et me classant 103 \u00e8me<\/strong> sur 1371 coureurs class\u00e9s et prenant la 4 \u00e8me place d’un classement espoir tr\u00e8s relev\u00e9. N\u00e9anmoins j’avais plus que rempli ma mission, pulv\u00e9risant mon record de pr\u00e8s de 6′. La relative\u00a0d\u00e9ception\u00a0laissa donc rapidement place \u00e0 une\u00a0grande satisfaction. <\/strong>Quant \u00e0 mon acolyte Tom,<\/strong> c’est lui aussi au mental qui termina la course.<\/strong> Au final il se classe 494 \u00e8me en 1h38’58 battant du m\u00eame coup la marque de r\u00e9f\u00e9rence<\/strong> qu’il avait \u00e9tabli \u00e0 Paris. Du tr\u00e8s grand Tom !\u00a0<\/strong><\/p>\n 1h25’04 : ma nouvelle marque de r\u00e9f\u00e9rence sur semi marathon (photo perso)<\/em><\/p>\n 1 EL FADIL Said AS CHU Nantes SE M 1h06’14<\/p>\n 2 CHMAITI Abderahman AS CHU Nantes SE M 1h10’43<\/p>\n 3 COLLET Thierry S\/L ACR Locmin\u00e9 V1 M 1h11’00<\/p>\n …<\/p>\n 103 CHAPALAIN Valentin NL Carquefou ES M 1h25’13 (temps r\u00e9el 1h25’04)<\/strong><\/p>\n 494 COUEDEL Tom NL Carquefou ES 1h39’21 (temps r\u00e9el 1h38’58)<\/p>\n Mon record parisien pulv\u00e9ris\u00e9 de 5’44 sur le semi marathon de la Bri\u00e8re (1h25’04) Dimanche 18 mars, je me suis rendu avec Tom \u00e0 Saint Andr\u00e9 des Eaux, petite bourgade rurale situ\u00e9e entre Saint Nazaire et la presqu’\u00eele gu\u00e9randaise pour … Continuer la lecture ![\"bri\u00e8re\"](\"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/bri\u00e8re.jpg\")
<\/a><\/p>\nAvant course\u00a0<\/em><\/h2>\n
<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nD’excellentes sensations entre le 10 \u00e8me et le 15 \u00e8me kilom\u00e8tre\u00a0<\/em><\/h2>\n
<\/a><\/p>\nClassement\u00a0<\/em><\/h2>\n