Archives par mot-clé : course à pied

4 ème épisode saison 2014 : les foulées du Tram (14,2 km)

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Une honnête performance sur la 35 ème édition des foulées du Tram

Pour la quatrième fois, j’ai pris part à la course la plus célèbre de la région nantaise : les foulées du Tram (14,2 km). Gagnant en popularité d’année en année, 8 200 coureurs avaient pris date pour le 35 ème anniversaire de cette course gratuite et ouverte à tous. Pour cette édition spéciale le parcours avait intégralement été tracé dans le centre-ville de Nantes afin de favoriser l’engouement et l’ambiance autour de l’épreuve. Pour moi, c’était une première puisque lors de mes trois participations, le départ avait été donné d’une commune périphérique (Carquefou en 2008, Rezé en 2010 et Thouaré en 2011). Mes acolytes Aurélien et Tom ayant tenté de s’inscrire un peu trop tard, c’est en solitaire que j’ai participé à l’édition 2014. Etant encore en période de reprise, je n’affichais pas des objectifs très ambitieux pour ma 4 ème compétition de l’année : je souhaitais avant tout faire une bonne balade nantaise de 14,2 kilomètres. 

parcours fdt

Le parcours de cette édition était intégralement tracé dans le centre-ville de Nantes (photo http://www.lesfouleesnantaises.fr/) Continuer la lecture →

2 ème épisode saison 2014 : les sentiers de Goulaine (6 km)

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Top 5 sur le 6 kilomètres des Sentiers de Goulaine

Sentiers de Goulaine

Ma copine Elisa habitant à Basse Goulaine, j’avais repéré cette course se tenant sur sa commune. En ce dimanche 8 septembre, deux distances étaient proposées par les organisateurs: un petit parcours de 6 kilomètres et un tracé davantage exigeant de 15 kilomètres. En temps normal, j’aurais opté pour le 15 kilomètres mais ayant repris l’entrainement depuis seulement trois semaines; il était plus sage pour moi de m’élancer sur cette distance, d’autant plus que j’avais bon espoir d’y faire un bon classement puisque j’imaginais que le niveau serait beaucoup moins relevé que sur l’épreuve longue distance. J’étais relativement confiant sur ma forme tant mes entraînements précédents (une bonne partie effectués à jeun) avaient été satisfaisants.  Continuer la lecture →

1 er épisode saison 2014 : le marathon de Paris (42,195 km)

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Pari réussi pour mon second marathon

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Dossard en main au running expo samedi en fin d’après-midi (photo perso)

Lorsque je me suis inscrit pour le marathon de Paris au début du mois de novembre 2013, je nourrissais de grandes ambitions chronométriques puisque j’avais retrouvé une forme satisfaisante et j’avais cinq mois devant moi pour améliorer ma condition physique en vue de ce marathon. Malheureusement quelques jours plus tard, deux semaines avant le Menestrail de Moncontour (33 km, le 1 er décembre), j’ai contracté une tendinite qui a complètement sabordée ma préparation, entachée ma motivation et mis en péril mes objectifs initiaux. De fait, je n’ai pu reprendre l’entrainement que dans le courant du mois de février avec quelques footing de 30 et 45 minutes puis un peu plus longs au mois de mars. Voilà comment je me suis préparé pour ce marathon de Paris. Autrement dit dans ces conditions il n’était plus question de records mais juste de rallier l’arrivée si possible sous les 4h00. Et cela serait déjà presque un exploit ! Je m’étais inscrit à l’épreuve parisienne avec mon ami Tom, pour qui ce marathon était une grande première. Il s’était déjà essayé sur semi marathon à plusieurs reprises et souhaitait faire le grand saut pour lui avec pour objectif d’une part de finir l’épreuve parisienne et si possible autour des 4h00. Continuer la lecture →

Bilan sportif saison 2013

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Chap solideEn action lors du semi-marathon de Tórshavn, aux iles Féroé. Un grand moment partagé avec mon acolyte Tom (photo http://www.torshavnmarathon.com/uk/)

Si la saison 2012 avait été exceptionnelle, 2013 ne fut pas un très grand cru en ce qui me concerne confirmant le fait que les années impaires ne me réussissent pas tellement. Gêné par diverses blessures et pas mal pris par les études, le travail ou encore les voyages, je ne suis jamais véritablement parvenu à décoller en 2013. Au bilan pour cette saison, un total de sept compétitions sur lesquelles je n’ai pas été mauvais sans briller pour autant. Retour sur cette saison en demi-teinte !  Continuer la lecture →

4 ème épisode saison 2013 : semi-marathon de Tórshavn (21,1 km)

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Deux lysois sur le semi marathon de Tórshavn aux Iles Féroé

Cela commence à être une habitude, après la Broløbet entre Copenhague et Malmö en 2010 et le marathon d’Amsterdam l’an passé, j’ai de nouveau pris part à une épreuve de course à pied à l’étranger, à savoir au semi-marathon de Tórshavn aux Iles Féroé. Lorsqu’au mois de janvier, j’ai pris avec Tom, la décision de planifier ce séjour aux Iles Féroé, l’objectif premier était de participer à l’épreuve marathon. Mais au fil des semaines, l’objectif du marathon s’est peu à peu dilué d’une part à cause d’un entrainement un peu faible de notre part pour aborder sereinement la distance mythique et d’autre part parce que l’aspect touristique et découverte du voyage avait clairement pris le pas sur le côté purement sportif. Cependant, il n’était pas question de zapper l’épreuve féroienne à laquelle il nous tenait à cœur de participer. De fait, l’alternative du semi-marathon est alors apparu comme une évidence afin de nous permettre de courir sur le sol de notre cher archipel sans pour autant saborder le reste de notre périple insulaire. En dépit d’un entrainement plus que léger, c’est très motivé que nous avons abordé cette course très particulière qui restera gravée dans notre vécu commun.  

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Tom et moi-même prêts à représenter les couleurs lysoises et françaises sur ce semi marathon féroien (photo perso)  Continuer la lecture →

1 er épisode saison 2013 : le 10 kilomètre du Parc Paysager (10 km)

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Encore en rodage sur le 10 kilomètre du Parc Paysager à Saint Nazaire

Un mois et demi à peine après avoir repris l’entrainement, le 10 km du Parc Paysager faisait office de course test. Ayant été contraint de couper totalement mes activités sportives en novembre et décembre et ayant repris les sorties en douceur je ne m’attendais pas à faire des miracles pour cette première compétition de l’année. Néanmoins cette course n’était pas dénuée d’intérêt puisqu’elle devait me permettre de jauger ma forme et de cibler les points à améliorer pour les échéances à venir : le 10 km de Saint Sébastien (31/03) et du 10 km des Sables d’Olonne (27/04). Deux épreuves sur lesquelles j’aimerais améliorer mon chrono de référence sur la distance (38’12) : pas une mince affaire. 

 

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Le duo à quelques minutes du départ (photo perso) Continuer la lecture →

Bilan sportif saison 2012

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dkr teamL’équipe du Danmark Rundt à Viborg (photo Ali Shahrokhtash)

Contrairement à sa devancière qui avait été marquée par une longue tendinite, la saison 2012 s’est admirablement bien déroulée du Noz Trail du Glazig au marathon d’Amsterdam. Dans mon jeune et modeste parcours de coureur à pied, je pense même qu’il s’agit de ma saison la plus aboutie avec de bons chronomètres sur 10 kilomètres et semi-marathon, la participation à de beaux trails, mon « dépucelage » sur marathon à Amsterdam sans oublier le réalisation du Danmark Rundt durant le mois de juillet. Retour sur cette riche année sportive durant laquelle j’ai, comme de coutume, tenté d’allier performance, plaisir et découverte.  Continuer la lecture →

4 ème épisode saison 2012 : le semi marathon de la Brière (21,1 km)

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Mon record parisien pulvérisé de 5’44 sur le semi marathon de la Brière (1h25’04)

Dimanche 18 mars, je me suis rendu avec Tom à Saint André des Eaux, petite bourgade rurale située entre Saint Nazaire et la presqu’île guérandaise pour prendre part à la 18 ème édition du semi-marathon de la Brière. Organisé par l’Esco44, cette épreuve dotée d’un label départemental se déroulait sur un parcours propice à la performance car dénué de difficulté topographique dans le bucolique cadre des marais de la Brière. Ainsi sur la lancée de mon probant résultat couëronnais, j’avais pour ambition d’améliorer ma marque de référence sur la distance (1h30’48 , Paris 2010) et de passer enfin sous la barre symbolique des 1h30. 
Quant à Tom, après son brillant chrono réalisé à Paris (1h39’36), il souhaitait confirmer. Sur ce semi-marathon briéron, il espérait signer un chrono autour des 1h40.  

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Aperçu des marais de la Brière (photo photos-de-brière.over-blog.com) Continuer la lecture →

3 ème épisode saison 2012 : le Challenge Audubon (10 km)

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Une gestion de course pointilleuse : clef de mon nouveau record sur 10 kilomètres

Dimanche 4 mars dans la matinée, je me suis rendu à Couëron afin de participer au 10 km du challenge Audubon. Organisé par l’ES Couëronnaise et doté d’un label régional, ce 10 km se déroulait sur un parcours particulièrement roulant et de ce fait propice à un bon résultat. Ainsi après ma solide performance sur les délicates foulées d’Orvault Praudière (39’17) deux semaines auparavant, je nourrissais de grandes ambitions et aspirais à faire tomber mon record sur la distance (38’38).  Continuer la lecture →

Bilan sportif saison 2011

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MC chap sprint

  C’est moi dans les derniers hectomètres de Marseille-Cassis (maindru)

Gêné par une sempiternelle tendinite durant plus de huit mois, ce n’est qu’en août que j’ai véritablement pu re-pratiquer mes activités sportives et débuter ma saison. Progressivement j’ai repris les sorties à vélo et les séances de course à pied afin de peaufiner ma préparation pour le triathlon Audencia-La Baule et la classique internationale Marseille-Cassis. Au total, de fin août à début décembre, j’ai pris part à 6 compétitions. Petit flash-back sur cette saison 2011 qui ne restera pas dans les annales.  Continuer la lecture →