![\"chap](\"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/chap-trail.jpg\")
<\/a><\/p>\nC’est moi durant ces foul\u00e9es du Sillon de Bretagne (photo\u00a0www.uacsavenay.fr\/)<\/em><\/p>\n Hier matin, j’ai particip\u00e9 \u00e0 la 16 \u00e8me \u00e9dition des foul\u00e9es du Sillon de Bretagne qui se d\u00e9roulaient sur la commune de Savenay \u00e0 proximit\u00e9 du paisible lac de la vall\u00e9e Mabile. Cette course, ma 8 \u00e8me de l’ann\u00e9e, \u00e9tait synonyme de retour \u00e0 la comp\u00e9tition Un mois environ apr\u00e8s avoir s\u00e9rieusement repris l’entrainement en course \u00e0 pied. Ces foul\u00e9es du Sillon faisait donc figure de test pour moi.<\/p>\n Il est environ 8h00 quand Charly et moi partons en direction de Savenay. Malheureusement Dimitri manque \u00e0 l’appel n’ayant pas entendu son r\u00e9veil sonner. Vers 8h45 nous arrivons \u00e0 destination ce qui nous laisse le temps de retirer nos dossards avant de nous changer et d’effectuer un petit \u00e9chauffement afin de nous mettre en jambes. A 9h30, le d\u00e9part est imminent. C’est un peloton fort de 634 unit\u00e9s qui s’\u00e9lance \u00e0 l’assaut du difficile parcours des foul\u00e9es du Sillon de Bretagne et de ses 18,9 kilom\u00e8tres.<\/strong> Je passe le 10 \u00e8me kilom\u00e8tre en 44 min 30 (13,5 km\/h). <\/strong>Ce chrono a vraiment le m\u00e9rite de me booster car je me dis qu’en d\u00e9pit de la difficult\u00e9 du parcours je suis \u00e0 moins de deux minutes de mon passage au 10 km lors du semi marathon. Le final est vraiment tr\u00e8s tr\u00e8s exigeant avec un encha\u00eenement de c\u00f4tes particuli\u00e8rement pentues<\/strong>. Je d\u00e9passe encore des coureurs. Beaucoup marche \u00e0 ce moment l\u00e0. Je n’oublie pas de les encourager pour essayer de leur redonner un peu le moral. Je suis compl\u00e8tement cuit mais les sensations sont vraiment excellentes. Apr\u00e8s une ultime c\u00f4te je relance pour les 300 derniers m\u00e8tres et fini \u00e0 bloc et au courage.\u00a0A l’arriv\u00e9e mon chrono est excellent. Je conclu ces foul\u00e9es du Sillon de Bretagne (18,9 km) dans un temps de 1h21’37 (13,9 km\/h de moyenne). Mon classement est \u00e9galement tr\u00e8s r\u00e9v\u00e9lateur de ma performance puisque je me classe 49 \u00e8me (2 \u00e8me espoir) sur 634 participants.<\/strong><\/p>\n 1 BERTHOME CHRISTIAN V1 ASPTT NANTES 01:08:26 Performance convaincante sur les foul\u00e9es du Sillon de Bretagne C’est moi durant ces foul\u00e9es du Sillon de Bretagne (photo\u00a0www.uacsavenay.fr\/) Hier matin, j’ai particip\u00e9 \u00e0 la 16 \u00e8me \u00e9dition des foul\u00e9es du Sillon de Bretagne qui se d\u00e9roulaient sur la commune … Continuer la lecture Avant course\u00a0<\/em><\/h2>\n
\nEn ce dimanche matin, le temps est id\u00e9al. Le soleil est au rendez vous tandis que la temp\u00e9rature bien qu’un peu fra\u00eeche est tr\u00e8s agr\u00e9able.<\/strong>\u00a0Bref, les conditions sont id\u00e9ales pour la pratique de la course \u00e0 pied.<\/p>\nUne d\u00e9but de course rapide et en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9<\/em><\/h2>\n
\nAssez bien plac\u00e9 sur la ligne de d\u00e9part, je prends un d\u00e9part plut\u00f4t rapide.<\/strong> Apr\u00e8s 500 m\u00e8tres de course se dresse d\u00e9j\u00e0 la premi\u00e8re c\u00f4te du parcours, une ascension difficile que je gravis ais\u00e9ment. A mon grand bonheur les sensations sont plut\u00f4t bonnes en ce d\u00e9but de course.
\nLes 3 premiers kilom\u00e8tres \u00e0 l’exception de cette c\u00f4te initiale sont dans l’ensemble assez \u00ab\u00a0roulants\u00a0\u00bb par rapport au reste du parcours. De ce fait, je garde un bon rythme et commence d\u00e9j\u00e0 \u00e0 d\u00e9passer quelques coureurs partis un peu vite.<\/strong> Ensuite les choses se corsent s\u00e9rieusement. Le parcours emprunte alors les chemins escarp\u00e9s en sous bois qui se trouvent autour du lac de Savenay. On a une alternance de c\u00f4tes et de descentes qui usent d\u00e9j\u00e0 les organismes. Jusqu’au 10 \u00e8me kilom\u00e8tre c’est du pur plaisir tant le parcours est somptueux dans ce cadre bois\u00e9.<\/strong> Un parcours sinueux vraiment technique en pleine nature avec moult difficult\u00e9.
\nDurant cette partie technique, je suis vraiment \u00e0 mon avantage et j’en profite pour grappiller des places. Je reviens sur d’autres groupes de coureurs.<\/p>\nUne bonne gestion de l’effort\u00a0<\/em><\/h2>\n
\nJe ne prend pas de ravitaillement et cours \u00e0 toute allure \u00e0 la poursuite d’autres concurrents.
\nA la mi course, le parcours est un peu plus roulant et j’embraye \u00e0 une bonne allure. Au 13 \u00e8me kilom\u00e8tre, le circuit emprunte une zone particuli\u00e8rement dangereuse avec le passage d’eau cours d’eau ass\u00e9ch\u00e9 qui se r\u00e9sume \u00e0 des acrobaties sur des pierres humidifi\u00e9es par la m\u00e9t\u00e9o des derniers jours.\u00a0Au 14 \u00e8me kilom\u00e8tre se dresse une d\u00e9licate c\u00f4te qui pr\u00e9c\u00e8de le ravito (eau + 2\/3 morceau de bananes que je prend le soin de bien mastiquer) que je ne saute pas cette fois ci. S’en suit une assez longue descente qui me permet de r\u00e9cup\u00e9rer un peu avant d’attaquer un final des plus compliqu\u00e9 avec de tr\u00e8s nombreuses c\u00f4tes.<\/strong>
\nEt comme convenu les c\u00f4tes s\u2019encha\u00eenent. Je d\u00e9passe encore quelques coureurs moins \u00e0 l’aise que moi d\u00e8s que la route d’\u00e9l\u00e8ve. Puis je vois \u00a0\u00bb arriv\u00e9e \u00e0 3,5 km\u00a0\u00bb, je regarde directement ma montre qui indique 1h06’30.<\/strong> Apr\u00e8s 15,4 km je suis donc en 14 km\/h de moyenne.\u00a0Malgr\u00e9 la fatigue, je garde une lucidit\u00e9 suffisante pour estimer qu’il me reste environ 15 minutes d’effort.<\/p>\nDe bonnes ressources dans le final\u00a0<\/em><\/h2>\n
Classement\u00a0<\/em><\/h2>\n
\n2 FOULHOUX THIERRY V1 COTE DE JADE ATHLETIC CLUB 01:09:07
\n3 ETIENNE MAXIME SE 01:09:36
\n….
\n49 CHAPALAIN VALENTIN ES 01:21:36<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"