![\"anim](\"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/anim-v\u00e9lo.jpg\")
<\/a><\/p>\nJe n’ai pas m\u00e9nag\u00e9 mes efforts sur la partie vtt (photo\u00a0triveloce.free.fr\/)<\/em><\/p>\n En ce dimanche 10 avril, j’ai effectu\u00e9 mon retour \u00e0 la comp\u00e9tition sur le convivial et sympathique duathlon animathlon des \u00eeles de la Loire (1,7 km \/ 5,5 km \/ 1,7 km).<\/em> Le d\u00e9part de la course\u00a0(photo\u00a0triveloce.free.fr\/)<\/em><\/p>\n Il est un peu plus de 11h00 lorsque le\u00a0peloton de la course \u00ab\u00a0cadet-adulte\u00a0\u00bb compos\u00e9 d’une petite\u00a0cinquantaine de coureurs vient se placer sur la ligne de d\u00e9part. Je me place en 3 \u00e8me rideau juste derri\u00e8re Charly. Le d\u00e9part est particuli\u00e8rement rapide et beaucoup de coureurs me d\u00e9passent sur les premiers hectom\u00e8tres. De mon c\u00f4t\u00e9 je g\u00e8re mon effort sans trop me mettre dans le rouge. N\u00e9anmoins j’ai d’assez mauvaises sensations\u00a0notamment\u00a0dues\u00a0au fait que j’ai tr\u00e8s peu couru depuis 2 mois et demie \u00e9tant donn\u00e9 la persistance de ma tendinite. Je d\u00e9roule comme je peux \u00e0 mon rythme et d\u00e9passe enfin quelques coureurs apr\u00e8s environ 1 kilom\u00e8tre. Durant la seconde boucle je maintiens une allure correcte et d\u00e9passe de nouveau quelques coureurs.\u00a0Une fois les 1,7 kilom\u00e8tres de course \u00e0 pied termin\u00e9s, je file dans le parc \u00e0 v\u00e9lo, enfile mon casque, enfourche mon vtt et part \u00e0 l’assaut des 5,5 kilom\u00e8tres au programme. Le chrono indique alors 7’20.<\/p>\n Sur la premi\u00e8re partie course \u00e0 pied (photo\u00a0triveloce.free.fr\/)<\/em><\/p>\n C’est tambour battant que j’entame la partie v\u00e9lo. D’entr\u00e9e de jeu j’imprime un rythme soutenu et reviens sur des coureurs. 3 boucles d’un circuit nature\u00a0de 1,8 kms sont \u00e0 parcourir. Le chemin est assez \u00e9troit et il n’est pas facile de d\u00e9passer. Je parviens tant bien que mal \u00e0 remonter dans le classement. Mon rythme est r\u00e9gulier bien au del\u00e0 des 30 km\/h de moyenne. Malheureusement pour moi la partie v\u00e9lo fut un peu courte puisque apr\u00e8s un peu plus de 10 minutes d’effort, je prends la direction du parc \u00e0 v\u00e9lo avant d’entamer la derni\u00e8re partie de la course, de nouveau 1,7 kilom\u00e8tres de course \u00e0 pied.<\/p>\n Le chrono indique 18 minutes lorsque je m’\u00e9lance pour les ultimes 1,7 kilom\u00e8tres. Les jambes sont tr\u00e8s lourdes et j’ai du mal \u00e0 relancer la machine. Quelques coureurs que j’avais repris me d\u00e9passent de nouveau. Les sensations ne sont vraiment pas tr\u00e8s bonnes, je m’efforce \u00e0 garder un rythme de croisi\u00e8re pour ne pas perdre trop de temps et finir aux alentours des 25 minutes. Au terme d’un court sprint je conclus ma premi\u00e8re comp\u00e9tition de l’ann\u00e9e en 25’18 \u00e0 la 13 \u00e8me place\u00a0au classement g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n Apr\u00e8s un peu plus de 25′ d’effort, j’en termine avec ce sympathique duathlon en bord de Loire (photo\u00a0triveloce.free.fr\/)<\/em><\/p>\n Au final, je me classe 13 \u00e8me au classement g\u00e9n\u00e9ral\u00a0en 25’18<\/strong> \u00e0 2’50 du vainqueur de l’\u00e9preuve,\u00a0un cadet , J\u00e9r\u00e9my Brahiti.\u00a0C’est une performance\u00a0\u00e0 peu pr\u00e8s conforme \u00e0 ce que j’envisageais avant le d\u00e9part de ce duathlon. Plut\u00f4t brillant sur la partie v\u00e9lo, j’ai connu plus de difficult\u00e9s en course \u00e0 pied. Tout cela est logique puisque je reprends tout juste l’entrainement en course \u00e0 pied. De plus je ne suis pas un sp\u00e9cialiste des courtes distances.\u00a0En r\u00e9sum\u00e9 le bilan est largement satisfaisant pour moi.\u00a0Quant \u00e0 Charly, il termine\u00a0\u00e0 une probante 5 \u00e8me place au scratch<\/strong>. Excellent sur les deux parties de course \u00e0 pied, il aura connu un\u00a0peu plus de difficult\u00e9s sur la partie v\u00e9lo. N\u00e9anmoins ses r\u00e9cents progr\u00e8s dans cette discipline sont tr\u00e8s encourageants.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Matin\u00e9e plaisante pour ce duathlon \u00e0 Saint S\u00e9bastien Je n’ai pas m\u00e9nag\u00e9 mes efforts sur la partie vtt (photo\u00a0triveloce.free.fr\/) En ce dimanche 10 avril, j’ai effectu\u00e9 mon retour \u00e0 la comp\u00e9tition sur le convivial et sympathique duathlon animathlon des \u00eeles … Continuer la lecture
\nOrganis\u00e9 par le Triveloce, celui-ci s’est d\u00e9roul\u00e9 sur les bords de la Loire \u00e0 St Sebastien sur Loire dans le\u00a0cadre tr\u00e8s verdoyant de l’\u00eele Forget.\u00a0<\/em>Avec une affluence en hausse,\u00a0cette 7 \u00e8me \u00e9dition fut une belle r\u00e9ussite\u00a0pour le club organisateur d’autant plus que les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques \u00e9taient id\u00e9ales\u00a0en ce d\u00e9but de printemps avec un ciel plut\u00f4t d\u00e9gag\u00e9 et\u00a0une quinzaine de\u00a0degr\u00e9s.\u00a0Pour ma part, mon objectif principal \u00e9tait de go\u00fbter de nouveau \u00e0 la comp\u00e9tition, cinq mois apr\u00e8s avoir disput\u00e9 le Menestrail de Moncontour. J’avais aussi l’intention de mettre \u00e0 profit\u00a0mes qualit\u00e9s de rouleur sur le parcours vtt et de me tester en course \u00e0 pied.\u00a0<\/em>J’esp\u00e9rais \u00e9galement faire un bon classement \u00e9tant donn\u00e9 qu’en g\u00e9n\u00e9ral\u00a0le niveau est assez faible sur ce duathlon.<\/em><\/p>\nPartie I : course \u00e0 pied (1,7 km) en 7′ soit 14,6 km\/h de moyenne\u00a0<\/em><\/h2>\n
<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nPartie II : vtt (5,5 km) en 10’20 soit environ 32 km\/h de moyenne<\/em><\/h2>\n
Partie III : course \u00e0 pied (1,7 km) en 7’18 soit 14 km\/h de moyenne\u00a0<\/em><\/h2>\n
<\/a><\/p>\nClassement et analyse\u00a0<\/em><\/h2>\n