![\"Chap](\"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Chap-vtt.jpg\")
<\/a><\/p>\nC’est moi sur la partie vtt de ce triathlon vert (photo Charly)<\/em><\/p>\n Environ un mois apr\u00e8s avoir particip\u00e9 \u00e0 la Brol\u00f8bet, j’ai retrouv\u00e9 les joies de la comp\u00e9tition \u00e0 l’occasion du triathlon sprint de St Philibert de Grand Lieu. S’agissant de mon premier v\u00e9ritable triathlon, je n’affichais pas des ambitions exceptionnelles pour cette \u00e9preuve. Mon objectif majeur \u00e9tait donc de d\u00e9couvrir le triple effort puisque \u00e0 l’exception de trois participations \u00e0 la ludique f\u00eate du triathlon de Nantes (de 2007 \u00e0 2009), je n’avais aucune exp\u00e9rience en la mati\u00e8re. Par ailleurs, ce triathlon \u00e9tait l’occasion de rencontrer et courir mon ami du Nord Paul Maes qui sillonne actuellement la Loire Atlantique et la Vend\u00e9e \u00e0 v\u00e9lo. Un moment sympathique en perspective. Ainsi, j’esp\u00e9rais aussi pouvoir rivaliser avec Paul, sportif aguerris et redoutable coureur \u00e0 pied. Finir \u00e0 moins de trois minutes de lui serait d\u00e9j\u00e0 une excellente performance pour moi.<\/em><\/p>\n Avec Charly, nous sommes arriv\u00e9s vers 15h50 sur le site de l’\u00e9preuve apr\u00e8s quelques p\u00e9rip\u00e9ties.<\/strong> De ce fait, pas le temps de tra\u00eener car le briefing explicatif est pr\u00e9vu \u00e0 16h15 pour un d\u00e9part finalement avanc\u00e9 \u00e0 16h30 (initialement envisag\u00e9 \u00e0 16h45). A 16h15, je p\u00e9n\u00e8tre dans le parc \u00e0 v\u00e9lo pour y d\u00e9poser mes affaires, et mettre mes dossards (n\u00b0300) sur mon t-shirt pour le vtt et la cap. Puis j’enfile mon bonnet de bain et mes lunettes de natation et me dirige h\u00e2tivement vers la ligne de d\u00e9part afin d’\u00e9couter les derni\u00e8res consignes prodigu\u00e9es par les arbitres. Ce triathlon sprint s’est d\u00e9compos\u00e9 de la fa\u00e7on suivante: A 16h30 le d\u00e9part de l’\u00e9preuve sprint est donn\u00e9. La meute de triathl\u00e8tes part \u00e0 l’assaut des 750 m\u00e8tres de natation (deux boucles de 375 m\u00e8tres). Paul sur la partie natation (photo Charly)<\/em><\/p>\n Je termine la premi\u00e8re boucle (375 m\u00e8tres) en un peu moins de 11′. Apr\u00e8s un petit sprint sur la plage, il faut relancer pour la seconde boucle de natation. Je maintiens un rythme satisfaisant sur les m\u00eame bases que durant la premi\u00e8re boucle. Apr\u00e8s 500 m\u00e8tres de course, les nageurs sont \u00e0 pr\u00e9sent assez espac\u00e9s. Cependant il n’est pas rare de se prendre des pieds ou des mains dans la figure.<\/p>\n Je finis la natation un peu mieux et sort de l’eau en 22′ environ tandis que mon acolyte nordiste, Paul, est d\u00e9j\u00e0 sorti depuis pr\u00e8s de 3′.<\/strong> L’on m’aper\u00e7oit attaquant le parcours \u00e0 v\u00e9lo tambour battant (photo Charly)<\/em><\/p>\n La partie vtt est quant \u00e0 elle compos\u00e9 de 3 boucles d’environ 6 km.\u00a0D\u00e8s le d\u00e9but de la partie v\u00e9lo, j’embraye rapidement sur les chemins herbeux tr\u00e8s bossel\u00e9s et sinueux du parc de la Boulogne. De ce fait, je d\u00e9passe plusieurs coureurs visiblement moins \u00e0 l’aise sur le v\u00e9lo que dans l’eau. Le d\u00e9but de la boucle est dans l’ensemble assez roulante et j’en profite pour amener des d\u00e9veloppements assez importants et faire parler ma puissance.<\/strong> L’on m’aper\u00e7oit de nouveau \u00e0 bloc sur ce parcours vtt (photo Charly)<\/em><\/p>\n Dans la seconde boucle, je g\u00e8re mon effort de belle mani\u00e8re en gardant une bonne allure.<\/strong> D’ailleurs je d\u00e9passe toujours autant de coureurs et reviens \u00e0 30 secondes de Paul avant d’attaquer la derni\u00e8re boucle. Paul sur la partie vtt (photo Charly)<\/em><\/p>\n Je repasse par le parc pour d\u00e9poser mon v\u00e9lo et d\u00e9marre ma cap apr\u00e8s 1h08’53 d’effort. J’ai donc mis 44’31 pour effectuer les 18 kilom\u00e8tres de vtt et la transition avec la course \u00e0 pied. Je r\u00e9alise le 33 \u00e8me temps de cette partie.\u00a0<\/strong><\/p>\n Je commence la partie course \u00e0 pied aux c\u00f4t\u00e9s de Paul, rapidement revenu sur mes talons. Apr\u00e8s quelques mots et rires \u00e9chang\u00e9s, je lui dis de ne pas m’attendre \u00e9tant donn\u00e9 qu’il est beaucoup plus rapide que moi. Pour information, il tourne en 34′ sur 10 kilom\u00e8tres. Paul tr\u00e8s \u00e0 l’aise sur la partie course \u00e0 pied (photo Charly)<\/em><\/p>\n Tant bien que mal, je m’efforce \u00e0 maintenir un rythme autour des 12,5\/13 km\/h.<\/strong> Heureusement mon dernier tour de course \u00e0 pied est nettement meilleur et je rattrape quelques coureurs<\/strong> pour finalement finir mon premier v\u00e9ritable triathlon en 1h30’50 \u00e0 la 89 \u00e8me place. Quant \u00e0 Paul, il termine ce triathlon sprint en 1h28’25 \u00e0 la 73 \u00e8me place.\u00a0<\/strong><\/p>\n Dans les derni\u00e8res hectom\u00e8tres de la partie course \u00e0 pied (photo Charly)<\/em><\/p>\n 1 GERARD Franck FRA 1 V1M TRI CLUB NANTAIS 0:15:28 18 0:38:45 2 (+16) 0:19:09 8 (+1) 1:13:20.5<\/p>\n 2 MORISSEAU Remy FRA 2 V2M TRI CLUB NANTAIS 0:14:24 4 0:42:02 6(+1) 0:19:35 19 (+1) 1:16:00.4<\/p>\n 3 STEPKA Samuel FRA 3 V1M TRI CLUB NANTAIS 0:15:02 9 0:42:35 8(+4) 0:19:25 13 (+2) 1:17:00.6<\/p>\n …<\/p>\n 73 MAES Paul FRA 41 S1M CALAIS 0:22:18 118 0:46:37 70 (+23) 0:19:33 17 (+22) 1:28:25.6<\/p>\n 89 CHAPALAIN Valentin FRA 50 S1M CARQUEFOU 0:24:22 136 0:44:31 33 (+42) 0:21:58 64 (+5) 1:30:50.3<\/strong><\/p>\n 147 triathl\u00e8tes class\u00e9s. Environ 180 coureurs inscrits<\/p>\n Le bilan de mon premier v\u00e9ritable triathlon est plut\u00f4t\u00a0positif.<\/strong> Tout d’abord j’ai atteint, les objectifs que je m’\u00e9tais fix\u00e9s avant l’\u00e9preuve \u00e0 savoir prendre du plaisir et rivaliser avec Paul puisque je ne termine qu’\u00e0 2’25 de lui.<\/p>\n Pour moi, la partie natation a \u00e9t\u00e9 compliqu\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer du fait de mes lacunes importantes, c’est v\u00e9ritablement mon gros points faible qu’il faudra que je travaille (le crawl) pour essayer de perdre moins de temps dans mes prochains triathlons<\/strong>. Du fait de la faiblesse de mon niveau dans ce domaine, j’ai une marge de progression assez importante. A l’inverse, la partie vtt s’est parfaitement bien d\u00e9roul\u00e9 pour moi. Le parcours bien que sinueux et bossel\u00e9 et expos\u00e9 au vent m’a permis d’exprimer ma puissance et mes qualit\u00e9s de rouleurs.<\/strong> J’avais d’excellentes jambes tout au long des trois boucles propos\u00e9es ce qui m’a permis de d\u00e9passer beaucoup de coureurs et surtout de reprendre plus de 2′ \u00e0 Paul. A noter quelques erreurs de braquets dans certaines parties techniques. Enfin la partie course \u00e0 pied a \u00e9t\u00e9 dans l’ensemble un peu mitig\u00e9e. M\u00eame si les sensations n’ont pas \u00e9t\u00e9 bonnes, le chrono 21’58 (13,6 km\/h de moyenne) est plut\u00f4t correct sur un parcours herbeux loin d’\u00eatre simple.<\/strong> Heureusement, mon dernier tour a \u00e9t\u00e9 d’assez bonne qualit\u00e9 malgr\u00e9 de fortes douleurs ventrales.<\/p>\n Par ailleurs,\u00a0le fait de participer \u00e0 ce triathlon avec Paul a vraiment \u00e9t\u00e9 une grande source de motivation. Que du bonheur pour Charly et moi que de le rencontrer sur ce triathlon. Pourquoi pas refaire \u00e7a dans le nord de la France cette fois-ci? Enfin clin d\u2019\u0153il \u00e0 Charly qui fut \u00e0 la fois sur ce triathlon vert notre photographe, directeur sportif et chronom\u00e9treur. Merci \u00e0 lui.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Beau mano \u00e0 mano avec Paul sur ce triathlon sprint \u00e0 Saint Philbert de Grand Lieu C’est moi sur la partie vtt de ce triathlon vert (photo Charly) Environ un mois apr\u00e8s avoir particip\u00e9 \u00e0 la Brol\u00f8bet, j’ai retrouv\u00e9 les … Continuer la lecture Avant course\u00a0<\/em><\/h2>\n
\nQuelques minutes avant le d\u00e9part de la natation les 150 participants sont autoris\u00e9s \u00e0 go\u00fbter l’eau de l’\u00e9tang du parc de la Boulogne pour s’acclimater. Heureusement celle-ci est plut\u00f4t bonne (22\u00b0C).\u00a0En ce 14 Juillet, jour de f\u00eate nationale, les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques \u00e9taient\u00a0particuli\u00e8rement incertaines marqu\u00e9es par quelques averses et de fortes rafales de vent.<\/p>\n
\n– 750 m\u00e8tres de natation
\n– 18 km de vtt
\n– 5 km de cap<\/p>\nUne premi\u00e8re partie d’\u00e9preuve\u00a0un peu compliqu\u00e9e : 24’22 pour effectuer 750 m\u00e8tres de natation et la transition 1<\/em><\/h2>\n
\nEn ce qui me concerne, je me situe dans les derniers du peloton n’\u00e9tant pas du tout un sp\u00e9cialiste de la natation.\u00a0D\u00e8s les premiers m\u00e8tres j’essaie de maintenir un rythme correct sans toutefois me mettre trop dans le rouge. De temps \u00e0 autre je parviens \u00e0 d\u00e9passer quelques nageurs m\u00eame si ma brasse n’est pas tr\u00e8s efficace.\u00a0<\/strong><\/p>\n<\/a><\/p>\n
\nPour le moment j’ai environ 2′ de retard par rapport \u00e0 ce que j’avais pr\u00e9vu, j’esp\u00e8re bien rattraper le temps perdu \u00e0 l’occasion de la partie v\u00e9lo, ma sp\u00e9cialit\u00e9.<\/strong>\u00a0Apr\u00e8s avoir r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 mon vtt dans le parc \u00e0 v\u00e9lo je pars \u00e0 l’abordage des 18 km de vtt. Je sors du parc \u00e0 v\u00e9lo en 24 min 22 s (136 \u00e8me \/ 150 environ).<\/p>\n<\/a><\/p>\nUne partie v\u00e9lo exceptionnelle : 44’31 pour faire les 18 kilom\u00e8tres de vtt et la transition 2<\/em><\/h2>\n
\nEn revanche la seconde partie du parcours vtt est beaucoup technique avec moult relance ce qui me favorise moins. N\u00e9anmoins je garde une allure satisfaisante.
\nA la fin du premier tour, je suis d\u00e9j\u00e0 revenu \u00e0 1′ de Paul (temps donn\u00e9 par Charly) ce qui me motive \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer encore plus.<\/strong><\/p>\n<\/a><\/p>\n
\nMa troisi\u00e8me boucle est tr\u00e8s rapide et je d\u00e9passe encore des grappes de coureurs sur les portions bossel\u00e9es et venteuses du parcours ce qui me permet de revenir sur Paul.<\/strong>\u00a0J’ai vraiment d’excellentes jambes et je continue sur ma lanc\u00e9e dans les derniers hectom\u00e8tres tr\u00e8s techniques du parcours vtt.<\/p>\n<\/a><\/p>\nUne troisi\u00e8me partie mitig\u00e9e : 21’57 pour faire les 5 kilom\u00e8tres de course \u00e0 pied\u00a0<\/em><\/h2>\n
\nPour moi cette troisi\u00e8me partie est difficile, je peine \u00e0 trouver mon rythme et je suis rong\u00e9 par les points de c\u00f4t\u00e9 et la fatigue.<\/strong> Comme pour la partie vtt, il y a 3 boucles \u00e0 parcourir.<\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\nClassement et analyse\u00a0<\/em><\/h2>\n
\nA l’issue de cette premi\u00e8re partie de course, j’\u00e9tais class\u00e9 136 \u00e8me avec un chrono de 24’22. Pas fameux !\u00a0<\/strong><\/p>\n
\nLe chrono indique 44’31 pour le vtt et la transition vtt-cap soit le 33 \u00e8me temps en vtt et 42 places de gagn\u00e9es ce qui fait de moi le troisi\u00e8me participant qui a gagn\u00e9 le plus de place en vtt.\u00a0<\/strong><\/p>\n