7 ème épisode saison 2013 : « La Cambrousse » du Menestrail de Moncontour (33 km ; 1200 mètres D+)

Quand courir devient un calvaire : souffrance et douleur dans la cambrousse costarmoricaine à Moncontour

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Il y a trois ans, souvenez-vous, je m’étais déjà rendu dans la petite cité médiévale costarmoricaine de Moncontour pour participer au redoutable Menestrail. J’avais alors pris part à l’épreuve de 24 kilomètres comportant 800 mètres de dénivelé positif. Malgré quatre derniers kilomètres atroces la faute à une fringale, je gardais un bon souvenir de cette épreuve de part son parcours sélectif, son cadre rustique, et de son atmosphère conviviale notamment à l’arrivée. Voilà pourquoi cette année, en compagnie d’Aurélien, je m’étais engagé sur une distance supérieure (33 km) et davantage corsée (1 200 mètres de D+) avec comme objectifs de réaliser une meilleure performance qu’il y a trois ans et également de prendre ma revanche sur mon acolyte qui m’avait devancé sur le cross Nantes Réalités de la Chantrerie. Malheureusement, je n’abordais pas ce défi dans les meilleures dispositions. En dépit d’une forme croissante jusqu’à la mi-novembre, j’ai du baisser le pied ces derniers jours la faute à une douleur au genou intervenue au lendemain d’une sortie longue. Lors du cross Nantes Réalités, je n’avais pas tellement été gêné mais je craignais que la longueur et la rudesse du Menestrail réveillent cette gêne tendineuse.  Continuer la lecture

6 ème épisode saison 2013 : le cross Nantes Réalités (6,050 km)

Une 5 ème participation satisfaisante rythmée par un beau duel avec Aurélien

Exactement comme il y a trois ans, j’avais prévu d’enchaîner le cross Nantes Réalités et le Menestrail de Moncontour pour clôturer ma saison sportive. Placé une semaine avant le redoutable trail costarmoricain, ce cross était l’occasion de refaire une bonne séance de vitesse et surtout de prendre part pour la cinquième fois à cette épreuve que j’apprécie particulièrement pour diverses raisons. Ce cross était également l’occasion de recourir avec plusieurs camarades de course à savoir Marion, Aurélien, Jérôme ou encore Quentin.
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5 ème épisode saison 2013 : trail de Mauves en vert (17 km ; 300 m D+)

Performance encourageante sur le trail de Mauves

Placé environ un mois après le semi-marathon de Tórshavn, ce trail de Mauves en vert marquait mon retour sur les routes et chemins de Loire Atlantique. J’abordais cette épreuve avec deux objectifs principaux. D’une part, je souhaitais voir où j’en étais 3 semaines après avoir repris assez sérieusement les entraînements en alternant vélo et course à pied. Et d’autre part, ce trail de 17 km était une course de préparation à mon grand objectif de fin de saison : « la Cambrousse » du Menestrail de Moncontour (33 km ; 1150 m D+).  

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Avec le sourire sur la première édition de ce trail de Mauves en vert (photo http://www.rcnantais.fr/) Continuer la lecture

4 ème épisode saison 2013 : semi-marathon de Tórshavn (21,1 km)

Deux lysois sur le semi marathon de Tórshavn aux Iles Féroé

Cela commence à être une habitude, après la Broløbet entre Copenhague et Malmö en 2010 et le marathon d’Amsterdam l’an passé, j’ai de nouveau pris part à une épreuve de course à pied à l’étranger, à savoir au semi-marathon de Tórshavn aux Iles Féroé. Lorsqu’au mois de janvier, j’ai pris avec Tom, la décision de planifier ce séjour aux Iles Féroé, l’objectif premier était de participer à l’épreuve marathon. Mais au fil des semaines, l’objectif du marathon s’est peu à peu dilué d’une part à cause d’un entrainement un peu faible de notre part pour aborder sereinement la distance mythique et d’autre part parce que l’aspect touristique et découverte du voyage avait clairement pris le pas sur le côté purement sportif. Cependant, il n’était pas question de zapper l’épreuve féroienne à laquelle il nous tenait à cœur de participer. De fait, l’alternative du semi-marathon est alors apparu comme une évidence afin de nous permettre de courir sur le sol de notre cher archipel sans pour autant saborder le reste de notre périple insulaire. En dépit d’un entrainement plus que léger, c’est très motivé que nous avons abordé cette course très particulière qui restera gravée dans notre vécu commun.  

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Tom et moi-même prêts à représenter les couleurs lysoises et françaises sur ce semi marathon féroien (photo perso)  Continuer la lecture

3 ème épisode saison 2013 : le trail ds Garciaux (14 km)

Top 20 encourageant sur le trail des Garciaux

Depuis mi-avril, j’ai enfin pu reprendre les entrainement de manière régulière et intensive après une période nébuleuse courant mars à cause d’une gêne au genou gauche. Placé environ un mois après, le trail des Garciaux (14 km) près de Redon, faisait figure de test pour valider ou non les efforts consentis à l’entrainement. En termes d’objectifs, j’aspirai à un top 20 et à un chrono autour des 1h10 pour cette épreuve nature de 14 km. Continuer la lecture

2 ème épisode saison 2013 : le duathlon vert de Savenay (6 / 14 / 3)

Une bonne reprise sur le duathlon vert de Savenay

Près de deux mois après le 10 km du Parc Paysager, ce duathlon vert de Savenay marquait mon retour aux affaires. En effet, gêné par une douleur au niveau du genou gauche durant le mois de mars, je n’ai pas pu m’entraîner comme je le souhaitais. De fait, les objectifs fixés sur 10 km sont tombés à l’eau et désormais je vais tacher de retrouver un bon niveau avant de véritablement attaquer la préparation de mon grand objectif sportif de l’année : le marathon de Torshavn aux Iles Féroé. Pour ce duathlon, j’avais uniquement pour ambition de tout donner et de faire le meilleur classement possible afin d’enclencher une dynamique positive pour enfin lancer ma saison 2013.

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Le parc à vélo de ce duathlon. On peut m’y apercevoir en plein préparatifs en compagnie d’Arnaud (photo Aurélien) Continuer la lecture

1 er épisode saison 2013 : le 10 kilomètre du Parc Paysager (10 km)

Encore en rodage sur le 10 kilomètre du Parc Paysager à Saint Nazaire

Un mois et demi à peine après avoir repris l’entrainement, le 10 km du Parc Paysager faisait office de course test. Ayant été contraint de couper totalement mes activités sportives en novembre et décembre et ayant repris les sorties en douceur je ne m’attendais pas à faire des miracles pour cette première compétition de l’année. Néanmoins cette course n’était pas dénuée d’intérêt puisqu’elle devait me permettre de jauger ma forme et de cibler les points à améliorer pour les échéances à venir : le 10 km de Saint Sébastien (31/03) et du 10 km des Sables d’Olonne (27/04). Deux épreuves sur lesquelles j’aimerais améliorer mon chrono de référence sur la distance (38’12) : pas une mince affaire. 

 

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Le duo à quelques minutes du départ (photo perso) Continuer la lecture

Bilan sportif saison 2012

dkr teamL’équipe du Danmark Rundt à Viborg (photo Ali Shahrokhtash)

Contrairement à sa devancière qui avait été marquée par une longue tendinite, la saison 2012 s’est admirablement bien déroulée du Noz Trail du Glazig au marathon d’Amsterdam. Dans mon jeune et modeste parcours de coureur à pied, je pense même qu’il s’agit de ma saison la plus aboutie avec de bons chronomètres sur 10 kilomètres et semi-marathon, la participation à de beaux trails, mon « dépucelage » sur marathon à Amsterdam sans oublier le réalisation du Danmark Rundt durant le mois de juillet. Retour sur cette riche année sportive durant laquelle j’ai, comme de coutume, tenté d’allier performance, plaisir et découverte.  Continuer la lecture

12 ème épisode saison 2012 : le marathon d’Amsterdam (42,195 km)

Régularité et sérénité : les maîtres mots de ma réussite
sur le marathon d’Amsterdam

Che moiArnaud et moi lors du retrait des dossards le samedi. Blessé, Arnaud n’a malheureusement pas pu prendre part au semi-marathon (photo Gaétan)

Dimanche 21 octobre 2012 : c’était le jour J ! Après de longs mois d’attente depuis mon inscription, j’allais enfin pouvoir en découdre avec mon premier marathon, celui d’Amsterdam. Avec le Danmark Rundt, c’était mon principal objectif sportif de la saison. Cependant, depuis la mi-août ma préparation n’avait pas été optimale et je n’abordais pas ce marathon hollandais dans les meilleures dispositions. Mais avec un mental au rendez-vous, j’avais bien l’intention de rallier l’arrivée, si possible dans un chrono compris entre 3h45 et 4h00.  Continuer la lecture

11 ème épisode saison 2012 : le trail des 3 Provinces (21 km)

Proprement à l’arrache au trail des 3 Provinces à Clisson

Alors que je n’avais pas prévu de courir ce week-end, je me suis finalement rendu à Clisson sous l’impulsion d’Aurélien pour prendre part au trail des 3 Provinces (21 km). Marion, toujours en pleine préparation pour le marathon des Causses, était également de la partie. Après une semaine globalement consacrée à la récupération du trail du Sancy, je n’affichais pas d’ambition particulière si ce n’est effectuer une bonne séance d’entrainement en vue d’Amsterdam. Et comme souvent, j’avais aussi dans le coin de ma tête la première place en espoir pour l’une de mes dernières courses dans cette catégorie. 

Avant course 

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Le magnifique château de Clisson, paisiblement installé sur les bords de la Sèvre Nantaise (photo domainedescognettes.fr) Continuer la lecture