Week-end familial à la Pointe du Raz

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Véritable décor de carte postale : la Pointe du Raz accompagnée du phare de la Vieille et de sa fidèle balise la Plate (photo perso)

Du 4 au 6 mars, je me suis rendu en famille du côté de la Pointe du Raz pour un week-end à la fois touristique et sportif. Pour mes parents, mon frère, ma sœur et moi, il s’agissait d’un retour aux sources puisque mon père et ma mère sont originaires de ce très joli coin de Bretagne. En revanche, pour Aude (la copine d’Anthony) et Elisa, c’était une grande première dans le Cap Sizun. Si la journée du dimanche fut surtout consacrée au trail du Cap Sizun – la Pointe du Raz (14 km) sur lequel je me suis classé à la 3 ème place, le samedi nous avons redécouvert et fait découvrir à Aude et Elisa la plupart des lieux phares de la contrée. De la baie des Trépassés, au typique port de Bestrée en passant par la plage de Saint Tugen, le coquet village de Lescoff et bien sur le site classé de la Pointe du Raz. Voici le compte rendu illustré de ce beau week-end  » au bout du monde « .  Continuer la lecture →

1 er épisode saison 2016 : trail du Cap Sizun – la Pointe du Raz (14 km)

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Podium sur le trail court du Cap Sizun – la Pointe du Raz (14 km)

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Une 3 ème place au classement général qui me ravit amplement (photo perso)

Quatre mois après ma dernière course, je reprenais la compétition à l’occasion du trail du Cap Sizun – la Pointe du Raz (14 km). Se déroulant sur la terre d’origine de mes parents, j’avais à cœur de bien faire sur cette épreuve surtout à la sortie d’un hiver studieux en termes de pratique sportive. Extrêmement motivé, j’aspirai clairement à un top 10. J’y ai participé en compagnie de mon cousin Victor qui avait fait le déplacement depuis Brest. Quant à moi, c’est en famille que j’ai passé un excellent week-end à la fois touristique et sportif  » au bout du monde « .   Continuer la lecture →

Entrainement mars 2016

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Courant mars, je me rendrai au Luxembourg, où je retrouverai mon acolyte sportif Charly (photo perso)

Mars sera synonyme de retour à la compétition après quatre mois d’entrainement intense. En novembre dernier, j’avais signé un probant résultat sur le semi-marathon de la Virée des Puces en améliorant mon record sur la distance de plus de trois minutes (1h21’57). Pour mon retour aux affaires, je participerai notamment au trail du Cap-Sizun Pointe du Raz (14 km) puis quelques jours plus tard à la Postlaf (10 km) au Luxembourg en compagnie de Charly. J’espère signer un bon classement sur le trail du Cap-Sizun Pointe du Raz et descendre sous les 38′ sur 10 kilomètres au Luxembourg.  Continuer la lecture →

Entrainement février 2016

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Le cap est mis sur la Pointe du Raz, où je prendrai part à ma première compétition de l’année début mars (photo http://audierne.info/la-webcam-de-la-pointe-du-raz/)

En forme après un mois de janvier riche en entraînements, je prévois de poursuivre ma montée en puissance courant février afin d’être prêt pour mon premier objectif de l’année : le trail du cap – Pointe du Raz (14 km). Continuer la lecture →

Voyage aux îles Canaries : la découverte de la partie méridionale de Lanzarote

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Jean-François, Aurélien et moi attablés dans notre voilier (photo perso) 

Après cinq jours à vadrouiller dans le Nord de Lanzarote, nous avons mis le cap en direction du Sud. Basés dans une marina plutôt cossue à Playa Blanca, nous avons découvert la partie méridionale de l’île, de l’incontournable Parc National de Timanfaya à la côte de Papagayo en passant par les paysages bucoliques de la Geria et la paisible localité de El Golfo. Deux belles journées bien remplies.  Continuer la lecture →

Voyage aux îles Canaries : la découverte du Nord de l’île de Lanzarote

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42Tout au nord de Lanzarote avec en arrière plan l’île de la Graciosa (photo perso) 

Du 12 au 19 décembre, j’ai sillonné l’île de Lanzarote avec Aurélien et son frère Jean-François. Profitant de vols à très bas prix proposés par la compagnie Ryanair (20 euros aller-retour depuis l’aéroport de Beauvais-Tillé), nous avions décidé cette escapade seulement deux semaines avant notre départ. En fait, l’idée était de finir l’année sous le soleil et dans la douceur de Lanzarote, île bien connue pour être celle « du printemps éternel ». Après les Açores en septembre, c’est donc un autre archipel de la Macaronésie que j’allais découvrir : les îles Canaries. Dès lors, il me manque Madère (que mon frère a arpenté en juillet) et le Cap Vert. Pour bientôt peut-être ? Retour sur une semaine ensoleillée et riche en aventures, en sports et en rencontres dans les paysages arides et parfois lunaires de Lanzarote. Continuer la lecture →

Entrainement janvier 2016

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Après la Broløbet, semi-marathon couru entre Copenhague et Malmö via le Pont de l’Øresund avec mon père en 2010 et le Danmark Rundt, tour du Danemark à vélo organisé et vécu avec mes camarades Charly et Dimitri en 2012, je reviens au Danemark avec un nouvel objectif sportif : le marathon de Copenhague (photo Ali Shahrokhtash) 

Si 2015 aura marqué mon retour en forme après deux saisons mitigées et marquées par des blessures et une motivation en baisse, j’aspire à confirmer ma montée en puissance en 2016. En termes d’objectifs, j’aimerais notamment actualiser mon temps de référence sur 10 kilomètres (38’12 Coueron 2012) et profiter de ma bonne forme actuelle pour titiller les 3h00 sur marathon. Affaire à suivre !

D’ores et déjà, je suis inscrit à deux épreuves pour 2016 :

  • le 06/03 : le trail du Cap – Pointe du Raz (14 km) 
  • le 22/05 : Telenor Copenhagen marathon (42,195 km) 

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Bilan sportif saison 2015

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A Barcelone, j’ai signé mon nouveau record sur marathon à savoir 3h23’52 (photo perso)

Après deux saisons en demi-teinte marquées par des blessures, un entrainement irrégulier et une motivation aléatoire, j’ai retrouvé le plaisir de m’entraîner et une grande motivation en 2015. Si je n’ai pas beaucoup couru en compétition (seulement six courses au compteur), j’ai pu améliorer mes records sur semi-marathon et marathon. En mars, à l’occasion du marathon de Barcelone, j’ai terminé l’épreuve catalane en 3h23’52, battant mon ancien record de près de 20 minutes. Puis en fin de saison, suite à un été très studieux en termes de pratique sportive, j’ai couru le semi-marathon de la Virée des Puces en 1h21’57, améliorant ma marque de référence de 3’07. Flash back sur cette saison 2015 placée sous le signe du renouveau.  Continuer la lecture →

Entrainement décembre 2015

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Au départ du trail du Sancy Mont Dore, fin septembre (photo perso)

Dans la continuité du mois de novembre, je vais poursuivre mes entraînements pour préparer au mieux la saison 2016. L’idée sera se renforcer ma condition physique en augmentant encore progressivement le nombre de séances fractionnées et rythmées. Je poursuivrais également le travail de renforcement musculaire bien entamé depuis plusieurs semaines. Au boulot !  Continuer la lecture →

Entrainement novembre 2015

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Durant le mois de novembre, j’ai l’intention de maintenir la bonne forme affichée sur le semi marathon de la virée des Puces (photo http://www.courirenvendee.fr/)

Après un mois d’octobre très riche en entrainement et brillamment ponctué par mon nouveau record sur semi marathon (1h21’57), le mois de novembre devrait être un peu plus soft en termes de course à pied. En complément, j’ai prévu de faire davantage de vélo et de renforcement musculaire.  Continuer la lecture →