{"id":528,"date":"2012-02-24T09:57:15","date_gmt":"2012-02-24T08:57:15","guid":{"rendered":"http:\/\/courir-lemonde.com\/?p=528"},"modified":"2015-11-09T11:28:25","modified_gmt":"2015-11-09T10:28:25","slug":"2-eme-episode-saison-2012-les-foulees-dorvault-praudiere-10-km","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/2012\/02\/24\/2-eme-episode-saison-2012-les-foulees-dorvault-praudiere-10-km\/","title":{"rendered":"2 \u00e8me \u00e9pisode saison 2012 : les foul\u00e9es d’Orvault Praudi\u00e8re (10 km)"},"content":{"rendered":"

39’17 \u00e0 Orvault Praudi\u00e8re : de bon augure avant Cou\u00ebron<\/strong><\/h1>\n

Dimanche matin, avec Charly et Mika, j’ai pris part pour la seconde fois aux foul\u00e9es d’Orvault Praudi\u00e8re qui marquent depuis quelques ann\u00e9es l’ouverture de la saison de route en Loire Atlantique. En 2010, sur cette m\u00eame course, j’avais r\u00e9alis\u00e9 mon chrono de r\u00e9f\u00e9rence sur la distance (38’38, 13 \u00e8me place).\u00a0Cette saison, les foul\u00e9es d’Orvault Praudi\u00e8re (10 km) faisaient pour moi figure de course de pr\u00e9paration au 10 km de\u00a0Cou\u00ebron o\u00f9 j’esp\u00e8re \u00eatre en mesure de talonner mon record.\u00a0Sur un parcours difficile et avec une concurrence assez faible (les championnats interregionaux de cross tombaient le m\u00eame jour), j’aspirai \u00e0 un bon classement g\u00e9n\u00e9ral (top 20), au podium espoir et \u00e0 un chrono autour des 40′.<\/p>\n

\"trio<\/a><\/p>\n

Le trio quelques minutes avant le d\u00e9part (photo Arnaud)<\/em><\/p>\n

Avant course\u00a0<\/em><\/h2>\n

Partis de Carquefou vers 9h15, nous avons rapidement ralli\u00e9 le site de l’\u00e9preuve, le tranquille et paisible quartier de la Praudi\u00e8re \u00e0 Orvault. En plus de Charly qui venait se tester apr\u00e8s sa saison de cross, Arnaud et Aur\u00e9lien \u00e9taient pr\u00e9sents en tant que supporteur et photographe. Lors du retrait des dossards, nous retrouvions avec joie Mika, un grand habitu\u00e9 des foul\u00e9es d’Orvault Praudi\u00e8re (3 \u00e8me participation) qui comme Charly court sous les couleurs du Carquefou Athl\u00e9tique Club.<\/p>\n

Les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques \u00e9taient quasi similaires \u00e0 celle de l’\u00e9dition 2010 \u00e0 savoir ensoleill\u00e9es mais\u00a0fra\u00eeches\u00a0: un temps optimal pour moi.<\/strong>\u00a0\u00a0Une bonne vingtaine de minutes avant la d\u00e9part, nous sommes partis \u00e0 l’\u00e9chauffement. Une mise en route qui s’est compos\u00e9e d’un footing d’environ 10′ puis de quelques acc\u00e9l\u00e9rations \u00e0 proximit\u00e9 de la ligne de d\u00e9part. Ayant \u00e9t\u00e9 malade une bonne partie de la semaine, j’avais peu de certitudes quant \u00e0 ma forme du jour. Ces premi\u00e8res foul\u00e9es eurent le m\u00e9rite de me mettre en confiance.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Un rapide d\u00e9part dans les premi\u00e8res positions du peloton\u00a0<\/em><\/h2>\n

\"d\u00e9part<\/a><\/p>\n

Le peloton de t\u00eate apr\u00e8s 200 m\u00e8tres de course. On y retrouve Charly en 4 \u00e8me position\u00a0<\/em>et moi m\u00eame \u00e0 la 7 \u00e8me place (photo Arnaud)<\/em><\/p>\n

C’est avec quelques minutes de retard que le d\u00e9part du 10 km fut donn\u00e9 aux 300 participants, un record pour la jeune \u00e9preuve orvaltaise qui soufflait ce dimanche sa cinqui\u00e8me bougie.\u00a0Pour ma part, je\u00a0pris un d\u00e9part relativement rapide dans l’inspiration de Charly<\/strong>. Je souhaitais prendre un excellent d\u00e9part pour bien rentrer dans ma course et me placer en candidat au top 20.\u00a0Tr\u00e8s bien parti, j’ai pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 ralentir un peu la cadence apr\u00e8s environ 400 m\u00e8tres pour ne pas me mettre dans le rouge d’entr\u00e9e de jeu. De fait quelques concurrents me d\u00e9passaient \u00e0 ce moment.\u00a0Le 1 er kilom\u00e8tre atteint en 3’40 aux alentours de la 15 \u00e8me place, la course \u00e9tait admirablement bien lanc\u00e9e et j’\u00e9tais sur de bons rails pour r\u00e9aliser une performance<\/strong>\u00a0sur mon f\u00e9tiche circuit d’Orvault Praudi\u00e8re pour mon retour sur cette distance.<\/p>\n

Charly dans le viseur\u00a0<\/em><\/h2>\n

\"chap<\/a><\/p>\n

C’est moi apr\u00e8s environ 4 kilom\u00e8tres de course (photo Arnaud)<\/em><\/p>\n

Sur les kilom\u00e8tres suivants,\u00a0j’ai poursuivi ma course \u00e0 un rythme tr\u00e8s r\u00e9gulier<\/strong>. J’avais en point de mire un groupe dans lequel se trouvait Charly et derri\u00e8re moi j’apercevais \u00e9galement quelques grappes de coureurs sur lesquelles je ne perdais pas de temps. Malheureusement pour moi, j’\u00e9tais seul et par endroit je butais sur un l\u00e9ger vent de face qui ne facilitait pas ma progression.<\/p>\n

Le parcours du 10 km \u00e9tait constitu\u00e9 de trois\u00a0boucles identiques\u00a0comprenant\u00a0de nombreuses relances et deux passages assez d\u00e9licats.<\/strong>\u00a0Tout d’abord il y avait un faux plat montant de 200 m\u00e8tres sur la ligne d’arriv\u00e9e. Dans celui-ci j’\u00e9tais particuli\u00e8rement \u00e0 l’aise. En revanche dans la seconde portion difficile, une descente assez abrupte suivi d’un chemin boueux dans les bois, je n’\u00e9tais pas tellement \u00e0 mon avantage.<\/p>\n

\"ch<\/a><\/p>\n

Vers le 6 \u00e8me kilom\u00e8tre, Charly suivi quelques m\u00e8tres derri\u00e8re par moi-m\u00eame (photo Arnaud)<\/em><\/p>\n

N\u00e9anmoins j’\u00e9tais satisfait car je parvenais \u00e0 maintenir une allure plus que raisonnable et j’avais toujours Charly en point de mire, ce qui d’ailleurs ne manqua pas de m’intriguer, lui qui visait un chrono autour des 37′.\u00a0Au fil des kilom\u00e8tres,\u00a0je grignotais m\u00eame mon retard sur mon acolyte et je passais le 5 \u00e8me kilom\u00e8tre en 19’25 soit 15,5 km\/h de moyenne. \u00a0<\/strong>Peu avant le d\u00e9but de la derni\u00e8re boucle, j’\u00e9tais revenu sur les talons de Charly et je voyais \u00e0 son allure qu’il n’\u00e9tait pas en forme olympique. Quelques hectom\u00e8tres apr\u00e8s, je le d\u00e9passais en lui faisant part de mes encouragements. De mon c\u00f4t\u00e9,\u00a0j’\u00e9tais en forme aussi bien mentalement que physiquement, les sensations \u00e9taient m\u00eame excellentes avant de partir \u00e0 l’assaut de la derni\u00e8re boucle<\/strong>. Je commen\u00e7ais \u00e0 hausser le rythme afin de \u00a0reprendre d’autres coureurs.<\/p>\n

Coup de mou puis finish \u00e0 bonne allure\u00a0<\/em><\/h2>\n

Apr\u00e8s ma l\u00e9g\u00e8re acc\u00e9l\u00e9ration, j’ai pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 rester \u00ab\u00a0caler dans les roues\u00a0\u00bb des deux coureurs sur lesquels j’\u00e9tais revenu pour reprendre mon souffle et en garder un peu pour le dernier kilom\u00e8tre. Tout \u00e0 coup dans la portion que je redoutais le plus, la fameuse descente\u00a0encha\u00een\u00e9e\u00a0avec le chemin type course nature, les sensations n’\u00e9taient plus du tout bonnes.\u00a0Je fus pris d’un violent point de c\u00f4t\u00e9 et je peinais \u00e0 respirer. Je craignais vraiment le pire pour les derniers hectom\u00e8tres.\u00a0<\/strong>Heureusement\u00a0sur la portion en replat qui suivait je parvenais progressivement \u00e0 retrouver mon souffle<\/strong>\u00a0et j’\u00e9tais \u00e0 nouveau en mesure de relancer \u00e0 un peu plus d’un kilom\u00e8tre de la ligne.\u00a0Je\u00a0distan\u00e7ais m\u00eame quelques coureurs en prenant l’inspiration d’un jeune coureur. Je d\u00e9roulais \u00e0 bonne allure sans toutefois \u00eatre v\u00e9ritablement capable de changer de rythme.\u00a0Cela\u00a0ne\u00a0m’emp\u00eacha\u00a0pas de\u00a0terminer \u00e0 bloc, au sprint dans la derni\u00e8re ligne droite en faux plat montant.<\/strong><\/p>\n

Au final je me classe \u00e0 la\u00a020 \u00e8me place en 39’17<\/strong>\u00a0(1er espoir)<\/strong>, une performance tr\u00e8s encourageante qui valide mes objectifs du jour et qui me laisse entrevoir la possibilit\u00e9 d’aller chercher mon record \u00a0dans deux semaines \u00e0 Cou\u00ebron.<\/strong>\u00a0Charly arriva 22 secondes plus tard se classant\u00a024 \u00e8me. Quant \u00e0 Mika il termine \u00e0 la 162 \u00e8me en 47’20.<\/p>\n

\"chap<\/a><\/p>\n

Sprint en l\u00e9g\u00e8re mont\u00e9e pour conclure ce 10 kilom\u00e8tre en 39’17 (photo Arnaud)<\/em><\/p>\n

Classement\u00a0<\/em><\/h2>\n

\"podium<\/a>Le podium espoir du 10 km d’Orvault Praudi\u00e8re avec de gauche \u00e0 droite Charly (2 \u00e8me),\u00a0<\/em>moi (1 er) et Paul Azuelos (3 \u00e8me, NL Vallet) (photo Aur\u00e9lien)<\/em><\/p>\n

1 HERVE Fabrice Pass Running V1 34’50
\n2 GANDUBERT Loic NL St Herblain V1 35’54
\n3 GODEFROY Olivier NL A.S.M.N SE 36’26<\/div>\n
….<\/div>\n
20 CHAPALAIN Valentin NL Carquefou ES 39’17 (1 er espoir)<\/strong><\/div>\n
24 DU BOISLOUVEAU Charles Henry Carquefou Ac 39’39 (2 \u00e8me espoir)<\/div>\n
162 GUITON Mickael Carquefou Ac 47’40<\/div>\n
<\/div>\n
289 coureurs class\u00e9s<\/div>\n

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39’17 \u00e0 Orvault Praudi\u00e8re : de bon augure avant Cou\u00ebron Dimanche matin, avec Charly et Mika, j’ai pris part pour la seconde fois aux foul\u00e9es d’Orvault Praudi\u00e8re qui marquent depuis quelques ann\u00e9es l’ouverture de la saison de route en Loire … Continuer la lecture →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[107],"tags":[100,82,102],"yoast_head":"\n2 \u00e8me \u00e9pisode saison 2012 : les foul\u00e9es d'Orvault Praudi\u00e8re (10 km) - Courir Le Monde<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/2012\/02\/24\/2-eme-episode-saison-2012-les-foulees-dorvault-praudiere-10-km\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"2 \u00e8me \u00e9pisode saison 2012 : les foul\u00e9es d'Orvault Praudi\u00e8re (10 km) - 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