Bilan sportif saison 2010

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Mon père et moi à la Broløbet 2010 (photo perso)

La fin d’année 2010 approche à grand pas. Il est temps pour moi de faire un bilan et de tirer quelques enseignements de cette année sportive. Lors de cette saison, j’ai participé à 12 compétitions de mi février à décembre. J’ai pris part à de belles épreuves comme le semi-marathon international de Paris, la Broløbet entre le Danemark et la Suéde ou encore le Menestrail dans les Côtes d’Armor. Cette année sportive a également été marqué par une belle diversité de courses. Ainsi, j’ai couru trois courses de 10 kilomètres, trois trails et/ou courses natures, deux semi-marathon, deux triathlon distance sprint, un cross et une course sur route de 13,8 kilomètres. 

les 10 kilomètres sur route

En 2010, j’ai pris part à trois courses de 10 kilomètres sur lesquelles j’avais pour objectif de descendre autour des 39 minutes afin d’effacer mon record de 39’58 réalisé aux foulées des bords de Loire en 2009. C’est au cours de ma préparation pour le semi-marathon de Paris à Orvault, que j’ai fait ma meilleure performance sur la distance en dépit d’un parcours technique comprenant quelques difficultés. J’avais signé un probant chrono de 38 min 38 s en me classant 13 ème au général. 

Puis après mon semi-marathon parisien, j’ai de nouveau tenté ma chance sur 10 km aux Foulées de St Sebastien et aux 10 km de Nantes-44-Pays de la Loire. Sur ces deux épreuves j’ai signé des chronos un peu décevants par rapport à ma performance réalisée aux foulées d’Orvault Praudière.

– le 21/02/2010: Foulées d’Orvault Praudière (10 kms) 38’38, 13/203 (1 er espoir) podium espoir

– le 04/04/2010: Foulées de St Sebastien (10 kms) 39’31, 130/480 (13 ème espoir)

– le 17/04/2010: 10 kms de Nantes-44-Pays de la Loire (10 kms), 39’03, 71/587 (6 ème espoir) 

chap Nantes

A l’occasion du 10 kilomètres de Nantes (dossard 129) (photo perso)

Semi-marathon 

En 2010, j’ai participé à deux semi-marathons. Deux courses de prestige que j’ai couru avec des objectifs complètement différents.

Au début du mois de mars, j’ai pris part au semi-marathon international de Paris en compagnie d’Aurélien, de Charly, de Tom et de Bertrand avec comme objectif d’améliorer mon chrono de référence sur la distance et de m’approcher le plus possible des 1h30. Grâce à une course régulière et appliquée, je suis parvenu à finir l’épreuve en 1h30’48 malgré un final délicat marqué par un froid polaire (-5°C et bourrasque de vent).

Au cours du mois de juin j’ai été courir avec mon père l’édition jubilé de la Broløbet, un semi-marathon transcandinave reliant la charmante capitale danoise, Copenhague, à la ville suédoise de Malmö via le majestueux pont de l’Öresund. Sur cette course l’objectif principal n’était pas de faire une grande performance mais plutôt de profiter du cadre idyllique qu’elle m’offrait, de me baigner dans la chaleureuse ambiance scandinave et de prendre du plaisir tout simplement. Au final sur ce semi-marathon “touristique” j’ai quand même réalisé un chrono satisfaisant de 1h32’54.

Chap 4

Dans le final du semi-marathon de Paris (photo maindru)

– le 07/03/2010: semi-marathon de Paris (21,1 km), 1h30’48, 1523/ 22 032 (49 ème espoir)

– le 12/06/2010: Broløbet (21,1 km), 1h32’54, 1144/ 17 719.

Trail et courses natures

Cette année a surtout été pour moi celle de la découverte des courses natures et des trails. En 2009, j’avais goûté à la joie des petites courses natures en participant à celles de Bouguenais (10 km) et des Coteaux d’Ancenis (9,7 km). J’avais beaucoup aimé ces épreuves qui alliaient à la fois beauté des paysages et exigence physique.

De ce fait cette année je me suis lancé dans la cours des grands en participant à trois trails et/ou courses natures. Tout d’abord j’ai pris part à deux courses natures ligériennes à savoir celle de Bouguenais (19,9 km) au mois de mai et celle du Sillon de Bretagne (18,9 km) à la fin du mois d’août. Puis au début du mois de décembre, je suis allé dans les Côtes d’Armor pour courir le Menestrail (24 km ; 800 m D+), un sublime trail de caractère qui m’a réellement fait découvrir ce qu’est un trail. Malgré un final dantesque j’ai réussi à terminer en 2h29’09 grâce à un mental d’acier.

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Terrain boueux et neigeux sur le Menestrail de Moncontour (photo perso)

– le 16/05/2010: Bouguenais nature (19,9 km) 1h33’23, 126/575 (2 ème espoir)

– le 29/08/2010: Foulées du Sillon de Bretagne (18,9 km) 1h21’36, 49/634 (2 ème espoir) podium espoir

– le 05/12/2010: Menestrail de Moncontour (24 km ; 800 mètres D+) 2h29’09 , 77/312

Le triathlon

J’ai également pris part à deux triathlon durant la période estivale. C’est deux épreuves étaient pour moi une grande découverte puisqu’à l’exception de trois participations à la fête du triathlon de Nantes je n’avais jamais participé à une compétition de triathlon. Le bilan de ces deux épreuves est plutôt satisfaisant. Ainsi sur ces deux triathlon j’ai confirmé mes bonnes dispositions à vélo (vtt à St Philibert, cyclisme à la Baule) avec de bons chronos. Néanmoins je peux encore progresser grâce à une meilleure gestion de l’effort. En course à pied, je me suis plutôt bien débrouiller sur ces deux épreuves. En revanche la partie natation fut difficile et c’est dans ce domaine que je dois m’améliorer. A chaque fois j’ai perdu beaucoup de temps sur la partie aquatique et par conséquent handicapé mes chances de faire un bon classement général.

– le 14/07/2010 : Triathlon vert de St Philibert de Grand Lieu (750/18/5) : 1h30’50, 89/150 environ

– le 19/09/2010 : Triathlon découverte Audencia-La Baule (500/20/5): 1h15’46 , 171/1200

Classement de mes compétitions de la saison 2010 par ordre d’accomplissement

1- le 07/03/2010: Semi Marathon international de Paris (21,1 km)

2- le 21/02/2010: Foulées d’Orvault Praudière (10 km)

3- le 29/08/2010: Foulées du Sillon de Bretagne (18,9 km)

4- le 05/12/2010 Menestrail de Moncontour (24 km ; 800 m D+)

5- le 19/09/2010:Triathlon découverte Audencia-La Baule (500/20/5)

6- le 12/06/2010: Broløbet (21,1 km)

 7- le 17/04/2010: 10 km de Nantes (10 km)

8- le 16/05/2010: Course nature de Bouguenais (19,9 km)

9- le 14/07/2010: Triathlon vert sprint de St Philibert de Grand Lieu (750/18/5)

10- le 28/11/2010: Cross court Nantes-Réalités (4,400 km)

11- le 04/04/2010: Foulées de St Sébastien (10 km)

12- le 10/10/2010: Foulées du Tram (13,8 km) 

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