2 ème épisode saison 2017 : course nature Ancenis entre Loire et coteaux (11 km)

Agréable course nature Ancenis entre Loire et coteaux
couronnée d’un joli top 20

ancenis entre loire et coteauxAvec Aurélien et Nicolas sur la ligne de départ (© Nicolas)

Cinq semaines après les foulées de l’éléphant, j’ai agrafé mon second dossard de la saison à l’occasion de la course nature Ancenis entre Loire et coteaux (11 km) qui se déroule chaque année début juin. C’était la troisième fois que je courais cette épreuve après des participations en 2009 et 2012. Une course qui me convient bien et que j’apprécie de part ses paysages, ses panoramas sur la Loire et son cadre naturel.
C’est sans grand objectif de classement général que je me suis rendu à Ancenis avec mes complices Aurélien, de retour en France après neuf mois en Nouvelle Zélande, et Nicolas, très motivé pour sa seconde course. Malgré tout, je visais la première place au sein de notre trio. Alors, ai-je confirmé mon statut de favori ? 
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Bilan sportif saison 2016

Pour ma première course de l’année, j’avais terminé à la troisième place sur le trail court du Cap Sizun – la Pointe du Raz (photo perso)

Quelle saison 2016 ! Si 2015 avait confirmé mon retour en forme avec plusieurs très bonnes performances, la saison 2016 fut sensationnelle marquée notamment par de nouveaux records et par ma première victoire en compétition. Retour sur cette fantastique année sportive !  Lire la suite

7 ème épisode saison 2016 : la virée des Puces (10 km)

Objectif accomplit avec un nouveau record sur 10 kilomètres : 36’39 

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A bloc dans les derniers hectomètres de la course (photo http://www.ac-pucesligneronnaises.org/la-viree-des-puces)

L’an passé j’avais couru le semi-marathon organisé dans le cadre de la Virée des Puces. Surfant sur une belle dynamique sportive, j’avais battu mon record sur la distance de plus de 3′. Cette année, j’avais décidé de prendre part au 10 kilomètres afin d’améliorer ma marque de référence réalisée quelques mois plus tôt au Luxembourg (37’15). En forme comme en témoigne mon encourageante performance sur les Foulées Nantaises, j’espérais être en mesure d’améliorer ce record et si possible de descendre sous les 37′.  Lire la suite

3 ème épisode saison 2016 : les Tri Courses Clissonnaises (15 km)

Victoire en costaud sur le 15 kilomètres des Tri Courses Clissonnaises 

Victoire sur le 15 kilomètres des Tri Courses Clissonnaises (photo www.triclubclissonnais.fr/)

Il y a quelques semaines, j’avais repéré cette course nature de 15 kilomètres avec mon acolyte Aurélien. Placée trois semaines avant le marathon de Copenhague, cette épreuve me semblait être un bon test en vue de l’échéance danoise. Par ailleurs, sur la lancée d’un mois de mars sportivement réussi, j’aspirais de nouveau à un très bon classement général voire pourquoi pas à un nouveau podium.
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2 ème épisode saison 2016 : la Postlaf Luxembourg (10 km)

Record sur 10 kilomètres explosé sur la Postlaf au Luxembourg : 37’15

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Charly et moi après la course (photo perso)

Une semaine après avoir performé sur le trail court du Cap Sizun – la Pointe du Raz (3 ème), je me suis rendu de l’autre côté de la France pour quelques jours au Luxembourg afin de rendre visite à mon acolyte Charly. Au menu de ce séjour, nous avions notamment prévu de courir la Postlaf, course populaire de 10 kilomètres organisée par la Poste luxembourgeoise. Confiant après mon podium breton, je voulais améliorer mon chrono de référence sur la distance (38’12 réalisé à Coueron en 2012). Malgré tout, doutant un peu de ma récupération, je ne mettais pas la barre trop haute et visait seulement un chrono inférieur à 38′.  Lire la suite

Bilan sportif saison 2015

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A Barcelone, j’ai signé mon nouveau record sur marathon à savoir 3h23’52 (photo perso)

Après deux saisons en demi-teinte marquées par des blessures, un entrainement irrégulier et une motivation aléatoire, j’ai retrouvé le plaisir de m’entraîner et une grande motivation en 2015. Si je n’ai pas beaucoup couru en compétition (seulement six courses au compteur), j’ai pu améliorer mes records sur semi-marathon et marathon. En mars, à l’occasion du marathon de Barcelone, j’ai terminé l’épreuve catalane en 3h23’52, battant mon ancien record de près de 20 minutes. Puis en fin de saison, suite à un été très studieux en termes de pratique sportive, j’ai couru le semi-marathon de la Virée des Puces en 1h21’57, améliorant ma marque de référence de 3’07. Flash back sur cette saison 2015 placée sous le signe du renouveau.  Lire la suite

6 ème épisode saison 2015 : semi marathon de la virée des Puces (21,1 km)

Nouveau record sur semi marathon : 1h21’57

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Ma tenue de course fétiche : le t-shirt du marathon d’Amsterdam 2012 (photo perso)

Souhaitant mettre à profit mes bons entraînements estivaux, je m’étais fixé, à mon retour des Açores, l’objectif d’améliorer mon record sur semi marathon d’ici la fin de l’année. Surfant sur une bonne dynamique sportive depuis le début de l’année, je pensais en effet être en mesure de battre ma marque de référence sur la distance établi en 2012 sur le semi marathon de la Brière (1h25’04). Pour ce faire, après un mois de septembre placé sous le signe des voyages, j’ai planifié et suivi à partir de début octobre une préparation de quatre semaines au rythme de 3 à 5 séances hebdomadaires. J’y ai allié séances de fractionnés et sorties longues en intégrant du travail de côtes, des escaliers tout en travaillant bien mon allure spécifique semi marathon autour de 15 km/h. Bien préparé et me sentant en forme, c’est en toute logique que je me suis rendu en Vendée dimanche 1 er novembre du côte de Saint Christophe du Ligneron avec l’ambition de descendre sous les 1h25′ sur le semi marathon de la virée des Puces.  Lire la suite

4 ème épisode saison 2015 : la course des coteaux du Gesvres (12,8 km)

Excellente forme et matinée plaisante sur la course des coteaux du Gesvres

Environ un mois après avoir couru le Tiken trail (13 km) en Bretagne, j’ai participé à une nouvelle manifestation sportive en ce jeudi 13 mai. Point commun avec les trois courses auxquelles j’ai pris part en 2015, je n’avais jamais couru la course des coteaux du Gesvres auparavant. Etant en bonne forme depuis le marathon de Barcelone, sans pour autant m’entrainer beaucoup, j’aspirais à un bon classement général et à un chrono inférieur à 55 minutes sur cette épreuve vallonné de 12,8 kilomètres. J’espérais également faire mieux que mes camarades Aurélien et Jean Charles présents sur cette course. 

A défaut d’avoir des photos de la course, voici une photo d’Aurélien et moi-même à Roque Gageac dans le Périgord Noir à l’occasion de notre petit périple sportif et gastronomique (photo perso) Lire la suite

2 ème épisode saison 2015 : marathon de Barcelone (42,195 km)

3h23’52 : nouveau record sur le marathon de Barcelone 

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Heureux de ma performance sur la distance mythique en terre catalane (photo perso) 

Comme je l’avais annoncé en fin d’année 2014, le marathon de Barcelone était l’objectif principal de mon début de saison. Après avoir couru la distance mythique à Amsterdam en 2012 et à Paris l’an passé, il s’agissait de mon troisième marathon. Contrairement aux précédents, sur lesquels je n’avais pas d’objectifs chronométriques ambitieux, à Barcelone je souhaitais établir une véritable marque de référence sur la distance. J’abordais l’épreuve catalane dans une forme très satisfaisante comme l’avait illustré mes précédentes courses. Relativement confiant, j’espérais me situer sous les 3h30 et si possible me rapprocher des 3h20. Comme sur la classique Marseille-Cassis en 2011, Tom et Charly étaient également du voyage pour participer tous les deux à leur second marathon. Pas tellement entraînés, leur participation au marathon fût incertaine jusqu’au bout. Finalement après diverses retournements de situation, ils étaient bien au départ du 37 ème marathon de Barcelone avec comme unique objectif de terminer l’épreuve. 

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Bilan sportif saison 2014

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Lors du retrait des dossards pour le marathon de Paris 2014 (photo perso)

Marquée par une nouvelle blessure tendineuse et une motivation en berne, la saison 2014 fut dans la lignée de 2013 à savoir mitigée et sans trop de relief. Malgré tout, j’ai ajouté un second marathon à mon palmarès et j’ai également signé un top 5 sur la course des Sentiers de Goulaine. Retour sur cette petite saison avec seulement cinq courses au compteur.  Lire la suite