6 ème épisode saison 2015 : semi marathon de la virée des Puces (21,1 km)

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Nouveau record sur semi marathon : 1h21’57

semi Virée des Puces 2015

Ma tenue de course fétiche : le t-shirt du marathon d’Amsterdam 2012 (photo perso)

Souhaitant mettre à profit mes bons entraînements estivaux, je m’étais fixé, à mon retour des Açores, l’objectif d’améliorer mon record sur semi marathon d’ici la fin de l’année. Surfant sur une bonne dynamique sportive depuis le début de l’année, je pensais en effet être en mesure de battre ma marque de référence sur la distance établi en 2012 sur le semi marathon de la Brière (1h25’04). Pour ce faire, après un mois de septembre placé sous le signe des voyages, j’ai planifié et suivi à partir de début octobre une préparation de quatre semaines au rythme de 3 à 5 séances hebdomadaires. J’y ai allié séances de fractionnés et sorties longues en intégrant du travail de côtes, des escaliers tout en travaillant bien mon allure spécifique semi marathon autour de 15 km/h. Bien préparé et me sentant en forme, c’est en toute logique que je me suis rendu en Vendée dimanche 1 er novembre du côte de Saint Christophe du Ligneron avec l’ambition de descendre sous les 1h25′ sur le semi marathon de la virée des Puces.  Continuer la lecture →

Voyage aux Açores : randonnées sportives et rencontres chaleureuses sur l’île de Pico

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Couronnant une formidable journée, super panorama devant l’impressionnant volcan Pico (photo perso)

Après une halte ensoleillée du côté de Porto, quatre journées sur Sao Miguel, la plus grande île de l’archipel et une escapade sur l’île de Faial, j’ai conclu mon périple par une troisième île açorienne à savoir Pico, l’île du célèbre volcan, point culminant du Portugal du haut de ses 2350 mètres d’altitude. Quatre belles journées ensoleillées à vadrouiller à pied, à vélo ou en bus sur la seconde île de l’archipel en termes de superficie.  Continuer la lecture →

Voyage aux Açores : l’île de Faial sillonnée à pied

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Le volcan Capelinhos forme la pointe occidentale de l’île de Faial (photo perso)

Après Sao Miguel, la plus vaste île de l’archipel des Açores, j’ai découvert l’île de Faial, couramment surnommée l’île bleu en raison des nombreux hortensias qui y fleurissent l’été. Doté d’une riche histoire autour de la chasse à la baleine, Faial est également réputé pour ses volcans comme le tout jeune Capelinhos fruit d’une éruption en 1957. Etant donné sa petite superficie, c’est principalement à pied que j’ai sillonné Faial.  Continuer la lecture →

Voyage aux Açores : Sao Miguel, la plus grande île de l’archipel des Açores

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Le lagoa do Fogo est situé en plein cœur de l’île de Sao Miguel (photo perso)

Depuis Porto, j’ai rallié l’île de Sao Miguel par voie aérienne avec la compagnie Ryanair. Plus vaste île de l’archipel des Açores, c’est en voiture que je l’ai arpenté durant quatre belles journées. Lacs, volcans, littoral découpé, végétation luxuriante ou encore sources d’eau chaudes, l’île de la capitale Ponta Delgada est pleine de charme. Du point de vue des paysages, c’est l’île de l’archipel que j’a préféré.  Continuer la lecture →

Sur la route des Açores, escale ensoleillée à Porto

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Le fleuve Douro traverse le magnifique centre-ville de Porto (photo perso)

Du 10 au 24 septembre, je me suis rendu en plein cœur de l’océan Atlantique sur l’archipel des Açores, connu surtout pour son fameux anticyclone. Deux petites semaines de trekking à travers trois des neuf îles de l’archipel : Sao Miguel, Faial et l’île de Pico. Au départ de Bordeaux, j’ai également fait une escale dans la charmante ville de Porto. En effet, profitant de tarifs extrêmement attractifs, j’avais couplé deux vols distincts affrétés par la compagnie Ryanair.  Continuer la lecture →

5 ème épisode saison 2015 : le trail du Sancy – Mont Dore (33 km)

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Jolie performance sur les cimes du massif du Sancy

Après un été studieux en termes d’entrainement mais sans compétition, il était temps de ré-agrafer un dossard et de se fixer de nouveaux objectifs. Avec Aurélien, je me suis donc rendu du côté du Mont Dore en Auvergne afin de participer au trail du Sancy-Mont Dore (33 km ; et plus de 2000 mètres D+) qui au passage, était cette année le support des championnats de France de trail. Pour nous deux, c’était un come-back dans le Massif Central puisqu’en 2012, nous avions déjà participé à ce trail en nous alignant sur l’épreuve de 18 kilomètres. Avec trois années en plus, nous avions décidé de doubler la distance pour se mesurer à la difficulté d’un véritable trail en montagne. En bonne forme à la sortie de mon séjour sur l’archipel des Açores, j’aspirais à un bon classement général et à un chrono inférieur à 5h00 à l’instar de mon camarade. 

profil

Le profil de ce trail de 34 kilomètres (photo perso) Continuer la lecture →

Séjour à Marseille en amoureux

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cassis Elisa et moi recadré

Elisa et moi du côté de Cassis (photo perso)

Du 2 au 6 septembre 2015, dans le cadre de l’anniversaire d’Elisa, nous nous sommes rendus du côté de Marseille par voie aérienne pour un séjour provençal copieusement rempli. Grâce aux bas prix pratiqués par la compagnie Ryanair, le vol aller-retour nous a coûté seulement 45 euros par personne. Continuer la lecture →

Portugal en amoureux : à la découverte des charmes de Lisbonne

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Ces quelques jours à Lisbonne furent vraiment sympathiques comme semble le montrer Elisa (photo perso)

Le samedi 23 mai, après une petite semaine en Algarve, nous avons rejoint la capitale portugaise Lisbonne. Une fois notre voiture rendue, c’est par le biais du métro que nous avons gagné le centre-ville de la capitale portugaise pour y passer quatre belles journées ensoleillées et animées.  Continuer la lecture →

Portugal en amoureux : détente, plages et balades au soleil de l’Algarve

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Elisa et moi-même devant l’une des plus belles plages du Portugal : praia da Marinha (photo perso)

Du 17 au 27 mai, j’étais au Portugal avec mon amoureuse Elisa. Nous avons passé dix jours absolument merveilleux dans ce pays très chaleureux et qui ne manque vraiment pas de charme. Avant de découvrir la capitale, Lisbonne, nous nous sommes fait un road trip de six jours dans le Sud du pays afin de découvrir l’une de ses plus belles régions : l’Algarve !  Continuer la lecture →

4 ème épisode saison 2015 : la course des coteaux du Gesvres (12,8 km)

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Excellente forme et matinée plaisante sur la course des coteaux du Gesvres

Environ un mois après avoir couru le Tiken trail (13 km) en Bretagne, j’ai participé à une nouvelle manifestation sportive en ce jeudi 13 mai. Point commun avec les trois courses auxquelles j’ai pris part en 2015, je n’avais jamais couru la course des coteaux du Gesvres auparavant. Etant en bonne forme depuis le marathon de Barcelone, sans pour autant m’entrainer beaucoup, j’aspirais à un bon classement général et à un chrono inférieur à 55 minutes sur cette épreuve vallonné de 12,8 kilomètres. J’espérais également faire mieux que mes camarades Aurélien et Jean Charles présents sur cette course. 

A défaut d’avoir des photos de la course, voici une photo d’Aurélien et moi-même à Roque Gageac dans le Périgord Noir à l’occasion de notre petit périple sportif et gastronomique (photo perso) Continuer la lecture →