Au Printemps dernier, sur la première marche du podium à l’occasion de ma victoire à Clisson (photo perso)

Après un mois de novembre synonyme de coupure sportive, je vais progressivement reprendre un entraînement régulier en décembre. Ainsi, je jonglerai entre les séances de Body-art et celles de course à pied pour me maintenir en bonne forme. Le 10 décembre, je participerai à ma dernière course de la saison 2016 : le trail nocturne de la vallée de la Vie (13 km). J’y retrouverai mon acolyte François qui sera également au départ de cette épreuve vendéenne. Courant décembre, je réfléchirai aussi à de nouveaux objectifs sportifs pour l’année sportive à venir. Affaire à suivre !  Continuer la lecture →

La saison 2016 a été éreintante : place à un peu de récupération (photo Aurélien, trail de Barbâtre aout 2016) 

Contrairement aux mois de septembre et octobre qui ont été assez chargés en entrainement, novembre sera axé récupération car la saison 2016 a été longue et intense. C’est l’heure de recharger les batteries. De fait, seulement quelques footings et séances de renforcement musculaire seront au menu de l’avant dernier mois de l’année.  Continuer la lecture →

En action lors du 15 kilomètres des tri courses clissonnaises à la fin du mois d’avril (photo www.triclubclissonnais.fr)

Retrouvant progressivement la forme que j’affichais en début d’année grâce à un entrainement régulier, j’espère être en mesure de faire un bon résultat lors des foulées du tram (15,5 km). Par la suite, je souhaite améliorer ma marque de référence sur 10 kilomètres (37’15) à l’occasion de la course de la Virée des Puces le 1er novembre. 
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Content de mon nouveau record sur marathon à Copenhague : 3h13’39 (photo perso)

A priori pas de compétition pour le mois de septembre mais une belle charge d’entrainement pour appréhender au mieux les échéances de la fin de saison que sont les foulées du Tram (15,5 km) en octobre et le 10 kilomètres de la Virée des Puces début novembre. Course à pied, vélo et renforcement musculaire rythmeront mes séances sportives. 

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Le trail de Barbatre sera ma dernière course avec Aurélien avant plusieurs mois puisque ce dernier part en Nouvelle Zélande très prochainement. En image, nous deux au départ du trail du Sancy en 2015 (photo perso)

Deux trails au menu pour le mois d’août :

• le 07/08/2016 : le trail de Barbatre (21 km)
• le 20/08/2016 : la piste de Cul de Jau à La Pommeraye (17 km ; 300 mètres D+) 

Pour m’y préparer, je vais poursuivre l’entrainement enclenché d

epuis fin juin. Un entrainement à base de course à pied, de vélo et de nombreuses séances de renforcement musculaire. Continuer la lecture →

Sur le podium du trail court du Cap Sizun – la Pointe du Raz (14 km) que j’ai couru en début de saison (photo perso)

Depuis la mi-juin, j’ai repris à courir de manière régulière mais sans trop d’intensité. Ayant bien digéré les efforts consentis à l’occasion du marathon de Copenhague, je vais enfin reprendre véritablement l’entrainement en vue de mes prochaines échéances. 

Voici les courses que j’ai coché pour les prochains mois :

• le 07/08 : le trail de Barbâtre sur l’île de Noirmoutier (21 km)
• le 20/08 : la piste de Cul de Jau à La Pommeraye (17 km ; 300 mètres D+) 
• le 25/09 : le semi marathon de la vallée de l’Erdre (21,1 km) 
• le 10/10 : les foulées du Tram (15,5 km) 

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Avec ma mère, quelques minutes avant le départ du Telenor Copenhagen marathon (photo perso)

Le marathon de Copenhague que j’ai couru le 22 mai a conclu une première partie de saison couronnée de succès. Ainsi, j’ai établi un nouveau record sur 10 kilomètres (37’15) à l’occasion de la Postlaf au Luxembourg, terminé sur le podium du trail court de la Pointe du Raz-Cap Sizun (14 km), gagné les Tri Courses Clissonnaises (15 km) et donc validé une nouvelle marque de référence sur marathon (3h13’39) de la capitale danoise. Place à un mois de juin nettement plus calme en termes de pratique sportive avant de se projeter sur de nouvelles échéances dont je vous ferai part prochainement.  Continuer la lecture →