![\"podium](\"http:\/\/courir-lemonde.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/podium-erdre.jpg\")
<\/a><\/p>\nLe podium junior de l’\u00e9preuve sur lequel je figure (2 \u00e8me) et compagnie d’Aur\u00e9lien (3 \u00e8me) (photo perso)\u00a0<\/em><\/p>\n Apr\u00e8s un \u00e9t\u00e9 sans comp\u00e9tition mais pas sans sport, la course nature Erdre et Gesvres faisait office de course de reprise en vue de la fin de saison 2009. Avec Aur\u00e9lien, j’ai particip\u00e9 \u00e0 l’\u00e9preuve longue distance de 19,9 kilom\u00e8tres tandis que Thierry et Jean-Luc ont couru le 11,5 kilom\u00e8tres. Sur cette course nature, je n’avais pas d’objectifs particuliers si ce n’est prendre du plaisir et confirmer ma bonne performance du semi marathon de Paris.<\/em><\/p>\n Arriv\u00e9s vers 8h45 sur le site du Buisson de la Grolle \u00e0 la Chapelle sur Erdre, nous avons ensuite \u00e9t\u00e9 chercher nos dossards et voir la liste des participants. 556 coureurs sur les 2 \u00e9preuves ( 226 pour le 11,5 km et 330 pour le 19,9 km). Aur\u00e9lien me rejoint vers 9h10 afin d’aller s’\u00e9chauffer tranquillement pour ne pas partir \u00e0 froid. Les sensations n’ont pas l’air mauvaises : c’est une excellente nouvelle. A 9h30 sonne le d\u00e9part du 19,9 km, c’est donc parti pour notre seconde course longue distance apr\u00e8s le semi marathon de Paris.<\/p>\n Bien plac\u00e9 sur la ligne, je d\u00e9marre assez doucement et me fait d\u00e9pass\u00e9 sur les 500 premiers m\u00e8tres. Aur\u00e9lien prend quelques longueurs d’avance sur moi \u00e0 la faveur d’un d\u00e9part un peu plus rapide. Des le d\u00e9but de course, on rentre dans le bain avec de sympathiques paysages bois\u00e9s. On est v\u00e9ritablement sur une course nature ! Je passe le 5 \u00e8me kilom\u00e8tre en 23′ soit 13 km\/h de moyenne et je suis revenu \u00e0 quelques m\u00e8tres d’Aur\u00e9lien \u00e0 la faveur de son arr\u00eat au ravitaillement. N\u00e9anmoins,\u00a0Aur\u00e9lien reprend rapidement ses distances car je pr\u00e9f\u00e8re rester \u00e0 mon allure de croisi\u00e8re (entre 12 km\/h et 13km\/h). Au 6 \u00e8me kilom\u00e8tre, je commence \u00e0 ressentir quelques g\u00e8nes respiratoire, c’est mauvais signe, heureusement cela ne durera pas. Les petits chemin bois\u00e9s se succ\u00e8dent et le parcours est extr\u00eamement sinueux ce qui emp\u00eache les allures tr\u00e8s vives. En plus c’est tr\u00e8s casse patte. Au 10 \u00e8me kilom\u00e8tre, le chrono indique 48′ (12,5 km\/h de moyenne) soit en gros 1′ de retard sur ce que j’avais plus ou moins envisag\u00e9. Aur\u00e9lien \u00e0 la mani\u00e8re d’une gazelle galope toujours environ 50 m\u00e8tres devant moi.<\/p>\n Entre le 10 \u00e8me kilom\u00e8tre et le 14 \u00e8me kilom\u00e8tre, le parcours est tr\u00e8s technique. On emprunte un petit chemin longeant le cours d’eau du Gesvres. C’est tr\u00e8s sinueux et il y a de nombreuses c\u00f4tes tr\u00e8s abruptes et \u00e9galement des escaliers. Me trouvant sur mon terrain de pr\u00e9dilection, je commence \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer et cela me permet dans un premier temps de d\u00e9passer quelques coureurs. Vers le 11 \u00e8me kilom\u00e8tre, on m’annonce que je suis 117 \u00e8me, cela me renforce dans l’id\u00e9e d’embrayer. Les cinq derniers kilom\u00e8tres sont roulants ce qui me permet de d\u00e9rouler \u00e0 bloc. Je passe le 19 \u00e8me kilom\u00e8tre en 1h26’40, toujours \u00e0 200%. Se profile alors une derni\u00e8re bosse avant le sprint final. Je grappille encore quelques places et fini comme \u00e0 mon habitude au sprint. pour terminer en 1h30’32 soit 13,2 km\/h de moyenne \u00e0 la 63 \u00e8me place. J’ai donc effectu\u00e9 les cinq derniers kilom\u00e8tres en 19’30 (15,4 km\/h de moyenne) ! 1 Maxime ETIENNE 1h12’34\u00a0\u00bb ESM \/ Non Licenci\u00e9(e) 16.5 …<\/p>\n 63 Valentin CHAPALAIN 1h30’32\u00a0\u00bb JUM \/ Non Licenci\u00e9(e) 13.2<\/strong> 330 coureurs class\u00e9s<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nouvelle bonne performance sur longue distance \u00e0 la Chapelle sur Erdre Le podium junior de l’\u00e9preuve sur lequel je figure (2 \u00e8me) et compagnie d’Aur\u00e9lien (3 \u00e8me) (photo perso)\u00a0 Apr\u00e8s un \u00e9t\u00e9 sans comp\u00e9tition mais pas sans sport, la course … Continuer la lecture Avant course\u00a0<\/em><\/h2>\n
La course\u00a0<\/em><\/h2>\n
\nDans ces premiers kilom\u00e8tres je m’efforce \u00e0 rester au contact de petits pelotons pour \u00eatre un peu aspirer par les autres coureurs.\u00a0Le rythme est satisfaisant et le moral est l\u00e0 car les sensations sont plut\u00f4t bonnes. Aur\u00e9lien a \u00e9galement l’air en forme. Il poss\u00e8de environ 50 m\u00e8tres d’avance sur moi.<\/p>\n
\nQuelques minutes plus tard, je reviens sur les talons d’Aur\u00e9lien. Le parcours est \u00e0 ce moment l\u00e0 tr\u00e8s escarp\u00e9 et je continue ma remont\u00e9e fantastique. Aur\u00e9lien lui garde son bon rythme afin de finir en beaut\u00e9.
\nVers le 13 \u00e8me kilom\u00e8tre, j’entends 97 \u00e8me, les effets de l’acc\u00e9l\u00e9ration sont l\u00e0, et je continue sur ma lanc\u00e9e. Je passe le 15 \u00e8me en 1h11′ (12,7 km\/h de moyenne). Je continue plein pot et rattrape toujours autant de coureurs, la motivation est au maximum.<\/p>\n
\nAur\u00e9lien termine quelques minutes plus tard avec un excellent chrono de 1h33’59 (12,7 km\/h) \u00e0 la 91 \u00e8me place.\u00a0Sur le 11,5 km , Thierry r\u00e9alise un super chrono de 49’38 (13,9 km\/h) se classant 36 \u00e8me et mon p\u00e8re termine en 50’20 (13,7 km\/h) \u00e0 la 41 \u00e8me place.<\/p>\nClassement\u00a0<\/em><\/h2>\n
\n2 Frederic CHALON 1h13’29\u00a0\u00bb SEM \/ Ua Canton De Savenay 16.2
\n3 L’AOT Sebastien 1h16’04\u00a0\u00bb SEM \/ Entente Cum 15.7<\/p>\n
\n91 Aur\u00e9lien BREGEON 1h33’59\u00a0\u00bb JUM \/ Non Licenci\u00e9(e) 12.7<\/p>\n