C’est moi dans les derniers hectomètres de Marseille-Cassis (maindru)

Gêné par une sempiternelle tendinite durant plus de huit mois, ce n’est qu’en août que j’ai véritablement pu re-pratiquer mes activités sportives et débuter ma saison. Progressivement j’ai repris les sorties à vélo et les séances de course à pied afin de peaufiner ma préparation pour le triathlon Audencia-La Baule et la classique internationale Marseille-Cassis. Au total, de fin août à début décembre, j’ai pris part à 6 compétitions. Petit flash-back sur cette saison 2011 qui ne restera pas dans les annales. 

• le 10/04/2011: le duathlon/animathlon des îles de la Loire (1,7/6/1,7) >> 13 ème / 48 en 25’18

Le 10 avril 2011, j’ai participé à un sympathique duathlon organisé par le Triveloce en compagnie de Charly. Je n’avais plus couru en compétition depuis le Menestrail de Moncontour (25 km) 5 mois plus tôt. Je n’étais pas particulièrement entrainé puisque j’étais toujours un peu géné au niveau de la hanche.Heureusement j’avais tout de même pu faire quelques sorties cyclistes et 2 footings de 15 minutes quelques jours auparavant.  En terme de résultat, j’ai bouclé ce duathlon à la 13 ème place sur 48 tandis que Charly a terminé à une brillante 5 ème place.

• le 29/08/2011: la Sillonnette (6 km) >> 41 ème / 138 en 29’18

La Sillonnette était synonyme de reprise pour moi après près de neuf mois sans véritable compétition excepté le duathlon/animathlon des îles de la Loire. Avec quasiment aucune séance de course à pied dans les jambes je ne m’attendais pas à un grand résultat. Cette course faisait plutôt figure de test par rapport à ma tendinite qui était encore quelque peu gênante. Au final, j’ai effectué une performance moyenne parcourant le parcours escarpé de 6 kilomètres en 29’18 me classant 41 ème / 138. Mais peut importe le plaisir de recourir en compétition était bien là et je n’avais pas eu de grosse gène à la hanche durant la course. J’étais donc enfin sur la voie de la guérison que j’attendais depuis de longs et pénibles mois. Pour l’anecdote, avec Charly et Dimitri, on s’était rendu à Savenay, le lieu de la course, à vélo parcourant au total plus de 100 km dans la journée en plus de la course. Dimitri avait pris part à la Sillonnette avec moi tandis que Charly avait couru la course de 18,9 km.

• le 18/09/2011: le triathlon Audencia-La Baule (500/20/5) >> 131 ème /1 200 en 1h15’02

Le triathlon découverte Audencia-La Baule (500/20/5) faisait figure de premier grand rendez-vous de la saison compte tenu que je n’avais pas pu prendre part à ceux que j’avais initialement prévu lors des huit premiers mois. Je m’y suis rendu avec Arnaud, qui l’avait déjà fait en 2010 et Charly pour qui c’était le premier triple effort. Ma préparation pour cet objectif s’était échelonnée sur 6 semaines avec beaucoup de vélo, une pratique régulière de la natation, et assez peu de course à pied. En résumé une préparation correcte mais loin d’être optimale.

Charly, Arnaud et moi quelques minutes après avoir participé au triathlon (photo Arnaud)

A ma grande satisfaction, j’ai réalisé une excellente performance améliorant mon chrono de l’année passé de 44 secondes alors que les conditions météorologiques étaient moins propice aux performances. J’ai gagné beaucoup de temps sur la partie aquatique, réussi une excellente partie course à pied en dépit de mon faible entrainement et réalisé une satisfaisante partie cyclisme. Arnaud a quant à lui aussi amélioré son chrono de 2010 tandis que la partie aquatique a plombé le triathlon de Charly.

• le 09/10/2011: les Foulées du Tram (14,7 km) >> 1 331 ème / 6 074 en 1h12’55

C’était ma 3 ème participation aux Foulées du Tram, la course populaire par excellence en loire Atlantique. Je n’avais pas d’objectif particulier sur cette épreuve. J’ai pris cette épreuve comme une séance longue dans ma préparation à Marseille-Cassis (20,3 km), 3 semaines plus tard. Je n’ai donc pas fait cette course à bloc, loin de là. Ma performance était de ce fait très anecdotique. Avec des sensations assez moyennes, j’ai terminé ces populaires Foulées du Tram (14,7 km) en 1h12’55 me classant 1331 ème / 6074.

• le 30/10/2011: la classique internationale Marseille-Cassis (20,3 km) >> 1 104 ème / 15 000 en 1h32’41

La classique internationale Marseille-Cassis (20,3 km) faisait figure d’objectif majeur pour cette saison 2011. Je m’y étais inscrit avec Charly et Tom le 1 er mars alors que j’étais blessé. Heureusement j’ai pu y prendre part à défaut d’avoir une excellente préparation. En effet j’ai pu recourir seulement 2 mois avant la classique provençale ce qui était un peu court d’autant plus que durant le premier mois je ne courais guère plus de 30 à 45 minutes maximun. Durant le mois d’octobre j’ai pu courir régulièrement en augmentant progressivement les distances en compagnie de Tom. L’important était surtout de pouvoir prendre part à Marseille-Cassis dans des conditions correctes à défaut d’avoir pu faire une longue et intense préparation.

En début d’année je souhaitais boucler cette course en moins d’1h30 mais à cause de ma tendinite j’ai été contraint de revoir mes objectifs à la baisse : un chrono compris entre 1h30 et 1h35 était désormais mon but. Au final, après avoir passé un excellent week-end phocéen avec Charly et Tom, j’ai terminé Marseille-Cassis en 1h32’41 à la 1104 ème place. Une performance conforme à ce que j’espérais qui me ravit pleinement.

Mes acolytes avaient quant à eux également à peu près en adéquation avec ce qu’il envisageais. Charly boucla l’épreuve en 1h23’39 à la 303 ème place tandis que Tom se classa 5 563 ème en 1h54’20. Marseille-Cassis est vraiment une très belle épreuve surtout grâce à son cadre idyllique mais aussi de part les athlétes de haut niveau qui y prennent part, sa facette course populaire et son ambiance joviale. Je vous la recommande vivement.

• le 27/11/2011: le cross Nantes-Réalités (4,450 km) >> 37 ème / 134 en 17’16

Le cross Nantes-Réalités est, à l’instar des Foulées du Tram, un grand classique pour moi puisque c’était ma 4 ème participation à cette épreuve. Je n’avais pas d’objectif particulier pour cette course, placée entre Marseille-Cassis (20,3 km) et le trail nocturne d’Ecuillé (9,3 km). Après une nuit assez agitée, j’ai tout de même signé une performance honorable notamment grâce à un mental à toute épreuve. J’ai terminé à la 37 ème place / 134 en 17’16 soit 3 secondes de plus qu’en 2010.

C’est moi dans la principale difficulté du cross Nantes-Réalités (photo Charly)

• le 10/12/2011: le trail nocturne d’Ecuillé (9,3 km) >> 52 ème / 750 en 46’58

Ce trail nocturne d’Ecuillé (9,3 km) était en quelque sorte la cerise sur le gateau, une épreuve originale pour cloturer en beauté une saison en demi-teinte. Je souhaitais terminer cette saison par une excellente performance du côté du Maine-et-Loire. Malgré un emploi du temps chargé, je m’étais tout de même bien préparé pour mon premier trail nocturne. Ma performance fut plutôt satisfaisante puisque je me suis classé à la 52 ème place sur 750 en 46’58.Tom était également présent et a terminé en 55’20 à la 178 ème place. Là aussi une très belle épreuve se déroulant dans un cadre agréable et une ambiance festive que je recommande particulièrement aux coureurs férus de courses natures de de trails.

Classement de mes compétitions de la saison 2011 par ordre d’accomplissement

 1- le 18/09/2011: Triathlon Audencia-La Baule (500/20/5)

2- le 30/10/2011: Classique internationale Marseille-Cassis (20,3 km)

3- le 10/12/2011: Trail nocturne d’Ecuillé (9,3 km)

4- le 27/11/2011: Cross Nantes-Réalités (4,450 km)

5- le 10/04/201: Duathlon/animathlon de St Sebastien (1,7/6/1,7)

6- le 29/08/2011: Sillonnette (6 km)

7- le 09/10/2011: Foulées du Tram (14,7 km)