{"id":607,"date":"2011-09-06T12:38:24","date_gmt":"2011-09-06T11:38:24","guid":{"rendered":"http:\/\/courir-lemonde.com\/?p=607"},"modified":"2015-11-19T12:49:22","modified_gmt":"2015-11-19T11:49:22","slug":"2-eme-episode-saison-2011-la-sillonnette-6-km","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/2011\/09\/06\/2-eme-episode-saison-2011-la-sillonnette-6-km\/","title":{"rendered":"2 \u00e8me \u00e9pisode saison 2011 : la Sillonnette (6 km)"},"content":{"rendered":"

Finir la course: l’unique objectif pour mon retour \u00e0 la comp\u00e9tition<\/strong><\/h1>\n

\"chap<\/a><\/p>\n

C’est moi lors de l’\u00e9dition 2010 du trail du Sillon de Bretagne (photo\u00a0www.uacsavenay.fr)<\/em><\/p>\n

Dimanche dernier, j’ai particip\u00e9 en compagnie de Charly et de Dimitri \u00e0 la 17 \u00e8me \u00e9dition des foul\u00e9es du Sillon de Bretagne qui se d\u00e9roulaient comme de coutume sur la commune de Savenay \u00e0 proximit\u00e9 du lac de la vall\u00e9e Mabile. Charly\u00a0\u00a0a effectu\u00e9\u00a0le parcours de 18,9 km, derni\u00e8re des 5 \u00e9tapes\u00a0comptant pour le challenge du CNLO tandis que Dimitri et moi avons\u00a0particip\u00e9 la Sillonnette (6 km). Apr\u00e8s une longue p\u00e9riode sans comp\u00e9tition, la Sillonnette \u00e9tait pour moi synonyme de retour aux affaires. En effet je n’avais plus couru en comp\u00e9tition depuis le duathlon\/animathlon des \u00eeles de la Loire de Saint S\u00e9bastien en avril,\u00a0l’unique \u00e9preuve \u00e0 laquelle j’avais pu prendre part jusque l\u00e0.\u00a0Malgr\u00e9\u00a0mon peu\u00a0d’entrainement en course \u00e0 pied autant en quantit\u00e9 qu’en qualit\u00e9 depuis ma reprise, c’est\u00a0tout de m\u00eame\u00a0avec joie que j’ai de nouveau pris part \u00e0 une \u00e9preuve sportive m\u00eame si mon unique objectif \u00e9tait de finir la course.\u00a0Pour corser un peu le tout, c’est \u00e0 v\u00e9lo que nous avons effectu\u00e9 la cinquantaine de kilom\u00e8tres s\u00e9parant Carquefou et Savenay, commune lig\u00e9rienne situ\u00e9e entre Nantes et Vannes. Au retour chez moi, mon compteur indiquait 102 km. Une bonne sortie d’entrainement en compl\u00e9ment de la Sillonnette.<\/em><\/p>\n

Avant course\u00a0<\/em><\/h2>\n

Comme je l’ai dit c’est \u00e0 v\u00e9lo que nous avons ralli\u00e9 la zone de d\u00e9part situ\u00e9e \u00e0 quelques encablures du lac de Savenay. Nous sommes arriv\u00e9 \u00e0 destination vers 9h00 soit environ\u00a045 minutes avant le d\u00e9part de la Sillonnette ce qui nous a laiss\u00e9 le temps de poser nos v\u00e9los dans un espace reserv\u00e9, de\u00a0retirer nos dossards, de nous changer et de nous echauffer un peu.\u00a0 Pour Charly ce f\u00fbt un peu plus juste puisque le d\u00e9part de sa course avait lieu \u00e0 9h30.<\/p>\n

Un retour \u00e0 la comp\u00e9tition plaisant mais difficile\u00a0<\/em><\/h2>\n

Comme convenu le d\u00e9part de la Sillonnette est donn\u00e9\u00a0\u00e0\u00a09h45. C’est un peloton d’environ 140 unit\u00e9s qui s’\u00e9lance \u00e0 l’assaut d’un parcours\u00a0selectif\u00a0de\u00a06 kilom\u00e8tres, tr\u00e8s nature comportant plusieurs c\u00f4tes difficiles et quelques descentes techniques<\/strong>.\u00a0Un circuit escarp\u00e9\u00a0qui s’annonce difficile pour moi qui n’ait couru que 2 fois depuis ma reprise il y a trois semaines mais peu importe l’objectif est de recourir en comp\u00e9tition, de prendre du plaisir\u00a0et de jauger mon \u00e9tat de forme.<\/p>\n

Naturellement,\u00a0je n’ai pas\u00a0pris un d\u00e9part trop rapide<\/strong> pour ne pas me mettre dans le rouge d’entr\u00e9e de jeu. Je laisse donc filer bon nombre de coureurs dont Dimitri qui semble tr\u00e8s \u00e0 son aise<\/strong>.\u00a0Apr\u00e8s quelques minutes de course je sens d\u00e9j\u00e0 que les sensations ne sont pas tr\u00e8s bonnes<\/strong> mais je m’efforce \u00e0 garder un rythme r\u00e9gulier autour des 13 km\/h sur les chemins terreux et caillouteux des premiers kilom\u00e8tres. Par la suite\u00a0le parcours devient plus technique avec une portion en sous bois que je negocie de belle mani\u00e8re. En revanche contrairement \u00e0 d’habitude, dans les c\u00f4tes je suis en grande difficult\u00e9<\/strong>, je manque de puissance et les cuisses chauffent rapidement. Les 50 kilom\u00e8tres de v\u00e9lo y sont peut-\u00eatre pour quelque chose mais c’est surtout mon manque d’entrainement en course \u00e0 pied que je paye ici. J’ai fait avec mais \u00e7a fait bizarre d’\u00eatre \u00e0 l’agonie \u00e0 chaque \u00e9paulement de terrain.<\/p>\n

Une timide acc\u00e9l\u00e9ration dans le final\u00a0<\/em><\/h2>\n

Je passe le 4 \u00e8me kilom\u00e8tre\u00a0en un peu moins de 20 minutes (12 km\/h).<\/strong> Depuis quelques hectom\u00e8tres\u00a0le parcours emprunte d\u00e9sormais des chemins bois\u00e9s avant de descendre autour du lac de Savenay. C’est particuli\u00e8rement agr\u00e9able de courir dans ces paysages verdoyants mais malheureusement les sensations restent m\u00e9diocres.\u00a0<\/strong>A environ un kilom\u00e8tre de la ligne d’arriv\u00e9e, je parviens \u00e0 hausser\u00a0le rythme et j’acc\u00e9l\u00e8re progressivement\u00a0la cadence pour revenir sur quelques coureurs qui me pr\u00e9c\u00e8dent.<\/strong> Les sensations sont un peu meilleure dans le final et je\u00a0d\u00e9passe deux ou trois concurrents\u00a0dont la premi\u00e8re f\u00e9minine \u00e0 200 m\u00e8tres de la ligne d’arriv\u00e9e.<\/p>\n

Au final je boucle ces 6 kilom\u00e8tres escarp\u00e9s en 29’18 soit 12,3 km\/h et me classe \u00e0 la 41 \u00e8me place sur 138 arrivants<\/strong>.\u00a0Globalement le bilan est positif car d’une part j’ai r\u00e9ussi \u00e0 terminer la course sans trop de douleurs \u00e0 la hanche gauche. D’autre part m\u00eame si le chrono est moyen, c’est une performance assez honorable pour une reprise et\u00a0\u00e0 peu pr\u00e8s conforme \u00e0 ce que j’envisageais\u00a0avant le d\u00e9part.\u00a0A noter l’excellente\u00a0performance de\u00a0Dimitri au vue de la pauvret\u00e9 de son entrainement en course \u00e0 pied. Il termine 31 \u00e8me en 27’06.\u00a0Quant \u00e0 Charly, il termine les 18,9 km des foul\u00e9es du Sillon de Bretagne en 1h21’19 \u00e0 la 43 \u00e8me place. Une performance \u00e0 peu pr\u00e8s similaire \u00e0 celle que j’avais r\u00e9alis\u00e9 en 2010 ( 1h21’37). Charly d\u00e9croche au passage la premi\u00e8re place du challenge du CLNO dans la cat\u00e9gorie espoir.<\/p>\n

Classement\u00a0<\/em><\/h2>\n

1 BOURIEAU Allan ESC OCEAN 44 SAINT NAZAIRE ESM 22′ 07<\/p>\n

2 CHAPEAU MIckael ENTENTE NORD LOIRE 44 SEM 23′ 06<\/p>\n

3 BRUNET Romain RACING CLUB NANTAIS SEM 23′ 36<\/p>\n

\u00a0…<\/p>\n

31 MARTIN Dimitri ESM 27’06<\/p>\n

41 CHAPALAIN Valentin ESM 29’18<\/p>\n

138 coureurs class\u00e9s<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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