{"id":670,"date":"2010-02-24T08:40:42","date_gmt":"2010-02-24T07:40:42","guid":{"rendered":"http:\/\/courir-lemonde.com\/?p=670"},"modified":"2015-11-20T09:00:36","modified_gmt":"2015-11-20T08:00:36","slug":"1-er-episode-saison-2010-les-foulees-dorvault-praudiere-10-km","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/2010\/02\/24\/1-er-episode-saison-2010-les-foulees-dorvault-praudiere-10-km\/","title":{"rendered":"1 er \u00e9pisode saison 2010 : les foul\u00e9es d’Orvault Praudi\u00e8re (10 km)"},"content":{"rendered":"

Contre tout attente, nouveau record sur 10 kilom\u00e8tres \u00e0 Orvault\u00a0<\/em><\/h1>\n

\"orvault<\/a><\/p>\n

Sur le podium espoir du 10 kilom\u00e8tres d’Orvault Praudi\u00e8re (photo perso)<\/em><\/p>\n

Dimanche dernier, j’ai disput\u00e9 ma premi\u00e8re course de la saison, un 10 kilom\u00e8tres dans l’agr\u00e9able quartier de la Praudi\u00e8re \u00e0 Orvault. A deux semaines du semi marathon de Paris, l’objectif principal \u00e9tait surtout de me remettre dans le rythme sans forc\u00e9ment viser un chrono sous les 40 minutes d’autant plus que le parcours technique et escarp\u00e9 n’\u00e9tait pas\u00a0forc\u00e9ment\u00a0propice \u00e0 un chrono. Quant \u00e0 mon camarade Tom, il souhaitait \u00e9galement recourir en\u00a0comp\u00e9tition avant d’aller fouler le bitume parisien.\u00a0<\/em><\/p>\n

Avant course\u00a0<\/em><\/h2>\n

Apr\u00e8s un petit \u00e9chauffement r\u00e9alis\u00e9 en compagnie de Tom, il est d\u00e9j\u00e0 temps de rejoindre la ligne de d\u00e9part. Compos\u00e9 d’un peu plus de 200 coureurs, on trouve que peu de t\u00eate d’affiche dans le peloton ce qui me laisse esp\u00e9rer pourquoi pas un top 20 voire mieux si affinit\u00e9.\u00a0Les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques \u00e9taient id\u00e9ales, certes le mercure n’\u00e9tais pas bien haut en ce dimanche matin mais le soleil m\u00eame l\u00e9g\u00e8rement voil\u00e9 ne donnait pas une impression de grand froid.<\/p>\n

Un d\u00e9part \u00e0 vive allure<\/em><\/h2>\n

Le d\u00e9part est donn\u00e9 sur les coups de 10h30, le peloton s’\u00e9lance \u00e0 une allure correcte mais loin d’\u00eatre tr\u00e8s rapide. Plac\u00e9 dans les premi\u00e8res vagues du peloton je suis bien cal\u00e9 autour de la 20 \u00e8me place.\u00a0Petit \u00e0 petit le peloton se divise en plusieurs petits groupes. En ce qui me concerne je me trouve dans un groupe d’environ cinq coureurs plut\u00f4t efficaces.
\nJe passe le 3 \u00e8me kilom\u00e8tre en 11’28 si mes souvenirs sont exactes. C’est beaucoup plus rapide que pr\u00e9vu. Le moral est au beau fixe, les sensations sont excellentes et le parcours est agr\u00e9able malgr\u00e9 quelques relances difficiles et de belles c\u00f4tes.
\nToujours au sein d’un petit groupe je g\u00e8re bien mon effort et passe la mi-course en 19′. A ce moment l\u00e0 je me dis que je suis vraiment sur de bonnes bases que qu’il y a moyen d’aller chercher mon record sur la distance (39’58 r\u00e9alis\u00e9 aux foul\u00e9es des bords de Loire en 2009).<\/p>\n

Une seconde partie de course davantage aux forceps pour pulv\u00e9riser mon record sur la distance<\/em><\/h2>\n

La seconde partie de course est un peu plus d\u00e9licate mais cependant je parviens \u00e0 maintenir un rythme rapide. Mon petit groupe commence s\u00e9rieusement \u00e0 se scinder car le parcours est exigeant.\u00a0Je passe le 8 \u00e8me kilom\u00e8tre en 31′. Avec un moral de fer, j\u2019acc\u00e9l\u00e8re dans la plus grosse difficult\u00e9 du parcours, une belle c\u00f4te d’environ 150 m\u00e8tres. Je d\u00e9passe un coureur et reviens sur deux autres. Je mets \u00e9galement un tour \u00e0 plusieurs participants.\u00a0J’embraye encore dans les derniers hectom\u00e8tres pour finir avec la meilleure performance possible. Au final, je termine cette sympathique course en 38’38\u00a0et pulv\u00e9rise ainsi mon record sur la distance de 1’20 malgr\u00e9 un parcours tr\u00e8s technique.\u00a0<\/strong>Je me classe \u00e9galement 13 \u00e8me du classement g\u00e9n\u00e9ral sur plus de 200 arrivants et d\u00e9croche logiquement la palme de premier espoir avec la superbe coupe qui va avec sans oublier les autres r\u00e9compenses et notamment un bon d’achat de 50 euros pour une paire de chaussures chez Endurance Shop.<\/p>\n

Quant \u00e0 Tom il termine cette difficile course dans un temps plut\u00f4t correct d’environ 51’35. Encourageant en vue du semi marathon de Paris dans deux semaines.\u00a0Je n’oublie pas Bertrand, bless\u00e9, qui est venu nous accompagner et nous encourager lors de cette matin\u00e9e sportive.<\/p>\n

Classement\u00a0<\/em><\/h2>\n

1 RAINEAU Guillaume N.L. SE M 36′ 25<\/p>\n

2 MAUDET Vincent Courir A La Baule SE M 36′ 57<\/p>\n

3 RABIN Nicolas Stade Nantais Ac* SE M 37′ 10′<\/p>\n

…<\/p>\n

13 CHAPALAIN Valentin N.L. CARQUEFOU ES M 38′ 38\u00a0\u00bb <\/strong>(1 er espoir)<\/p>\n

154 COUEDEL Tom N.L CARQUEFOU JU M 51’35 (2 \u00e8me junior)<\/p>\n

203 arrivants<\/p>\n

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Contre tout attente, nouveau record sur 10 kilom\u00e8tres \u00e0 Orvault\u00a0 Sur le podium espoir du 10 kilom\u00e8tres d’Orvault Praudi\u00e8re (photo perso) Dimanche dernier, j’ai disput\u00e9 ma premi\u00e8re course de la saison, un 10 kilom\u00e8tres dans l’agr\u00e9able quartier de la Praudi\u00e8re … Continuer la lecture →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[109],"tags":[100,93,102],"yoast_head":"\n1 er \u00e9pisode saison 2010 : les foul\u00e9es d'Orvault Praudi\u00e8re (10 km) - Courir Le Monde<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/courir-lemonde.com\/index.php\/2010\/02\/24\/1-er-episode-saison-2010-les-foulees-dorvault-praudiere-10-km\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"1 er \u00e9pisode saison 2010 : les foul\u00e9es d'Orvault Praudi\u00e8re (10 km) - 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