Le trio quelques minutes apr\u00e8s le triathlon (photo Arnaud)<\/em><\/p>\n Nous p\u00e9n\u00e9trons dans le parc \u00e0 v\u00e9lo vers 9h15 apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 chercher nos dossards. Portant le dossard 67, je suis plac\u00e9\u00a0dans le m\u00eame sas qu’Arnaud (68) et que Charly (70).\u00a0 Vers 10h00, la masse de triathl\u00e8tes se dirige comme un seul homme vers la plage tout en \u00e9coutant les recommandations des juges arbitres. Pour la partie aquatique la combinaison n’est pas obligatoire, l’eau ayant \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9\u00a0\u00e0 19,5\u00b0C, tandis que le drafting est autoris\u00e9 sur la partie cyclisme.<\/p>\n Le d\u00e9part de la partie aquatique (photo Thierry Sourbier)<\/em><\/p>\n Le d\u00e9part est donn\u00e9 \u00e0 10h15 aux 1200 triathl\u00e8tes participants \u00e0 l’\u00e9preuve d\u00e9couverte. Bien plac\u00e9, j’ai pris un d\u00e9part tr\u00e8s rapide compar\u00e9 \u00e0 l’ann\u00e9e derni\u00e8re.<\/strong> Comme en 2010, je fais partie des rares triathl\u00e8tes\u00a0\u00e0 ne pas avoir opt\u00e9 pour la combinaison isotherme<\/strong>. Un choix que je ne regretterai aucunement tant je n’ai pas \u00e9t\u00e9 g\u00ean\u00e9 par la temp\u00e9rature de l’eau mesur\u00e9 \u00e0 19,5\u00b0C par les organisateurs (beaucoup disent qu’elle \u00e9tait en r\u00e9alit\u00e9 plus proche des 17\u00b0C d’ailleurs).<\/p>\n Malgr\u00e9 mon d\u00e9part rapide, je me fais beaucoup d\u00e9passer sur les 150 premiers m\u00e8tres de natation. M\u00eame si j’ai progress\u00e9 dans l’eau, je suis loin d’\u00eatre\u00a0devenu un\u00a0expert en crawl.\u00a0Comme l’ann\u00e9e derni\u00e8re les bousculades sont tr\u00e8s nombreuses,<\/strong> je re\u00e7ois (et donne aussi) moult coup de pieds, de bras. C’est vraiment \u00ab\u00a0\u00e0 la guerre comme \u00e0 la guerre\u00a0\u00bb. Tant bien que mal j’avance \u00e0 un rythme correct sans\u00a0\u00eatre r\u00e9gulier. Ma nage est assez anarchique<\/strong>. Je nage par \u00e0 coups<\/strong> avec de temps en temps des relances de quelques secondes en crawl<\/strong>.\u00a0Le retour vers la plage est un peu plus calme car les \u00e9carts commencent \u00e0 se faire entre les participants, les bons nageurs sont d\u00e9j\u00e0\u00a0sortis tandis que les mauvais sont\u00a0loin derri\u00e8re moi.\u00a0 Je sors de l’eau en 12’30 soit\u00a0environ deux minutes de mieux qu’en 2010<\/strong> !\u00a0Arnaud est d\u00e9j\u00e0 sorti depuis une trentaine de seconde alors que Charly est encore \u00e0 la peine dans l’eau. Il sortira apr\u00e8s environ\u00a015’30 de gal\u00e8re aquatique.<\/p>\n Ce premier acte achev\u00e9 de fort belle mani\u00e8re m’a v\u00e9ritablement galvanis\u00e9. Avec deux minutes d’avance sur mon chrono de l’ann\u00e9e derni\u00e8re et d’excellentes sensations,\u00a0je dois\u00a0\u00eatre\u00a0en mesure de battre\u00a0mon chrono de r\u00e9f\u00e9rence.\u00a0<\/strong>Hors de\u00a0question de tra\u00eener sur la transition,\u00a0je file \u00e0 vive allure vers mon emplacement o\u00f9 j’aper\u00e7ois Arnaud en train de se changer. Sans me s\u00e9cher, j’enfile mon T-shirt, attache mon casque, met\u00a0mes chaussures de cyclisme\u00a0sans chaussette.\u00a0Puis J’enfourche mon v\u00e9lo pour partir \u00e0 l’assaut des 20 km de cyclisme. Arnaud est dans ma roue.<\/p>\n A l’issue de cette premi\u00e8re partie, voici nos positions :<\/p>\n 383 CHAPALAIN Valentin 16’58 ( en 2010, 502 \u00e8me en 19’25)<\/p>\n 387 CHEMINANT Arnaud 16’59 ( en 2010,\u00a020’10)<\/p>\n 872\u00a0 DU BOISLOUVEAU Charles-Henry 20’34<\/p>\n Apr\u00e8s\u00a016’58, je\u00a0m’\u00e9lance en compagnie d’Arnaud\u00a0sur la partie cyclisme. D’entr\u00e9e de jeu, nous d\u00e9passons des grappes de\u00a0participants<\/strong>. Les premiers kilom\u00e8tres roulants avec\u00a0vent dans le dos\u00a0incitent \u00e0 partir\u00a0\u00e0 bloc. En nous relayant on a d\u00fb reprendre 50 \u00e0 100 coureurs sur les trois premiers kilom\u00e8tres.\u00a0Puis\u00a0le circuit nous a men\u00e9 vers les arri\u00e8res de La Baule. Sur une portion l\u00e9g\u00e8rement montante, Arnaud m’a laiss\u00e9 filer pour ne pas se mettre trop dans le rouge. De mon c\u00f4t\u00e9 j’ai continu\u00e9 mon contre la montre \u00e0 vive allure<\/strong>.\u00a0Par moment,\u00a0mon compteur avoisinait les\u00a055\/60 km\/h sur des portions planes.\u00a0Durant les dix premiers\u00a0kilom\u00e8tres, ce dernier n’est\u00a0quasiment jamais descendu sous les 35\u00a0km\/h. \u00a0Cependant\u00a0il fallait trouver<\/strong> le bon compromis entre prise de risque et prudence<\/strong> car \u00e0 certains endroits la route humidifi\u00e9e par les pr\u00e9cipitations de la veille , et en tr\u00e8s mauvais \u00e9tat, \u00e9tait particuli\u00e8rement dangereuse. D’ailleurs quelques coureurs ont chut\u00e9\u00a0dans certains virages.<\/p>\n Me voici sur la partie v\u00e9lo (photo\u00a0www.maindruphoto.com\/)<\/em><\/p>\n Charly d\u00e9passant des grappes de participants dans une ascension (photo\u00a0www.maindruphoto.com\/)<\/em><\/p>\n Le retour s’est fait avec le vent de face<\/strong> ce qui a compliqu\u00e9\u00a0ma progression. Une progression d’autant plus difficile que le peloton dans lequel je me trouvais commen\u00e7ait \u00e0 temporiser. Avec quelques coureurs j’ai pris\u00a0les devants pour relancer l’allure. N\u00e9anmoins l’entente n’\u00e9tait pas excellente<\/strong>,\u00a0certains sautaient les relais par exemple.\u00a0Apr\u00e8s environ 45 minutes on\u00a0revient\u00a0enfin sur le remblais. Les\u00a03 derniers kilom\u00e8tres se font avec un vent de 3\/4 face. m\u00eame si je parviens \u00e0 garder un bon rythme, je perd un peu de temps. J’arrive \u00e0 l’entr\u00e9e du parc \u00e0 v\u00e9lo en environ 51’30. J’ai donc parcouru les 20 km en environ 34’30 soit 34,8 km\/h,<\/strong> une performance\u00a0\u00e0 peu pr\u00e8s similaire \u00e0 celle de l’an pass\u00e9.<\/p>\n Durant la transition v\u00e9lo-c\u00e0p j’ai perdu un peu de temps<\/strong>, g\u00ean\u00e9 par des coureurs qui prenaient trop leur temps. Arriv\u00e9 \u00e0 mon emplacement je pose mon v\u00e9lo,\u00a0\u00f4te mon casque et\u00a0troque mes chaussures de v\u00e9lo pour celle de course \u00e0 pied\u00a0avant de\u00a0m\u2019\u00e9lancer\u00a0pour les 5 km restants. Sur cette seconde partie, je signe le 106 \u00e8me temps en 37’58 en ayant repris 198 participants<\/strong>. A noter les bonnes performances d’Arnaud (39’51) et de Charly qui englu\u00e9 dans le ventre mou a tout de m\u00eame sign\u00e9 40’30 en ayant repris 391 participants.<\/strong><\/p>\n Apr\u00e8s exactement 55′, je m’\u00e9lance pour la derni\u00e8re partie,\u00a05 kilom\u00e8tres de course \u00e0 pied\u00a0sur le remblais de la station baln\u00e9aire bauloise.<\/p>\n Sur les premiers hectom\u00e8tres les sensations sont moyennes. La transition v\u00e9lo-c\u00e0p n’est jamais facile \u00e0 g\u00e9rer et je pr\u00e9f\u00e8re partir assez doucement.<\/strong>\u00a0Toutefois je d\u00e9passe\u00a0d\u00e9j\u00e0 quelques coureurs.\u00a0Progressivement je parviens \u00e0 trouver un bon rythme de croisi\u00e8re (14-15 km\/h)\u00a0et m’efforce \u00e0 allonger ma foul\u00e9e. En d\u00e9pit d’un petit point de c\u00f4t\u00e9\u00a0je me sens bien et je suis surtout hyper motiv\u00e9.<\/strong> Je consulte tr\u00e8s r\u00e9guli\u00e8rement ma montre pour suivre ma progression.\u00a0Comme l’ann\u00e9e derni\u00e8re j’arrive \u00e0\u00a0mi parcours apr\u00e8s dix minutes.<\/strong>\u00a0C’est tout bon\u00a0d’autant plus que les sensations sont toujours satisfaisantes !<\/p>\n Sur la partie course \u00e0 pied, \u00e0 vive allure (photo\u00a0www.maindruphoto.com\/)<\/em><\/p>\n Sur le retour, j’embraye et continue ma remont\u00e9e au classement<\/strong>. Sur le dernier kilom\u00e8tre j’en remet une couche et reprend de nouveau quelques coureurs. Je finis au sprint \u00e0 bloc<\/strong> jusqu’\u00e0 la ligne d’arriv\u00e9e pour finir du mieux possible. Au sprint dans les derniers m\u00e8tres de ce triathlon (photo\u00a0www.maindruphoto.com\/)<\/em><\/p>\n 1 BARREAU Quentin FRA 1 CAM\u00a0 1h02’16<\/p>\n 2 JEULAND Jose FRA 1 S3M\u00a0 1h02’16<\/p>\n 3 BOURSEAUX Yannick FRA 1 HAN 1h03’23<\/p>\n …<\/p>\n 131 CHAPALAIN Valentin FRA 86 S1M 1h15’02<\/strong><\/p>\n 212 CHEMINANT Arnaud FRA 138 S1M 1h17’55<\/p>\n 308 DU BOISLOUVEAU Charles-Henry 196 S1M 1h21’06<\/p>\n Le bilan de ce triathlon d\u00e9couverte Audencia-La Baule est vraiment tr\u00e8s positif. Avec seulement 6 semaines d’entrainement dans les jambes je suis parvenu \u00e0 battre\u00a0le chrono de r\u00e9f\u00e9rence que j’avais effectu\u00e9\u00a0en 2010.\u00a0Au final je r\u00e9alise 1h15’02 me classant \u00e0 la 131 \u00e8me place \u00e0 seulement deux petites minutes du top 100.<\/strong><\/p>\n Sur la partie natation, je suis parvenu\u00a0\u00e0 respecter\u00a0le plan que j’avais pr\u00e9vu \u00e0 savoir bien me placer\u00a0au d\u00e9part et partir le plus vite possible<\/strong> pour ne pas rester engluer dans la masse des mauvais nageurs. Cette tactique a port\u00e9 ces fruits puisque par rapport \u00e0 l’ann\u00e9e derni\u00e8re j’ai gagn\u00e9 2’27 (16’58 en 2011, 19’25 en 2010) sur cette premi\u00e8re partie (natation + T1)<\/strong>. Cependant il me reste encore beaucoup de progr\u00e8s \u00e0 faire en natation.\u00a0Ma nage \u00e9tait loin d’\u00eatre acad\u00e9mique et j’ai beaucoup nag\u00e9 par \u00e0 coup. Avec de l’entrainement, je dois pouvoir encore gagner quelques minutes sur cette partie aquatique.<\/p>\n Sur la partie cyclisme, j’ai r\u00e9alis\u00e9 une performance \u00e0 peu pr\u00e8s similaire \u00e0\u00a0celle\u00a0que j’avais effectu\u00e9 en 2010 malgr\u00e9 des conditions m\u00e9t\u00e9orologiques difficiles (vent fort, route humide). J’ai\u00a0conclu cette seconde partie (cyclisme + T2)\u00a0en 37’58<\/strong>\u00a0contre 36’44 en 2010. L’\u00e9cart entre les 2 chronos est surtout le fait de la T2 o\u00f9 j’ai perdu quelques secondes \u00e0 cause de participants prenant trop leur temps.\u00a0<\/strong><\/p>\n C’est surtout sur la course \u00e0 pied<\/strong> que j’ai r\u00e9alis\u00e9 une excellente performance<\/strong> car tant en cyclisme je savais que je serais \u00e0 l’aise tant en en course \u00e0 pied j’avais beaucoup plus de doute du fait de la pauvret\u00e9 de mon entrainement dans ce domaine depuis ma reprise ily a 6 semaines. Au final j’ai r\u00e9alis\u00e9 20’08 soit seulement 30 secondes de plus que l’ann\u00e9e pass\u00e9e<\/strong> comme quoi avec un gros mental et une motivation \u00e0 tout \u00e9preuve on peut r\u00e9aliser d’honorables performances.<\/p>\n Quant \u00e0 mes 2 acolytes, Arnaud et Charly, ils ont connu des fortunes diverses.\u00a0Arnaud a am\u00e9lior\u00e9 son chrono de 2010 de pr\u00e8s de 57 secondes en r\u00e9alisant 1h17’55 en \u00e9tant tr\u00e8s r\u00e9gulier sur l’ensemble de l’\u00e9preuve. Il se classe 212 \u00e8me.\u00a0Charly a \u00e9t\u00e9 plomb\u00e9 par une partie aquatique catastrophique sur laquelle il a perdu de nombreuses minutes. Englu\u00e9 dans la masse, il a remont\u00e9 bon nombre de participants mais n’a pas pu faire mieux que 308 \u00e8me en 1h21’06.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ma plus belle performance en triathlon Dimanche dernier, j’ai particip\u00e9 en compagnie d’Arnaud et de Charly \u00e0 la 24 \u00e8me \u00e9dition du triathlon Audencia-La Baule. Pour la seconde ann\u00e9e cons\u00e9cutive, j’ai pris part\u00a0au format d\u00e9couverte qui comprenait 500 m\u00e8tres de … Continuer la lecture ![\"arriv\u00e9e](\"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/arriv\u00e9e-chap-ch-arno.jpg\")
<\/a><\/p>\nAvant-course\u00a0<\/em><\/h2>\n
Partie I : natation (500 m\u00e8tres) + transition n\u00b01 en 16’58<\/em><\/h2>\n
<\/a><\/p>\nPartie II : cyclisme (20 km) + transition n\u00b02 en 37’58<\/em><\/h2>\n
<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nPartie III : course \u00e0 pied (5 km) en 20’08<\/em><\/h2>\n
<\/a><\/p>\n
\nJe termine ce dernier acte course \u00e0 pied en 20’08 soit pr\u00e8s de 15 km\/h<\/strong>, une performance vraiment excellente du fait de la pauvret\u00e9 de mon entrainement dans ce domaine depuis ma reprise sportive.
\nCharly (20’04) et Arnaud (21’06) ont \u00e9galement repris beaucoup de coureurs sur cette partie de\u00a0course \u00e0 pied.\u00a0<\/strong><\/p>\n<\/a><\/p>\nClassement et analyse\u00a0<\/em><\/h2>\n